Logo Villa pinedo small
Logo Villa pinedo small

TIPS

Leven met gescheiden ouders? Deze tips en lifehacks zijn speciaal voor jou!

Doorzoek de tips

89 dingen gevonden voor jou

Alle activiteiten
Tips omgaan met veranderingen
Tips omgaan met veranderingen
Gedachten en gevoelensSteun

📖 Tips omgaan met veranderingen

Als je ouders gaan scheiden, verandert er vaak veel in je leven. Misschien moet je wel verhuizen of naar een andere school. Dat kan lastig zijn en dat is helemaal oké! Dit zijn 3 tips die je kunnen helpen om hiermee om te gaan: 

Maak het voor jezelf zo comfortabel mogelijk. Richt je kamer in met spullen waar jij blij van wordt en die je een vertrouwd gevoel geven. Denk aan een fijne, warme deken of een poster van je favoriete artiest. Daarnaast helpt het om extra tijd te besteden aan dingen waar jij van geniet. Misschien is dat voor jou sporten of juist iets creatiefs doen.

Het kan enorm opluchten om over je gevoelens te praten. Dat kan met een van je ouders, een vriend of vriendin of een Online-Buddy van Villa Pinedo. Een Buddy is iemand die zelf ook gescheiden ouders heeft, naar jou luistert en er voor je is. Hier kan je er meer over vinden!

✍🏻 Mocht je het lastig vinden om erover te praten, kun je ook eerst je gevoelens opschrijven of een brief schrijven aan iemand die jij vertrouwt. 

Geef het tijd en zie het ook als een kans. Veranderingen zijn moeilijk en het is oké om dat te voelen. Het hoeft niet meteen allemaal perfect te gaan. Veranderingen zijn daarnaast ook een kans om te groeien. Vaak ontdek je dat je meer aankunt dan je denkt!

➡️ Wat heeft jouw geholpen om te gaan met alle veranderingen? Deel ze met ons in de reacties! 

Tip lezen
Checklist wisselen tijdens feestdagen
Checklist wisselen tijdens feestdagen
Mijn oudersGedachten en gevoelensBelangrijke momenten

📖 Checklist wisselen tijdens feestdagen

Wat neem ik mee als ik van huis naar huis ga met de feestdagen? Wij geven je een checklist voor de extra stressvolle wisseldagen!

Je allermooiste kleding, of gewoon een comfy (kerst)trui die súper lekker zit. 😉

Oordopjes; voor als je een momentje voor jezelf nodig hebt.

Een extra setje kleding; zodat je niet hoeft te stressen als je toch iets bent vergeten. 

Je favoriete knuffel of deken. 🧸

Foto’s of persoonlijke spullen van je ouders(s); die je erbij kan pakken als je ze mist.

Een dagboek; zodat jij je gedachten en gevoelens altijd ergens kwijt kan.

Een fijne playlist; met kerstmuziek, tranentrekkers of vrolijke tunes. 🎧

Een oplader; altijd bereikbaar zijn om een geliefde op afstand te spreken.

Spelletjes; geen zin om te praten tijdens kerst? Dan zijn spelletjes de perfecte oplossing! Ook nog eens een goede afleiding voor als je je gedachten wil verzetten. Onze favoriet: 30 seconds.

Iets lekkers (of een recept om te bakken); altijd goed! 🍪

Een geschreven kerstkaart van of voor je ouder(s). 

Zakdoekjes; het is oké om je verdrietig te voelen tijdens de feestdagen. 

Een boek om te lezen, bijvoorbeeld ‘Je hoeft ‘t niet alleen te doen’ van Villa Pinedo. In dit boek lees je ervaringen en tips van andere jongeren met gescheiden ouders.

Tip lezen
Oefening omgaan met (spannende) veranderingen
Oefening omgaan met (spannende) veranderingen
Gedachten en gevoelensSteunWat de f@#ck?!

✍🏻 Oefening omgaan met (spannende) veranderingen

Sta je voor een spannende verandering? Dit is een oefening om te reflecteren op veranderingen uit het verleden, voor zelfvertrouwen in het nu. In het verleden heb je kleine of grote veranderingen meegemaakt, zoals misschien een nieuwe leerkracht of een verhuizing. Je kunt deze oefening op papier doen of in je gedachten.

Zoek een rustig plekje op. Laat jezelf ontspannen.

Denk terug aan een spannende verandering. Hoe voelde je je toen?

Hoe is de verandering toen gegaan? Welk advies had je je jongere zelf willen geven?

Denk weer aan het huidige moment. Als je je lichaam gespannen voelt worden, probeer dan je lichaam weer te ontspannen.

Denk terug aan een verandering waar je dankbaar voor bent. Wat zorgde daarvoor?

Richt je nu op de verandering in het heden. Stel je voor dat alles op z‘n pootjes terechtkomt. Wat denk je dat je toekomstige-ik je dan nu zou vertellen? Schrijf het op of denk er even over na.

Als laatste voel je je lichaam weer aan. Als je nog gespannen bent, schud je ledematen uit en ga verder met je dag. 

PS: je hoeft het niet alleen te doen. Praat erover met iemand die je vertrouwt, of klop aan bij een Buddy of op het Forum.

Lees Meer
Welke feestdagenplanner ben jij?🎄🗓️
Welke feestdagenplanner ben jij?🎄🗓️
SteunBelangrijke momenten

✍🏻 Welke feestdagenplanner ben jij?🎄🗓️

Hoe plan jij je feestdagen? Doe de test en ontdek welk type feestdagenplanner jij bent! Inclusief tips om je stressvrij door de feestdagen te loodsen. 🎅✨

🎁 DE SPONTANE SANTA

Je motto: “Feestdagen zijn er om te genieten, niet om te plannen!”

Je houdt van last-minute inspiratie.

Cadeaus maken? Dat doe je van wat je toevallig tegenkomt (denk: een tekening of een zelfgemaakt armbandje).

Je vraagt je op het laatste moment af op welke dag je bij welke ouder bent.

Herkenbaar?

Tips

Je kunt last-minute een superleuk kerstspel verzinnen, zoals een zelfgemaakte kerstbingo of een speurtocht door het huis.

Laat ruimte voor spontane ideeën: dat is tenslotte jouw kracht!

Maak je niet druk door alle planningen om je heen, vertrouw erop dat het (spontaan) wel goed komt.

🗂️ STRAKKE PLANNING KERSTMAN

Je motto: “Een goed feest begint met een strak schema.”

Je hebt in oktober al bedacht wat je aan wilt trekken.

Je houdt al een jaar een lijstje bij met je kerstwensen.

Je zorgt ervoor dat je ruim van te voren weet wanneer je bij welke ouder bent.

Herkenbaar?

Tips

Bouw een rustmoment in je planning om gewoon te genieten. Creëer één moment per dag waarin je niets hoeft en even kan ontspannen.

Kies maximaal 2-3 dingen die belangrijk zijn voor jou, zoals het versieren van de kerstboom of het helpen bij het koken.

Geniet ook van het moment!

🦌 DE RELAXTE RUDOLF

Je motto: “Het komt zoals het komt.”

Je maakt je niet druk om tradities of plannen.

Als de oven kapot is, bestel je gewoon pizza.

Het belangrijkste is dat je allebei je ouders ziet.

Herkenbaar?

Tip

Blijf flexibel, maar vergeet niet dat een klein beetje voorbereiding verrassend veel last minutes stress wegneemt.

🧚‍♀️ DE CREATIEVE ELF

Je motto: "Waarom kopen als ik het zelf kan maken?"

Je zelfgemaakte cadeaus en DIY-decoraties stelen de show.

Je vindt het leuk om verrassingen te bedenken en nieuwe tradities te starten.

Plannen? Alleen om er voor te zorgen dat ik last minute alsnog bij alle familie etentjes aanwezig kan zijn.

Herkenbaar?

Tips

Kies 1 tot 3 dingen die je écht wilt doen. Zo blijf je gefocust en voorkom je dat je tijd te kort komt.

Gebruik materialen die je al in huis hebt voor je DIY-projecten. Goed voor de portemonnee én het scheelt tijd.

Zelfgemaakte cadeautjes zijn altijd uniek, maak je daarom geen zorgen als het niet 100% perfect is!

Lees Meer
5 tips om de feestdagen door te komen met gescheiden ouders
5 tips om de feestdagen door te komen met gescheiden ouders
Belangrijke momenten

📖 5 tips om de feestdagen door te komen met gescheiden ouders

Toen mijn ouders gingen scheiden, vond ik de feestdagen best lastig! Want hoe kan je tijdens de feestdagen aandacht blijven houden voor allebei je ouders? Hoe ga je om met de schuldgevoelens tegenover de ouder waar je niet bent tijdens de feestdagen? Hoe ga je het gesprek aan met je ouders over de feestdagen? 

Tip 1: Maak duidelijke afspraken

Dit kan voor meer duidelijkheid zorgen, voor zowel je ouders als voor jou. Ook kan je de feestdagen verdelen. Ik was vroeger bijvoorbeeld met kerst altijd 1 dag bij mama en 1 dag bij papa. Met oud en nieuw was ik het ene jaar bij papa en dan het jaar daarop bij mama! Omdat we hier thuis goede afspraken over hadden, wist iedereen waar we aan toe waren. Dit zorgde bij ons voor minder spanningen in huis en minder ruzies.

Tip 2: Plan een “extra” feestdag in! 

Zo maakten wij bijvoorbeeld van Sinterklaas 2 dagen. Op 4 december vierden we dan Sinterklaas bij papa en op 5 december bij mama. Omdat mijn ouders gescheiden waren kon ik dit dus eigenlijk bijna onmogelijk op 1 dag vieren. Hierdoor maakten we er gewoon 2 dagen van. Zo kon ik zowel met papa’s kant van de familie als met de kant van mama Sinterklaas vieren.

Tip 3: Je hoeft je niet schuldig te voelen!

Voor mij zijn de feestdagen sinds mijn ouders gescheiden zijn prima gebleven. Maar er zit ook een minder leuke kant aan. Als ik namelijk op een feestdag bij papa was, dan was ik me heel erg bewust van mijn moeder. Zij zat dan alleen thuis.. Dit voelde ik ook andersom. Als ik bij mama was, dan zat papa weer alleen thuis. Hier voelde ik me dan mega schuldig over. Wat bij mij erg heeft geholpen is hierover in gesprek gaan met mijn ouders! Hierdoor kwam ik er bijvoorbeeld achter dat mijn moeder dan veel tijd doorbracht met haar beste vriendin. Doordat ik dit uiteindelijk wist, voelde ik me een stuk minder schuldig.

Tip 4: Houd contact met de ouder waar je op de feestdag niet bent!

Als je daar behoefte aan hebt. Als je bij je vader bent, kan je bijvoorbeeld wel videobellen met je moeder. Dit heeft mij vroeger best wel erg geholpen, omdat ik dan de ouder waar ik niet was toch eventjes kon zien op de feestdag zelf.

Tip 5: Geef het aan als het te druk wordt! 

De drang om bij iedereen langs te moeten gaan op bijvoorbeeld kerst of nieuwjaarsdag kan teveel worden. Zo kreeg mijn vader bijvoorbeeld een nieuwe vriendin. Hierdoor heb ik op feestdagen eigenlijk nog een extra familie, waar ik op de feestdagen langs zou “moeten”. Geef het aan als het te veel wordt.. Het is echt niet verplicht om bij iedereen langs te gaan..Als jij aan jezelf voelt dat het te druk wordt, dan mag je hier echt naar luisteren.


Tip lezen
5 tips voor feestdagen zonder stress
5 tips voor feestdagen zonder stress
Gedachten en gevoelensBelangrijke momenten

📖 5 tips voor feestdagen zonder stress

De feestdagen zijn een drukke tijd, laat staan als je gescheiden ouders hebt. Hoe zorg je voor een fijne en stressloze feestdagen periode? Hierbij vijf tips die mij helpen om Sinterklaas, kerst en alle andere feestdagen leuk te houden voor mezelf.

Bespreek van tevoren met je ouders wat je wel of juist niet fijn vindt, en vraag ze daar rekening mee te houden. Zo spreek ik met mijn ouders een kerstdiner af dat juist niet op de kerstdagen valt, bijvoorbeeld in het weekend voor of na kerst. Daarmee haal ik de druk er voor mezelf (en voor hen) af om die ‘perfecte kerst’ te hebben. 

Ruimte om je eigen planning te maken? Regel dan een feestdag die je zelf invult. Wees niet bang om voor jezelf te kiezen. Een dag met vrienden, met je oudere zus/broer op stap of een dagje helemaal niets, zodat je rustig bij kunt komen.

Spreek met een goede vriend of vriendin een moment af waarop ze beschikbaar zijn om te bellen of appen. Zo kun je elkaar op de hoogte houden van de leuke en de minder leuke dingen. Je mag ook even stoom afblazen of verdriet delen — je hoeft het niet voor jezelf te houden. 

Zorg voor een stukje me-time, zeker op drukke dagen. Een half uurtje bewegen in de ochtend of tijdens het reizen je eigen muziek op: doe iets waar je je fijn bij voelt.

Zorg voor duidelijke afspraken en bedenk wat voor jou belangrijk is. Niet te veel heen en weer reizen of juist wel beide ouders met kerst zien? Geef bij hen aan wat het met jou doet. Het zijn immers ook jouw feestdagen en je kunt niet op meerdere plekken tegelijkertijd zijn.

Wat helpt jou om de feestdagen leuk te maken? Deel je tips en ervaringen met ons. 🎄🎅🏻

Tip lezen
Zo vier je de feestdagen met vrienden
Zo vier je de feestdagen met vrienden
Belangrijke momenten

📖 Zo vier je de feestdagen met vrienden

Bij de feestdagen horen veel verplichtingen. De ene ouder wil eerste kerstdag en Sinterklaas, de ander wil tweede kerstdag en oud & nieuw. Wat nou als je dit een keer niet wilt? Of als je ook een feestdag met vrienden wilt organiseren? Zo kun je dit doen:

Ga op zoek naar vrienden die dit ook willen organiseren (je hoeft niet veel vrienden te hebben om dit te kunnen doen). 🎄

Ga op zoek naar een leuke locatie. Het liefst zonder ouders. Dit kan bij iemand thuis, maar wees vooral creatief.

Geef het een gekke naam. Mijn vriendengroep noem het SinterKerst en Nieuw. Zo vier je alles in één keer. 🎅🏼🎉

Ga lekker koken of maak hapjes. Gourmetten doet het ook altijd goed. 🫕

Maak afspraken over cadeautjes. Wel of niet? Lootjes trekken? Voor iedereen iets halen? Wat is het budget? Zo voorkom je discussies.

Een datum plannen kan lastig zijn. Het is helemaal oké als het niet rond kerst is. Waarom kan het niet in februari? Hier zijn geen regels voor!

Ga na het eten iets met elkaar doen: filmavond, spelletjesavond, creatieve activiteiten. 🎲

Bespreek het totale budget van de avond. Legt iedereen geld in, bijvoorbeeld €10,- per persoon, of zijn er ouders die mee willen betalen. Zo zorg je dat er geen geld wordt uitgegeven dat er niet is.


Vier jij de feestdagen met vrienden? Wat gaan jullie doen? Laat het weten in de reacties! ⬇️

Tip lezen
Bij wie kan ik terecht als ik mij niet veilig voel?
Bij wie kan ik terecht als ik mij niet veilig voel?
RechtenGedachten en gevoelensSteun

📖 Bij wie kan ik terecht als ik mij niet veilig voel?

Voel jij je niet veilig thuis? Het is belangrijk om erover te praten met iemand die je kunt vertrouwen. Dat kan een tante of oom zijn, of een vertrouwenspersoon op school. Ook kan je terecht bij verschillende organisaties. Onthoud dat het nooit jouw schuld is en dat het niet oké is om pijn gedaan te worden.

Praat erover, met een bekende!

Vind je het lastig om een gesprek met een vertrouwenspersoon te beginnen? Wij hebben een paar tips voor jou!

Het is prettig als iemand écht naar jou kan luisteren en dat jullie alleen zijn. Vertel over jouw situatie en wat je er bij voelt. Misschien kan je ook tegen die persoon zeggen wat hij of zij kan doen om het voor jou makkelijker te maken!

Misschien schaam je je voor de situatie thuis of denk je dat je de enige bent die dit meemaakt. Dan kan het vervelend voelen om het te delen! Maar onthoud heel goed: je bent niet alleen en je hoeft het niet alleen te doen! En het is ook niet jouw schuld! Je hoeft je niet te schamen over wat jij voelt of wat er thuis gebeurt!

Voelt het toch niet fijn om met deze persoon erover te praten? Misschien is er iemand anders in jouw omgeving met wie je kunt praten. Ook zijn er organisaties die jou een luisterend oor kunnen bieden en advies kunnen geven. Je hoeft het niet alleen te doen!

Praat erover, met een onbekende!

Wil je liever anoniem blijven door met een onbekende te praten? Misschien vind je het fijn om met deze organisaties te chatten of bellen:

Kindertelefoon: bij de Kindertelefoon kan je elke dag bellen en chatten over ALLES! Een gesprek is gratis en vertrouwelijk. Daarom hoef je niet je echte naam op te geven. Bellen kan naar 0800-0432 en chatten via de website!

Veilig Thuis: ook hier kun je gratis en anoniem chatten en bellen! Bij Veilig Thuis kun je ook een officiële melding doen, zodat er iets aan de situatie gedaan kan worden. Dit is anoniem, dus je hoeft niet te zeggen hoe je heet of waar je woont. Als je met Veilig Thuis belt of chat, luistert de medewerker naar je en stelt hij of zij je vragen. Jullie overleggen dan samen of er professionele hulp nodig is en hoe jullie dat samen kunnen regelen. Bellen kan naar 0800-2000 en chatten via de website!

Supportlijn Alles Oké : als je tussen de 18 en 24 jaar bent kan je terecht bij de Supportlijn Alles Oké! Je kan hier chatten en bellen met een getrainde vrijwilliger. Bellen kan naar 0800-0450 of chatten via de website!

Is jouw situatie weer veilig, heb je iemand in vertrouwen kunnen nemen? Misschien vind je het wel fijn om voor een langere periode te kletsen met een Buddy van Villa Pinedo. Een Buddy is een jongere die ook ervaring heeft met gescheiden ouders. Een Buddy luistert altijd naar jou!

Bron: NJI

Tip lezen
10 vragen aan je nieuwe stiefouder om elkaar beter te leren kennen
10 vragen aan je nieuwe stiefouder om elkaar beter te leren kennen
Stiefouders

📖 10 vragen aan je nieuwe stiefouder om elkaar beter te leren kennen

Het blijft toch altijd een spannend moment, de eerste ontmoeting met de nieuwe vriend of vriendin van een van je ouders. Of het nu de eerste keer is of dat er mogelijk al een aantal eerdere partners voorbij zijn gekomen. Hier een aantal vragen die dit hopelijk wat makkelijker maken!

Wat is jouw lievelingseten?

Dit geeft je de mogelijkheid om een makkelijk gesprek te voeren over iets waar (bijna) iedereen van houdt: eten!

Wat is de mooiste reis die jij de afgelopen jaren hebt gemaakt?

Dan krijg je een idee over wat hij of zij graag doet in zijn/haar vrije tijd.

Wat vind jij het leukste aan papa/mama (of een top 5)?

Misschien vinden jullie wel hetzelfde leuk ;).

Welke hobby of sport deed jij graag toen je net zo oud was, als ik nu ben?

Wie weet kan je een keer samen iets doen, wat jullie allebei leuk vinden!

Als je overal ter wereld zou mogen wonen, waar zou dat dan zijn en met wie?

Heb jij daar eigenlijk zelf een idee over? Fijn om eens over te fantaseren…

Wat zou je graag met mij willen doen om mij beter te leren kennen?

Geeft aan wat hij/zij belangrijk vindt om over jou te weten of hoe goed hij/zij je al kent.

Wat was je favoriete vak op school? / Wat vond jij het leukste om te doen op de basisschool?

Misschien liggen je interesses wel ongeveer op hetzelfde gebied.

Heb je zin om een spelletje met mij te spelen? En welk spelletje dan?

Door samen iets te doen, leer je elkaar op een andere manier kennen. En weet je meteen of hij/zij een goede verliezer is 😉. Ook kan het erg ontspannend zijn en de druk een beetje weghalen.

Wat voor films/series kijk jij het liefst in je vrije tijd (op Youtube/Netflix/Videoland/etc)?

Een inkijkje in wat hij/zij interessant, leuk of grappig vindt. En wie vindt het nu niet leuk om even over zijn favoriete series, films of sterren te praten.

Zullen we samen naar onze favoriete liedjes luisteren?

Misschien zit er wel een mooie boodschap in verborgen, of leer je iets tofs nieuws kennen.

Als laatste wil ik nog meegeven, dat jij niet de enige bent die dit spannend vindt! Iedereen ervaart die spanning, ook (juist) de nieuwe partner.

Maar ondanks dat is een nieuwe vriend of vriendin van een van je ouders vaak een leuke toevoeging aan jouw leven, en wie weet krijg je er enorm gezellige stiefbroer(tje)s of -zusjes bij!

Tip lezen