Logo Villa pinedo small
Logo Villa pinedo small

TIPS

Leven met gescheiden ouders? Deze tips en lifehacks zijn speciaal voor jou!

Doorzoek de tips

13 dingen gevonden voor jou

Alle activiteiten
5 tips wat je kunt doen als je hoort dat je ouders uit elkaar gaan
5 tips wat je kunt doen als je hoort dat je ouders uit elkaar gaan
Mijn oudersGedachten en gevoelensWat de f@#ck?!

๐Ÿ“– 5 tips wat je kunt doen als je hoort dat je ouders uit elkaar gaan

Als je net te horen hebt gekregen dat je ouders uit elkaar gaan, zit je vast vol met vragen. Veranderingen, onduidelijkheid, en daardoor misschien angst, of verdriet. Hoe kom je door deze periode heen? Wij geven je 5 tips die je misschien een handje kunnen helpen.ย 

STEL JE VRAGEN

Mijn ouders gaan uit elkaarโ€ฆ wat betekent dat? Voor mij voelde het alsof mijn leven overhoop werd geschopt. Ik wist niet wat er zou gaan gebeuren. Misschien ben je bang voor wat er gaat veranderen. Dat is okรฉ. Probeer de vragen die je hebt over wat er gaat gebeuren of veranderen aan je ouders te stellen, zodat je minder bang hoeft te zijn.ย 

SLUIT JEZELF NIET AFย 

Ik vond het lastig om mensen te vertellen wat er in me omging. Ik wist vaak zelf niet eens wat ik nou precies voelde. Ik was verdrietig, maar ook boos, en bang. Probeer te blijven praten, met je ouders of andere familieleden, of met vrienden. Sluit jezelf niet af en blijf in contact, zodat je steun kunt ontvangen.

VIND EEN MAATJE

Soms werd ik plotseling erg verdrietig. Het is fijn om dan iemand in je buurt te hebben met wie je dit even kan delen. Neem iemand of een paar mensen in je omgeving in vertrouwen, zodat er altijd iemand dichtbij je is als je even getroost moet worden.ย 

Je kunt ook met een online-Buddy van Villa Pinedo appen! Een Buddy is een jongere die zelf ook gescheiden ouders heeft.ย 

JOUW EMOTIES ZIJN OKร‰ย 

Misschien ben je boos op je ouders, of vooral erg verdrietig. Misschien mis je een van je ouders, of ben je erg in de war door de veranderingen. Zelf had ik vaak het gevoel dat mijn emoties samen รฉรฉn grote, zware bal vormden. Dat is niet gek. Al jouw emoties mogen er zijn. Probeer te accepteren dat het nu zo is, en geloof me: het wordt vanzelf een beetje beter.ย 

WAT HEB JIJ NODIG?

Probeer voor jezelf duidelijk te krijgen wat jij nodig hebt om de situatie wat dragelijker te maken, en probeer dat te delen met je ouders. Misschien kunnen jullie er samen voor zorgen dat jij je zo prettig mogelijk voelt.ย 

โ€ฆen natuurlijk kun je altijd steun vinden op verschillende manieren bij Villa Pinedo!ย 

Je hoeft het niet alleen te doen.

Tip lezen
Tien dingen die niet veranderen na de scheiding van je ouders
Tien dingen die niet veranderen na de scheiding van je ouders
Gedachten en gevoelensWat de f@#ck?!

๐Ÿ“– Tien dingen die niet veranderen na de scheiding van je ouders

Help! Mijn ouders gaan scheiden, wat gaat er nu gebeuren? Die vraag stelde ik mezelf toen ik hoorde dat mijn ouders uit elkaar gingen. Grote kans dat jij dit herkent. Elke situatie rondom een scheiding is anders voor de kinderen, en voor de ouders. Helemaal voorspellen wat er gaat veranderen, kan natuurlijk nooit. Ik kan je geruststellen dat niet alles verandert, en hieronder schrijf ik voor jou tien dingen die gewoon hetzelfde kunnen blijven.ย 

JOUW OUDERS BLIJVEN JOUW OUDERS

Jouw ouders zullen niet stoppen met jouw ouders zijn.ย 

JOUW VRIENDEN EN VRIENDINNEN BLIJVEN HETZELFDE

Vrienden van school, sport, muziek, theater of de buurjongens en -meisjes veranderen niet. Het kan zijn dat jij verhuist en ze daardoor niet meer zo vaak ziet als eerst. Al zullen ze dan nog steeds jouw vrienden blijven.

JOUW HUISDIER GAAT NIET WEG

Jouw lieve harige knuffelvriendje zal niet weg gaan. Wanneer je jouw huisdier enorm mist, mag je dit aangeven bij jouw ouders. Wist je dat veel huisdieren namelijk mee wisselen met de kinderen? Misschien kan dat ook wel bij jou!ย ย 

JOUW HOBBYโ€™S VERANDEREN NIET

Alle dingen die jij leuk vindt om te doen, mag je nog steeds doen. Als jij knutselen, buiten spelen, dansen, fotograferen, verstoppertje spelen leuk vindt om te doen, zal dat niet weg gaan. Jij kan nog steeds al die leuke dingen blijven doen wanneer je ouders gaan scheiden.ย 

VEEL GEWOONTES BLIJVEN HETZELFDE

Blijven opa en oma vaak op woensdag eten? Speel jij elke week bij een klasgenootje thuis? Of reis je altijd samen met je teamgenoten naar de wedstrijd in het weekend? Dat kan gewoon zo blijven. Soms veranderen die momenten wel, bijvoorbeeld doordat je verder weg bent gaan wonen. Dan is het de moeite waard om het met je ouders te bespreken. Je mag ze vragen jouw wensen te ondersteunen.ย ย 

JOUW BROERS EN ZUSSEN BLIJVEN HETZELFDE

Als jij broers of zussen hebt, zullen die niet verdwijnen. Zij staan in dezelfde situatie als jij, en misschien kunnen jullie wel veel steun aan elkaar hebben. Jullie onderonsjes, grapjes, en routines veranderen niet zo maar.ย 

JOUW FAVORIETE KNUFFEL ZAL ALTIJD BIJ JOU ZIJN

Je kan jouw lievelingsknuffel overal mee naartoe nemen, dus die je zal nooit zonder zijn!

JOUW SMAAK VERANDERT NIETย 

Klinkt een beetje gek โ€“ wat heeft eten nou met de scheiding te maken? Maar wanneer er veel dingen veranderen, is het fijn om te weten van welke maaltijd jij vrolijk wordt. Je kan je ouder(s) vragen om juist in deze periode die maaltijden klaar te maken die jij zo lekker vindt!ย 

JOUW KAMER BLIJFT HETZELFDE

Het kan goed zijn dat je in twee huizen woont na de scheiding van je ouders. Je kamer in het oude huis blijft waarschijnlijk precies hetzelfde. Denieuwe kamer kan je zoveel mogelijk daarop laten lijken. Je kan precies hetzelfde bed halen voor in de nieuwe kamer. Dan voelt het alsof je dezelfde kamer op 2 plekken hebt.

JIJ WORDT NIET EEN ANDER PERSOON

Er gebeurt natuurlijk veel wanneer je ouders scheiden. Je kan je er anders door voelen; blij, boos, verdrietig, blij of opgelucht. Jouw gevoelens mogen er gewoon zijn. Die gevoelens maken jou niet plots een ander persoon, jij bent nog steeds jij.ย 

TOT SLOT, JE HOEFT HET NIET ALLEEN TE DOEN

Het is niet gek als je de nieuwe situatie moeilijk vindt. Heel veel jongeren ervaren dat! Mocht het jou fijn lijken om met iemand te praten die net zoโ€™n situatie heeft gehad als jij, dan zou je met een online Buddy van Villa Pinedo kunnen chatten. Zoals altijd is het goed om te weten dat jij het niet alleen hoeft te doen!ย 

Tip lezen
Film: Half gescheiden?!
Film: Half gescheiden?!
Wat de f@#ck?!

๐Ÿ‘€ Film: Half gescheiden?!

In de documentaireserie

Mijn ouders zijn gescheiden

vertellen kinderen openhartig hoe het is als je ouders uit elkaar gaan. Wat verandert er in je leven? Hoe ga je om met gemis, verwarring of boosheid? En hoe vind je weer rust in de nieuwe situatie? In acht korte films, gemaakt door Cerutti Films, delen kinderen hun eigen verhaal over liefde, loyaliteit en veerkracht. Ontroerend, eerlijk en herkenbaar voor iedereen die leeft met gescheiden ouders.

In deze aflevering 'Half gescheiden?!' gaat het over Levin. Hoewel de ouders van de negenjarige Levin zijn gescheiden, gaan ze nog elk jaar gezamenlijk op vakantie. Dit zorgt voor verwarring bij Levin. Met de zomervakantie in het vooruitzicht besluit ze op onderzoek uit te gaan. Ze krijgt daarbij hulp van haar lievelingsdier: de wolf. Samen proberen ze erachter te komen wat het nou precies is: scheiden. En of haar ouders helemaal gescheiden zijn of misschien maar... half.

Kijk hier die volledige aflevering via NPO Doc.

Vlog bekijken
Oefening omgaan met (spannende) veranderingen
Oefening omgaan met (spannende) veranderingen
Gedachten en gevoelensSteunWat de f@#ck?!

โœ๐Ÿป Oefening omgaan met (spannende) veranderingen

Sta je voor een spannende verandering? Dit is een oefening om te reflecteren op veranderingen uit het verleden, voor zelfvertrouwen in het nu. In het verleden heb je kleine of grote veranderingen meegemaakt, zoals misschien een nieuwe leerkracht of een verhuizing. Je kunt deze oefening op papier doen of in je gedachten.

Zoek een rustig plekje op. Laat jezelf ontspannen.

Denk terug aan een spannende verandering. Hoe voelde je je toen?

Hoe is de verandering toen gegaan? Welk advies had je je jongere zelf willen geven?

Denk weer aan het huidige moment. Als je je lichaam gespannen voelt worden, probeer dan je lichaam weer te ontspannen.

Denk terug aan een verandering waar je dankbaar voor bent. Wat zorgde daarvoor?

Richt je nu op de verandering in het heden. Stel je voor dat alles op zโ€˜n pootjes terechtkomt. Wat denk je dat je toekomstige-ik je dan nu zou vertellen? Schrijf het op of denk er even over na.

Als laatste voel je je lichaam weer aan. Als je nog gespannen bent, schud je ledematen uit en ga verder met je dag.ย 

PS: je hoeft het niet alleen te doen. Praat erover met iemand die je vertrouwt, of klop aan bij een Buddy of op het Forum.

Lees Meer
Buddy Fenna in podcast van het Jeugdjournaal
Buddy Fenna in podcast van het Jeugdjournaal
Mijn oudersRechtenGedachten en gevoelens

๐Ÿ‘‚๐Ÿผ Buddy Fenna in podcast van het Jeugdjournaal

Het Jeugdjournaal heeft speciaal voor jou een podcast-serie waarin ze alles uitzoeken over scheiden.

Lees Meer
Scheidverhalen - Aflevering 8
Scheidverhalen - Aflevering 8
Mijn oudersGedachten en gevoelensSteun

๐Ÿ‘‚๐Ÿผ Scheidverhalen - Aflevering 8

'Als ik me groot hou, word ik niet vergeten'

Lees Meer
Scheidverhalen - Aflevering 7
Scheidverhalen - Aflevering 7
Mijn oudersFamilieMijn woonsituatie

๐Ÿ‘‚๐Ÿผ Scheidverhalen - Aflevering 7

'Dan kom je in een leeggeplukt huis dat niet meer als thuis voelt.'

Lees Meer
Scheidverhalen - Aflevering 5
Scheidverhalen - Aflevering 5
Mijn oudersFamilieStiefouders

๐Ÿ‘‚๐Ÿผ Scheidverhalen - Aflevering 5

'Ik probeer de band met mijn ouders afzonderlijk beter te maken.'

Lees Meer
Scheidverhalen - Aflevering 4
Scheidverhalen - Aflevering 4
Mijn oudersFamilieStiefouders

๐Ÿ‘‚๐Ÿผ Scheidverhalen - Aflevering 4

'Ik dacht dat ik de objectieve waarheid voor mijn ouders moest vinden.'

Lees Meer