Logo Villa pinedo small
Logo Villa pinedo small

Verhalen

Wil je weten hoe andere kinderen en jongeren omgaan met de scheiding van hun ouders? Lees hier hun ervaringsverhalen!

Doorzoek de verhalen

16 verhalen gevonden voor jou

GEDICHT | GROTE MENSEN ZAKEN
GEDICHT | GROTE MENSEN ZAKEN
Ruzie

šŸ“– GEDICHT | GROTE MENSEN ZAKEN

GROTE MENSEN ZAKEN

Vanuit mijn bedĀ 

Hoor ik papa en mama

Ik denk dat ze ruziemakenĀ 

De vorige keerĀ 

Toen ik vroeg wat er mis was

Zeiden ze ā€œdit zijn grote mensen-zakenā€


Ik zal dus maar stil zijn

En doen alsof ik niets hoorĀ 

Ook al maakt het me stiekem wel bang

Ik moet eigenlijk al slapen

Maar dat lukt zo nietĀ 

Hopelijk duurt het niet meer zo langĀ 


Voordat het weer stil is

Weer rustig in huis

En niemand meer boos is op elkaarĀ 


Ik kruip onder mijn deken

Zou het nog goed komen?

En wat als…? Ik hoop het maar… 

Verhaal lezen
Tussen je ouders in staan na een scheiding? Je hoeft niet te kiezen
Tussen je ouders in staan na een scheiding? Je hoeft niet te kiezen
Ruzie

šŸ“– Tussen je ouders in staan na een scheiding? Je hoeft niet te kiezen

TUSSEN JE OUDERS IN STAAN EN MOETEN KIEZEN? DIT IS NIET JOUW TAAK!

Je ouders zijn uit elkaar, maar soms blijven de spanningen alsnog voelbaar. Dit herken ik zelf ook. Ik had het gevoel alsof ik tussen mijn ouders in stond. Zo werd ikĀ  gevraagd om dingen door te geven, hoorde ik negatieve opmerkingen over de andere ouder en voelde ik dat ik moest kiezen tussen mijn ouders. Wat ik vooral moeilijk vond, was als de ene ouder over de andere ouder praatte. Dan voelde ik me er tussenin staan en dacht ik dat ik het moest oplossen.

HET GEVOEL DAT JE MOET KIEZEN TUSSEN JE OUDERS

Op momenten wanneer er ruzie was tussen mijn ouders, kon ik mijn eigen gevoelens van verdriet of angst minder belangrijk maken. Ik was dan vaak bezig met de vrede bewaren, of ervoor te zorgen dat het gezellig was in huis. Als ik hierop terugkijk vind ik het heel lief van mezelf dat ik het graag wilde oplossen, maar ik besef nu dat dit niet mijn taak was als kind.Ā 

GRENZEN STELLEN ALS EEN OUDER NEGATIEF PRAAT OVER DE ANDER

Wat mij heeft geholpen in deze situatie is om mijn grenzen te stellen. Ik heb geleerd om aan te geven dat als mijn ene ouder negatief praatte over de andere ouder, dat ze dat beter tegen iemand anders konden zeggen. Ik heb ook geleerd dat ik geen partij hoef te kiezen. Dat gaf mij veel rust. Want ik wilde graag allebei mijn ouders geruststellen en hen een goed gevoel geven.Ā 

OMGAAN MET SPANNING TUSSEN JE OUDERS

Als mijn ouders ruzie hadden, hielp het mij om naar muziek te luisteren. De spanning tussen mijn ouders zegt niets over mij. Het was wel goed als ik hier minder van mee kreeg, want dit voelde heel verdrietig. Anders kreeg ik vaak weer het gevoel dat ik het moest oplossen.

HULP VRAGEN IS OKƉ

Ook het praten met een mediator was voor mij heel fijn. Een mediator is eigenlijk een soort bemiddelaar die jou helpt zodat je niet tussen je ouders komt in te staan. Deze mediator hielp mij om keuzes te maken over waar ik bijvoorbeeld wilde gaan wonen. Zodat ik niet het gevoel kreeg dat ik een partij zou moeten kiezen. Deze mediator gaf mij ook de open brief van Villa Pinedo geschreven aan alle kinderen van gescheiden ouders. Ik voelde me daardoor super gezien en gehoord. Dat was een heel fijn moment.

JE BENT NIET ALLEEN: STEUN ZOEKEN BIJ VILLA PINEDO

Aan kinderen met gescheiden ouders die dit herkennen, wil ik graag het volgende meegeven:

Je bent niet verantwoordelijk voor de ruzies van je ouders. Hoe graag je het ook wilt oplossen: het is niet jouw taak.Ā 

Je hoeft geen partij te kiezen. Je mag van allebei je ouders houden.Ā 

Geef je grenzen aan, hoe spannend dat ook is. Je mag zeggen dat je het niet fijn vindt als de ene ouder negatief praat over de ander. Jouw mening en gevoel doen ertoe. Ook als de situatie ingewikkeld is, mag jij ruimte innemen met wat jij voelt.

Zoek steun bij iemand die je vertrouwt. Een vriend(in), familielid, of iemand die hetzelfde heeft meegemaakt. Praten lucht op en laat je voelen dat je niet alleen bent. Je kunt ook gekoppeld worden aaneen Online Buddy van Villa Pinedo, dit is iemand die ook gescheiden ouders heeft en luistert naar jou en je tips kan geven.Ā 

Zorg ook voor jezelf. Muziek luisteren, sporten, schrijven of even afstand nemen van de situatie is geen weglopen. Het is zelfzorg.

JIJ MAG GEWOON KIND ZIJN

Wat ik heb geleerd, is dat je als kind vooral kind mag zijn. De spanningen tussen je ouders zeggen niets over jou. Jij verdient rust, veiligheid en iemand die naar je luistert.

Verhaal lezen
Wat doet een strijd over kinderalimentatie met een kind?
Wat doet een strijd over kinderalimentatie met een kind?
RechtenRuzie

šŸ“– Wat doet een strijd over kinderalimentatie met een kind?

IK MOEST KIEZEN TUSSEN MIJN OUDERS

Mijn ouders gingen uit elkaar toen ik 11 was. Ondanks alle veranderingen en al het verdriet dat ik hierbij voelde, leek het in het begin gewoon ā€˜zijn gang te gaan’. Maar dat werd na een tijdje anders.Ā 

MIJN VADER WILDE NIET MEER BETALEN

Mijn moeder deelde met ons dat mijn vader ā€˜niet meer wilde betalen’. Eerst ging dit over het geld dat hij aan haar moest betalen, maar later vertelde ze ook dat het om ā€˜ons geld’ ging. De kinderalimentatie.Ā 

Ik hoorde hierin heel duidelijk een oordeel, een verwijt vanuit mijn moeder: ā€œVan dit geld (advocaatkosten) hadden we jullie studie kunnen betalenā€. Ik weet nog dat ik me hier heel machteloos bij voelde. Ik voelde de druk en loyaliteit richting mijn moeder om hier iets van te moeten vinden, om partij te kiezen voor mijn moeder. Ik denk achteraf dat ze dit nooit zo bedoeld heeft, maar met alles wat zij deelde voelde het wel alsof ze hierin steun zocht bij mij en ik aan haar kant moest gaan staan, omdat mijn vader (volgens haar) zulke oneerlijke dingen deed.

ADVOCATEN

Deze rechtszaken hebben jaren geduurd. Ik herinner me dat mijn moeder ook over advocaten begon te praten. Mijn vader had een advocaat, en mijn moeder had een advocaat. Hoe raar is het, dat allebei je ouders, die zoveel jaar samen zijn geweest, ineens niet meer met elkaar het gesprek aan kunnen gaan zonder advocaat? Dat voelde heel vreemd, verwarrend en ook wel kinderachtig. Alles wordt harder, zakelijker en bozer met advocaten ertussen. Althans, zo voelde dat voor mij.Ā 

Het bracht ook extra spanning mee thuis. Je voelt je als kind van nature al zo loyaal naar allebei je ouders, en als je dan ziet dat ze allebei tegenover elkaar staan met advocaten en een rechtszaak, is het nog moeilijker om het gevoel te hebben dat je van beiden mag houden.

IK MOEST DE KANT VAN MIJN MOEDER KIEZEN

Toen ik 18 werd en eindexamen moest doen, was de rechtszaak over de kinderalimentatie nog steeds bezig. Mijn moeder vertelde me toen dat ik, vanwege mijn leeftijd, mijn moeder moest machtigen om namens mij te ā€˜procederen’. Dit kon ik niet zelf volgens haar, want ā€œkijk om wat voor een dik dossier het gaatā€. Ook hierover snap ik nu, als volwassene, dat mijn moeder dit met de beste bedoelingen deed (het was inderdaad ook niet gezond voor mij om zelf onderdeel te worden van de rechtszaak), maar toch voelde het enorm verdrietig dat ik dit moest doen. Ik moest nu definitief voor de kant van mijn moeder kiezen. Ik had geen keuze, ik moest. De zoveelste verdrietige gebeurtenis waar je geen invloed op hebt.Ā 

Zo ging ik, met mijn moeder in de auto, op naar haar advocaat. Huilend zat ik aan tafel en vertelde ik aan de advocaat dat ik me verscheurd voelde om te moeten kiezen tussen mijn ouders. Ze pakte dit gelukkig heel begripvol op en stelde voor om een brief te schrijven naar mijn vader (of eigenlijk, de advocaat van mijn vader, weer zo stom). Ze heeft toen in de brief beschreven dat ik geen andere keuze had dan deze maar dat ik hiermee zeker geen partij wilde kiezen voor ƩƩn van beide ouders. Ik voelde me door deze brief wel gehoord.

ONDERDEEL VAN DE STRIJD

Mijn gevoel hierover, en over veel andere dingen rondom de scheiding, is altijd onmacht en verdriet geweest. Waarom moet ik in dit verhaal meegesleept worden? Ik wil hier helemaal niks van hoeven te vinden. Ik wil er met heel mijn hart buiten blijven en ik wil allebei mijn ouders graag gelukkig zien. Zonder advocaat. Ik heb altijd gedacht: ik hoef geen geld, als mijn ouders maar gewoon stoppen met ruziƫn. En toch word je als kind op deze manier onderdeel van het verdriet en de strijd. En dat doet echt heel veel pijn.

Wat mij had geholpen, is als mijn ouders mij niet hadden betrokken in de strijd. Als ze zich hadden afgevraagd hoe het voor mij was om daartussen te staan. Ik had niet om de scheiding gevraagd en verlangde er als kind vooral naar dat de volwassenen om mij heen het op een volwassen manier zouden oplossen. Ik had rust gevoeld wanneer mijn ouders samen verantwoordelijkheid hadden genomen, in plaats van de schuld bij elkaar neer te leggen. Niet omdat hun emoties er niet mochten zijn – want ik begrijp nu hoe heftig een scheiding is – maar omdat ik als kind niet degene kon zijn die dat moest dragen.

Wat ik nodig had, was dat mijn ouders hun verdriet, boosheid en rouw met andere volwassenen hadden gedeeld, zodat ik kind kon blijven. Dat ik had mogen voelen: papa en mama zorgen voor zichzelf Ʃn voor mij. Zij komen hier samen wel uit. Dat had mij vertrouwen gegeven. De ruimte om niet te hoeven kiezen, niet te hoeven bemiddelen en niet te hoeven zorgen.

Verhaal lezen
Niet mijn taak: opgroeien als kind van gescheiden ouders
Niet mijn taak: opgroeien als kind van gescheiden ouders
RechtenRuzie

šŸ“– Niet mijn taak: opgroeien als kind van gescheiden ouders

NIET MIJN TAAK

Mijn ouders gingen uit elkaar toen ik 11 was. Toch was het feit dat ze niet meer samen waren, voor mij niet het lastigst aan de scheiding. Ik was namelijk zelfs een beetje opgelucht toen ze vertelden dat ze uit elkaar gingen.

ā€˜Nu wordt het eindelijk beter!’

, dacht ik. Maar dat bleek toch wat anders uit te pakken.Ā 

OPROEIEN ALS KOPP KIND

Ik ben de oudste van drie kinderen en had vroeger, toen mijn ouders nog bij elkaar waren, vaak het gevoel dat ik voor mijn broertje en zusje moest zorgen. Niet dat dat ooit direct aan mij gevraagd is, maar wij hadden niet de meest ā€˜stabiele’ situatie thuis, als ik het zo mag zeggen. Wat ik later leerde, is dat dit parentificatie heet en dat dit niet mijn taak is als kind.Ā 

Ik ben een KOPP kind. Dat staat voor ’Kinderen van Ouders met Psychische Problemen’. Ik had daardoor al snel het gevoel dat ik verantwoordelijk moest zijn voor dingen, waar ik eigenlijk het liefst helemaal niet mee bezig wilde zijn. Mijn vader was afwisselend ziek vanaf mijn 4e tot mijn 11e en mijn moeder was vooral bezig met het zorgen voor hĆ©m. Dan kon ik natuurlijk niet voor nóg meer problemen zorgen, dacht ik. (Spoiler: dat is dus niet waar!)

TEVEEL VERANTWOORDELIJKHEID ALS KIND

Door de spanningen thuis waren er vaak veel ruzies, dus toen mijn ouders vertelden dat ze uit elkaar gingen, sprong ik bijna een gat in de lucht. Mijn vader voelde zich weer beter en het idee dat mijn ouders minder beroep op mij hoefden te doen, voelde als een 10 kilo pak suiker die van m’n schouders afviel.

ā€˜Nu wordt het eindelijk beter!’,

dacht ik. Nu kon ik weer doen wat kinderen horen te doen, namelijk: kind zijn.Ā 

Maar dat de scheiding er juist voor zorgde dat er mƩƩr verantwoordelijkheden op mijn bordje terechtkwamen, had ik niet gedacht. Ze woonden dan wel niet meer in ƩƩn huis, maar het geruzie ging gewoon door. Via de telefoon, e-mail, voor ons huis op straat, in de rechtszaal of op WhatsApp.

ā€˜Iris, moet je zien wat voor brandmails je vader nu weer naar mij stuurt. Midden in de nacht!’

, vertelde mama mij dan. Dat ik dat eigenlijk liever niet hoorde, hield ik maar voor mezelf. Ik was inmiddels namelijk de praatpaal van mijn ouders geworden, tegen wie ze hun zorgen konden uiten of de haat naar elkaar.Ā 

ECHTSCHEIDINGSCONVENANT

Vond ik die rol fijn? Absoluut niet. Maar als ik, door het aanhoren van hun zorgen, het regelen van ā€˜volwassen dingen’ en het luisteren naar hoe stom ze elkaar vonden, ervoor kon zorgen dat ze minder ruzie maakten, had ik daar alles voor over.Ā 

Op 12 jarige leeftijd deed ik mee aan gesprekken over het opstellen van een ouderschapsplan, kon ik het woord 'echtscheidingsconvenant' beter schrijven dan mijn eigen naam en werd ik constant gevraagd over dingen zoals alimentatie. Dingen waarvan je als kind dus helemaal het bestaan niet af hoort te weten!Ā 

ā€˜Hij heeft weer de alimentatie niet op tijd over gemaakt, wil jij papa wel even zeggen dat hij dat moet doen?’

,

ā€˜Let je wel een beetje op je broertje en zusje als je daar bent?’

en

ā€˜Ik wil graag de eerste drie weken van de zomervakantie met jullie weg, regelen jullie dat met mama?’

, waren dingen waarmee ik/we constant mee van huis naar huis werden gestuurd. Toch voelde alles beter dan de mogelijke ruzie die er zou kunnen ontstaan als ik niet die verantwoordelijkheden op me zou nemen, dus deed ik het met alle liefde.Ā 

NIET BOOS, WEL VERDRIETIG

Terugkijkend weet ik nu hoeveel invloed dat heeft gehad. Hoeveel het kan doen als je altijd in een soort actiestand/ ā€˜zorgrol’ moet staan in plaats van je bezig te houden met dingen die kinderen horen te doen. Het had de wereld gescheeld als ik niet al vroeg werd betrokken in volwassen zaken of dingen voor mijn rekening hoefde te nemen die niet op mijn schoot hoorden te liggen.Ā 

Ben ik daar dan boos om? Nee, dat nog steeds niet. Ik denk zelfs dat ik het, als kind van mijn ouders, zo opnieuw zou doen. Graag zelfs. Ik ben wel verdrietig dat mijn ouders nooit door hebben gehad wat voor invloed zoiets heeft, of dat andere volwassenen niet hebben ingegrepen op een moment dat ik dat als kind niet kon/durfde te zeggen.Ā 

Ik hoop dan ook van harte dat andere ouders bewuster keuzes maken in waar ze hun kinderen wel en niet in meenemen en dat kinderen weten: het is niƩt jouw taak!

Verhaal lezen
ā€˜Alles en iedereen doet dienst als een spiegel voor jou’
ā€˜Alles en iedereen doet dienst als een spiegel voor jou’
Gedachten en gevoelensLiefdeRuzie

šŸ“– ā€˜Alles en iedereen doet dienst als een spiegel voor jou’

Hoe ik het zie, is dat ieder mens en iedere gebeurtenis als een spiegel dient voor jou. De wereld om je heen weerkaatst als een spiegel wat zich in jou afspeelt en wat jou raakt.Ā 

Een weerspiegeling

Zo zullen er gebeurtenissen zijn die jou ten diepste in de positieve zin raken. Je hebt ontmoetingen met fijne mensen, hebt plezier in het beoefenen van je talenten en hebt herinneringen aan belangrijke mensen die je hart hebben verwarmd en het leven sprankelender hebben gemaakt. Dit weerspiegelt het mooie van hen en daarmee het mooie van jezelf.

Onvermijdelijk zijn er ook gebeurtenissen en mensen geweest die je pijn hebben gedaan, waar je een negatief oordeel over hebt of boos op bent. Zij of jij waren wellicht onaardig of respectloos richting elkaar, waarbij je ruzie hebt gemaakt of ander vervelend gedrag de boventoon voerde. Dit weerspiegelt het minder mooie dat je bij een ander ziet, en tegelijkertijd is het een weerspiegeling van jezelf. In de ogen van de ander zie je de reflectie van je eigen pijnpunten.

Kijken naar jouw aandeel

Stel je eens een situatie voor waarbij je ruzie had met iemand. Wat maakte in die situatie dat je van slag was en ruzie bent gaan maken? Wat zegt dit over jou? Verwijt je de ander niet stiekem je eigen gevoeligheden, die eigenlijk jouw eigen thema’s zijn? Heeft een pijnlijk gevoel van vroeger (dat je mogelijk nog niet helemaal hebt verwerkt, of altijd gevoelig zal blijven), niet de situatie overgenomen?

Vaak is het makkelijker om het ā€˜minder mooie’ van de ander te zien. Daadwerkelijk kijken naar je eigen aandeel voelt dan spannend. Heb je de moed om ook jouw aandeel in het gebeuren te zien? En te kijken wat er wordt geraakt in jou en daar je verantwoordelijkheid voor te nemen, i.p.v. te (blijven) wijzen naar de ander? Als je je eigen onvolmaaktheid (h)erkent, is de kans groter dat je oordeellozer naar andere mensen en situaties kunt kijken. Daarnaast is het belangrijk om in conflictsituaties jezelf te herinneren dat je in ā€˜het hier en nu’ blijft. Zo vaak plakken we, geheel onbewust, beelden uit het verleden over het heden. Of angsten over de toekomst die nog geen werkelijkheid zijn geworden.

En nu?

Ik spreek regelmatig jongvolwassenen met gescheiden ouders die door moeilijkheden uit hun jeugd nu vastlopen in hun relaties. Relaties die in de basis gezond zijn (of de potentie hebben om gezond te zijn). Zorg dus dat je in het hier en nu komt. Ga stevig op twee voeten staan, concentreer je op je ademhaling met de nadruk op goed uitademen en zeg: ā€˜het is vandaag (datum…), het is veilig’. Leg je hand op de plek in je lichaam waar je de lastige emotie voelt en stuur daar ademhaling naar toe. Zo werk je de emotie weg en maak je jezelf schoon van binnen, zodat je meer in het hier en nu komt en fijner kunt reageren op de situatie.

Begrijpen hoe mensen en gebeurtenissen als spiegels werken, maakt dat je steeds vrijer wordt als mens. Het voorkomt dat je als een soort stuiterbal reageert op de dingen om je heen, want je bent in staat om bij jezelf te blijven zonder met een vinger te wijzen naar een ander of een situatie. Je kunt in de spiegel kijken en zien wat er is; niet meer en niet minder.

Verhaal lezen
Ruzie is gezond en niets om bang voor te zijn
Ruzie is gezond en niets om bang voor te zijn
Gedachten en gevoelensRuzie

šŸ“– Ruzie is gezond en niets om bang voor te zijn

Als je mij kent, weet je: ik ben nooit boos. En dat klopt. Maar er zit ook iets anders achter. Ik ga ruzie namelijk graag uit de weg. Ik voel me veilig als ik conflict vermijd, of er tenminste niet aan bijdraag. Tijdens de scheiding was dat de makkelijkste weg voor mij. Als ik me aanpas en buiten schot blijf, dan kan ik de vrede bewaren. Hoe gek anderen het maakten, ik zou geen probleem zijn. Eind goed, al goed. Of niet?

Prima, of toch niet?

Ik had natuurlijk goede redenen om geen ruzie te maken. Ik was al moe, het zou alleen maar meer energie kosten. Mijn moeder had het moeilijk genoeg. Mijn vader zou toch wel gelijk hebben. Ook zag ik mijn broertje thuis worstelen en ik wilde hem helpen door een stukje rust en stabiliteit te geven. Zo kon ik de situatie onder controle houden. En toch was de kous daarmee niet af.

Want ik kan wel zeggen dat ik niet van ruzie houd, maar dat betekent niet dat ik altijd alles prima vond. Ook al zei ik van wel. Iemand vroeg mij waarom ik nooit boos werd en dat zette me aan het denken. Hoewel ik situaties goedpraatte om ruzie te vermijden, zat mijn gevoel niet helemaal lekker. Er was altijd spanning, een knoop in mijn buik, een zware vermoeidheid, een op-m’n-tenen-lopen of een onverklaarbare huilbui. Dit waren tekenen dat ik niet mijn gevoel volgde. Ik probeerde anderen Ć©n mezelf voor de gek te houden, door te zeggen dat ik het allemaal okĆ© vond.

Dat ik niet okƩ was, wilde ik niet inzien. Liever vertelde ik mezelf smoesjes dan toe te geven aan mijn eigen gevoel. Want als ik goed naar mezelf luister, hoor ik wat er met mij gebeurt. Mijn verdriet, dat ik me gekwetst voel, dat ik me niet uit durf(de) te spreken. Ik kon dat niet bij mezelf zien, omdat ik bang was dat dat betekende dat ik dan ruzie moest maken. Immers, kan ik inzien dat iemand me pijn doet zonder diegene ermee te confronteren? Nu heb ik geleerd dat dat wel kan. En dat medeleven voor mijn familie naast de pijn van mezelf kan bestaan.

Ruzie hoort erbij!

Ruzie is iets gezonds en niets om bang voor  te zijn. Het kan juist een fijne manier zijn om je hart te luchten! Toch is mijn persoonlijkheid niet zo zeer ruzie gericht. Dat is oké. Als je je eigen gevoel maar niet verwaarloost. Eerlijk zijn over je gevoel tegenover jezelf is stap 1. Het eerlijk zijn tegen anderen volgt namelijk daaruit. Wanneer je niet eerlijk bent tegenover jezelf, proberen je brein en je lichaam dat op andere manieren aan je te laten weten. Dat kan vervelend zijn, omdat je dan buikpijn hebt of steeds moet huilen, zonder te weten waarom. Je gevoel is eigenlijk ruzie aan het maken met jezelf, omdat je het probeert te negeren. Maar hoe kom je daar achter? Dit is een oefening die ik zelf gebruik:

Sluit je even af van je omgeving en richt je aandacht op jezelf. Misschien op je kamer met de deur dicht, op een bankje in een park of met een koptelefoon op in de tuin.

Ga comfortabel zitten of liggen. Kom tot jezelf. Haal diep adem. Je kunt je ogen sluiten als je dat fijn vindt.

Denk aan een situatie waarbij dingen niet zijn gegaan zoals je graag had gewild. Wie was daarbij betrokken? Heb je je aangepast? Zo ja, aan wie en op welke manier?

Sta er even bij stil: hoe voel jij je wanneer je daaraan denkt? Waar in je lichaam komt dat gevoel vandaan? En hoe ga je om met situaties waarbij je je gevoel probeert te negeren?Ā 

Geef jezelf de ruimte om alle gevoelens die opkomen te voelen. Er bestaat geen fout antwoord, foute gedachte of fout gevoel.Ā 

Wanneer je er klaar voor bent, sta op en beweeg. Je kunt je ledematen even wakker schudden of een stukje lopen. Wees trots op jezelf! Het is niet altijd even makkelijk om eerlijk tegenover jezelf te zijn en (pijnlijke) dingen te voelen. Doe iets leuks of zoek afleiding als je daar behoefte aan hebt.

Een goede vervolgoefening is om op te schrijven of met iemand te praten over hoe je je voelt. Dat kan erg opluchten! Wanneer je je gevoel volgt, kan de spanning in je hoofd en lichaam een stukje afnemen. Dan hoef je geen ruzie met jezelf te maken, omdat je naar je gevoel luistert. Wat zegt jouw gevoel tegen jou? Laat het achter in de reacties.

Verhaal lezen
Hoe ruzie maken de band met mijn vader versterkte
Hoe ruzie maken de band met mijn vader versterkte
Mijn oudersGedachten en gevoelensRuzie

šŸ“– Hoe ruzie maken de band met mijn vader versterkte

Omgaan met je emoties: het kan zó verschrikkelijk lastig zijn. Vaak worden emoties zoals vreugde of verbazing omarmd door je omgeving, terwijl je je verdriet of boosheid misschien niet graag deelt. Zo voelde dat voor mij toen mijn ouders uit elkaar gingen.

Het beestje

Toen mijn ouders uit elkaar gingen, had ik een tijdje geen contact met mijn vader. Er was zoveel gebeurd en ik had veel moeite met het accepteren van wat hij had gedaan. Thuis woonde ik samen met mijn moeder en broertje van anderhalf jaar jonger dan ik. Wij konden goed praten over de scheiding. Toch bleef er elke dag een klein beestje aan me knagen en ik kon het maar geen naam geven. Was het ontstaan vanuit gemis aan mijn vader? Moest ik wennen aan de nieuwe situatie thuis? Of had het helemaal niks met de scheiding te maken?

Het wroetende beestje in mijn buik kwam vaak herrie maken als ik aan mijn vader dacht. Ik kon best wel geĆÆrriteerd en kortaf zijn naar mensen van wie ik houd. Of dat ik ineens heel veel behoefte had om te zeuren over mijn relatie met mijn vader. Helaas verhielp dat niet het beestje in mijn buik.

Waarom hulp zoeken een goed idee is!

Omdat hulp vragen een goed idee is als je er zelf even niet uitkomt, besloot ik dat te doen. Hoe fijn en waardevol de gesprekken met mijn familieleden en vrienden ook waren, het deed niet voldoende om me beter te voelen. Daarom kon ik via de huisarts terecht bij een POH-GGZ (praktijkondersteuner huisarts - geestelijke gezondheidszorg). Deze man kon goed een stapje terug zetten en kijken naar het ā€œalgemeneā€ plaatje van mijn gevoel.

Zelf zag ik het als: dit gevoel (het beestje) is ontstaan toen mijn ouders uit elkaar zijn gegaan, dus alleen daaraan kon ik het linken. De POH kreeg door middel van diepgaande, open vragen bij mij naar boven dat het beestje er zat vanwege onuitgesproken woede. Ik was eigenlijk gewoon heel boos op mijn vader. De POH stelde mij een hele goede vraag: ā€œHoe uit je normaal gesproken je woede? Bijvoorbeeld naar je broertje?ā€ Dat was geen moeilijke vraag. Door ruzie te maken, was mijn antwoord. ā€œEn hoe eindigt zo’n ruzie dan?ā€, vroeg de POH. Nou, in mijn geval door het goed te maken.

Ruzie maken

ā€œZou het helpen om dat ook met je vader te doen?ā€, vroeg de POH. Ruzie maken met mijn vader om van mijn boosheid af te komen? Zo had ik er nog niet over nagedacht. Misschien was dat wel een heel erg goed plan. Voor mij voelde het toen goed om dat te proberen. Ik had immers helemaal geen contact met mijn vader en ik kon niet over koetjes en kalfjes met hem gaan praten, voordat het beestje in mijn buik weg was.

Dus heb ik afgesproken met mijn vader. Ik schreef een brief voor ik ging, waarin ik al mijn woede uitte. Ik las deze voor aan hem en vroeg aan mijn vader om pas te reageren als ik klaar was. Daar luisterde hij naar. We hebben ruzie gemaakt. Beiden waren we eerlijk over onze gevoelens, ook al was dat soms lastig om te delen, of aan te horen. Niet alles werd begrepen, maar door te praten kwamen we wel dichter bij elkaar. En het beestje in mijn buik bleef afwezig. Ik was niet meer boos, want nu werkte ik aan mijn gevoel.

Natuurlijk kwamen er ook weer nieuwe emoties naar boven. Maar nu weet ik dat ook de ā€œlastigeā€ emoties zoals woede, gewoon geuit mogen worden. Ruzie maken, wie zou dat nou expres doen? Tja, ik wel. En door dat te doen ben ik dichter bij mijn vader gebracht. Ruzie hoeft niet altijd iets slechts te zijn. Het kan ook een middel zijn om je emoties beter te uiten of begrijpen. En wat je na een ruzie doet, bepaalt of jullie dichter bij elkaar kunnen komen.

Hopelijk kan het jou ook helpen. Al gaat alles natuurlijk op je eigen tempo en hoef je nooit iets tegen je zin in te doen.

Verhaal lezen
Wat hebben ruzie en pizza met elkaar te maken?
Wat hebben ruzie en pizza met elkaar te maken?
Gedachten en gevoelensRuzie

šŸ“– Wat hebben ruzie en pizza met elkaar te maken?

Ruzie. Iets wat ik sinds de scheiding van mijn ouders eigenlijk bijna niet meer had. Ik was altijd zo bang dat mensen me niet meer leuk zouden vinden en zouden verlaten. Daarom liet ik vaak maar over me heen lopen en zei ik sorry voor dingen waar ik helemaal geen sorry voor hoefde te zeggen. Ik voelde zo’n ongemak bij het hebben van ruzie, onenigheid of een discussie, dat ik dit maar al te graag uit de weg ging en dus altijd harmonie zocht.Ā 

Een moeilijke tijd

Mijn ouders gingen scheiden toen ik net 15 was en de jaren daarop waren erg moeilijk. Mijn ouders hadden allebei niet altijd de beste prioriteiten, waardoor we in sommige fases weinig of geen contact hadden en geen goede band hadden. Ik voelde me soms best wel in de steek gelaten en zat door alles wat er gebeurde met mijn ouders niet goed in mijn vel.Ā 

Zo speelde langzaam het gevoel op ā€˜als je ouders je kunnen verlaten, kan iedereen je verlaten’. Een gedachte die me heel erg alleen liet voelen en ervoor zorgde dat ik de mensen die ik om me heen had, zo dichtbij mogelijk wilde houden. En zo sloop het er langzamerhand in.

Ongemak uit de weg gaan

Ik vermeed ruzies en was altijd op zoek naar harmonie. Had een vriendinnetje iets doorverteld wat ik haar in vertrouwen had verteld en voelde ze zich daar schuldig en verdrietig over, omdat ik erachter was gekomen? Dan was ik degene die sorry zei en dat ze zich niet zo hoefde te voelen. Terwijl ik dan zelf hartstikke verdrietig was hierover.Ā 

Wilde iemand iets per se op een bepaalde manier doen, terwijl ik dat eigenlijk niet zag zitten? Dan stemde ik ermee in en liet ik mijn eigen gevoelens maar gaan. Te bang om ook maar iets van onenigheid te krijgen.

Zo slecht kon ik tegen het ongemak dat ik kreeg van ā€˜tegen mijn vrienden ingaan’. Voor mijn gevoel stond mijn band met iemand op het spel als ik zei hoe ik me voelde, wat ik dacht en wat ik eigenlijk ergens van vond. Dat ongemak van een ruzie of iemand verliezen, voelde zo groot dat ik dan altijd maar sorry zei, terwijl dat vaak niet eens aan mij was op dat moment.Ā 

Kijken naar de volledige pizza

Inmiddels zijn we jaren verder en vind ik het helemaal niet meer zo erg als het even ā€˜schuurt’. Dat is namelijk iets wat er soms gewoon even bij hoort en ook goed is. Ik weet dat mijn vrienden van mij houden om wie ik ben en echt niet zomaar weggaan. En dat mijn mening er ook toe doet en dat een vriendschap wel gelijkwaardig moet zijn. Ik laat niet meer zomaar over me heen lopen en zeg geen sorry meer voor dingen die niet van mij zijn. Laat een ander dat ongemak ook maar voelen, dat is niet alleen van mij.Ā 

Iets wat me hierin heel erg helpt, is om de situatie te bekijken alsof het een pizza is. Als er een situatie of een ruzie voorvalt, dan kijk ik naar mijn aandeel. Wat is mijn pizzapunt in de gehele pizza? Welke punten zijn van een ander? Welke punten zijn van ons samen of door iets waar we niks aan kunnen doen? Dat houdt me scherp en zorgt ervoor dat ik niet alleen maar sorry zeg om de vrede te bewaren.Ā 

En jij? Hoe ga jij om met ruzies? Of heb je nog een goede tip voor hoe je om kan gaan met ruzies?

Verhaal lezen
Gedicht 'verdwijnen'
Gedicht 'verdwijnen'
Mijn oudersGedachten en gevoelensRuzie

šŸ“– Gedicht 'verdwijnen'

Ik wil verdwijnen

Maakt niet uit naar waar

Als ik maar verdwijn

Ik wil weg van hier

Weg van de harde stemmen

Weg van de slaande deuren

Weg van het bozeĀ 

Ik wil oplossen in de ruimteĀ 

Onzichtbaar wordenĀ 

Niks meer horen, niks meer zien

Geen mikpunt van de herrie

Er zijn geen tranen, geen geluid

Verstild zoek ik mijn weg

Deur open, deur heel zachtjes sluiten

En daarna alleen nog lopen en lopen

Het maakt niet uit naar waar

Maar ik ben even weg van hier

Verhaal lezen