Logo Villa pinedo small
Logo Villa pinedo small

TIPS

Leven met gescheiden ouders? Deze tips en lifehacks zijn speciaal voor jou!

Doorzoek de tips

136 dingen gevonden voor jou

Alle activiteiten
Bij wie kan ik terecht als ik mij niet veilig voel?
Bij wie kan ik terecht als ik mij niet veilig voel?
RechtenSteun

📖 Bij wie kan ik terecht als ik mij niet veilig voel?

Voel jij je niet veilig thuis? Het is belangrijk om erover te praten met iemand die je kunt vertrouwen. Dat kan een tante of oom zijn, of een vertrouwenspersoon op school. Ook kan je terecht bij verschillende organisaties. Onthoud dat het nooit jouw schuld is en dat het niet oké is om pijn gedaan te worden.Praat erover, met een bekende!Vind je het lastig om een gesprek met een vertrouwenspersoon te beginnen? Wij hebben een paar tips voor jou!Het is prettig als iemand écht naar jou kan luisteren en dat jullie alleen zijn. Vertel over jouw situatie en wat je er bij voelt. Misschien kan je ook tegen die persoon zeggen wat hij of zij kan doen om het voor jou makkelijker te maken!Misschien schaam je je voor de situatie thuis of denk je dat je de enige bent die dit meemaakt. Dan kan het vervelend voelen om het te delen! Maar onthoud heel goed: je bent niet alleen en je hoeft het niet alleen te doen! En het is ook niet jouw schuld! Je hoeft je niet te schamen over wat jij voelt of wat er thui...

Tip lezen
10 vragen aan je nieuwe stiefouder om elkaar beter te leren kennen
10 vragen aan je nieuwe stiefouder om elkaar beter te leren kennen
Stiefouders

📖 10 vragen aan je nieuwe stiefouder om elkaar beter te leren kennen

Het blijft toch altijd een spannend moment, de eerste ontmoeting met de nieuwe vriend of vriendin van een van je ouders. Of het nu de eerste keer is of dat er mogelijk al een aantal eerdere partners voorbij zijn gekomen. Hier een aantal vragen die dit hopelijk wat makkelijker maken!Wat is jouw lievelingseten?Dit geeft je de mogelijkheid om een makkelijk gesprek te voeren over iets waar (bijna) iedereen van houdt: eten!Wat is de mooiste reis die jij de afgelopen jaren hebt gemaakt?Dan krijg je een idee over wat hij of zij graag doet in zijn/haar vrije tijd.Wat vind jij het leukste aan papa/mama (of een top 5)?Misschien vinden jullie wel hetzelfde leuk ;).Welke hobby of sport deed jij graag toen je net zo oud was, als ik nu ben?Wie weet kan je een keer samen iets doen, wat jullie allebei leuk vinden!Als je overal ter wereld zou mogen wonen, waar zou dat dan zijn en met wie?Heb jij daar eigenlijk zelf een idee over? Fijn om eens over te fantaseren…Wat zou je graag met mij willen doen om m...

Tip lezen
Dankbaarheids­oefening: lekker in je vel!
Dankbaarheids­oefening: lekker in je vel!
Steun

✍🏻 Dankbaarheids­oefening: lekker in je vel!

Door te denken aan iets waar je dankbaar voor bent of blij van wordt, kun je een fijn gevoel opwekken. Probeer eens af en toe hier een paar minuten de tijd voor te nemen. Je kunt dankbaar zijn voor grote dingen (bijvoorbeeld je lieve opa of je eigen doorzettingsvermogen) en kleine dingen (bijvoorbeeld de nieuwe aflevering van je favoriete tv-serie of de zonnestralen op je gezicht). Schrijf je antwoord op of zeg het hardop tegen jezelf. Je bent het waard.

10 vragen voor jezelf

Wie of wat heeft je deze week laten glimlachen?

Wat is het lekkerste dat je deze maand hebt gegeten?

Wat vind je leuk aan jezelf?

Waar ben je trots op?

Welk ontvangen compliment blijft je bij?

Welk liedje geeft jou energie?

Waar ben je vandaag dankbaar voor?

Op welke plek ben je het liefst?

Wie of wat geeft jou steun?

Waar kijk je naar uit?

Bonus: vraag iemand om wie je geeft wat ze aan jou waarderen. Het antwoord zal je misschien verbazen: je hebt nog meer positieve...

Lees Meer
Schrijf het op: maar hoe dan?
Schrijf het op: maar hoe dan?
Mijn oudersSteun

📖 Schrijf het op: maar hoe dan?

Toen mijn ouders gingen scheiden, kreeg ik van mijn vrienden een notitieboekje met het advies om te schrijven over wat me bezighield. Eerst wist ik niet zo goed wat ik op moest schrijven. Hoe schrijf je over je gevoelens? Maar mijn hoofd was een wirwar, dus ik begon er toch in te schrijven. Toen ik mijn notitieboekje er vaker bij pakte, merkte ik dat dit opluchtte en heel fijn was. Begin met een vraagAllereerst: je kunt niets fout doen, wat je ook opschrijft. Je kunt over de scheiding schrijven, het leven met gescheiden ouders, wat je boos en verdrietig maakt. Of over je vriendschappen, je andere familie, gedachtes over de toekomst of het verleden. Misschien schrijf je liever over iets anders. Als houvast kun je met een vraag beginnen. Wat is een vraag die je zelf gesteld wil worden?Vijf vragen die je jezelf zou kunnen stellen om over te schrijven:Hoe voel je je? Waarom voel je je zo?Aan wie denk je veel? Wat zou je tegen diegene willen zeggen?Hoe zou je je thuissituatie beschrijv...

Tip lezen
Voor jezelf zorgen | Maak je eigen zelfzorg tips
Voor jezelf zorgen | Maak je eigen zelfzorg tips
Steun

✍🏻 Voor jezelf zorgen | Maak je eigen zelfzorg tips

Iedereen heeft zijn eigen manieren om goed voor zichzelf te zorgen. Door ✨zelfzorg-tips✨ te bedenken en op te schrijven, kun je altijd terugkijken en jezelf herinneren aan wat jou helpt om je goed te voelen. Laten we samen onze beste tips verzamelen en delen, zodat we elkaar kunnen inspireren en steunen!

Materialen verzamelen: je hebt een stevig stuk papier of karton nodig, stiften of pennen en eventueel wat versiersels zoals stickers of glitter.

Maak je kaart: schrijf in het midden van de kaart 'Mijn zelfzorg kaart'. Schrijf vervolgens om de titel heen alle dingen die je kunt doen om goed voor jezelf te zorgen. Denk aan dingen zoals vrienden bellen, een bad nemen, naar muziek luisteren, sporten of een spelletje spelen. Mocht je inspiratie nodig hebben, kan je altijd onze zelfzorg-tips bekijken!

Versier de kaart: maak de kaart zo kleurrijk en vrolijk als je wil. Het moet iets zijn waar je graag naar kijkt.

Ophangen: hang de kaart op op een plek waar je hem vaak ziet, ...

Lees Meer
Voor jezelf zorgen | Schrijven
Voor jezelf zorgen | Schrijven
Steun

✍🏻 Voor jezelf zorgen | Schrijven

Om goed voor jezelf te zorgen, is het belangrijk om regelmatig stil te staan bij hoe je je voelt en wat je nodig hebt. Dit kun je doen door elke dag even de tijd te nemen voor een ✨zelfzorg check-in✨. Laten we beginnen met het opschrijven van onze gedachten en gevoelens.

Dagelijkse check-in: neem elke dag een paar minuten om stil te staan bij hoe je je voelt. Schrijf je antwoorden op de volgende vragen op in een dagboek:

Hoe voel ik me vandaag?

Wat heb ik vandaag nodig om me goed te voelen?

Wat kan ik doen om voor mezelf te zorgen vandaag?

Waar ben je vandaag dankbaar voor?

Waar heb je vandaag om gelachen?

Wees specifiek: probeer specifieke acties op te schrijven, zoals "ik ga een half uur buiten spelen," of "ik neem de tijd om een goed boek te lezen."

Evaluatie: aan het einde van de week kijk je terug op je dagboek. Wat heb je geleerd over jezelf en wat je nodig hebt? Wat kun je volgende week doen om nog beter voor jezelf te zorgen?

Wist je dat er ook ...

Lees Meer
Tips hoe je om kan gaan met jouw zorgen over school
Tips hoe je om kan gaan met jouw zorgen over school
Op schoolSteun

📖 Tips hoe je om kan gaan met jouw zorgen over school

De scheiding van je ouders is een mega grote verandering in je leven. Alles wat veilig en vertrouwd was, wordt ineens anders. Het is logisch dat jij je zorgen maakt, ook over school. Het kan bijvoorbeeld extra moeilijk zijn om je te concentreren. Toch is naar school gaan een van de weinige dingen wat hetzelfde blijft als je ouders gaan scheiden. Hier geven we jou tips hoe je om kan gaan met jouw zorgen over school:Praat er met iemand over! Het is belangrijk en fijn om je gevoelens en gedachten te uiten en je zorgen te delen met iemand die je vertrouwt. Dit kan met een familielid, een vriend(in), een docent of vertrouwenspersoon. Vind je het moeilijk om erover te praten? We schreven 5 tips om te praten over de scheiding van je ouders.  Probeer thuis en op school een rustige omgeving te creëren. Dat is misschien heel lastig als je ouders zijn gescheiden. Maak een fijne plek in jouw slaapkamer(s). Zet een muziekje aan, maak het gezellig. Dit kan je helpen om je beter te con...

Tip lezen
Voor jezelf zorgen | Collage maken
Voor jezelf zorgen | Collage maken
Steun

✍🏻 Voor jezelf zorgen | Collage maken

Het is belangrijk om te weten wat je nodig hebt om je gelukkig en ontspannen te voelen. Een leuke en creatieve manier om dit te ontdekken, is door een collage te maken van dingen waar je blij van wordt. Laten we samen aan de slag gaan en onze eigen ✨zelfzorg collage✨ maken!

Verzamel materiaal: zoek tijdschriften, kranten, oude foto's, gekleurd papier, scharen, lijm en een groot vel papier of karton.

Maak je collage: knip afbeeldingen, woorden en zinnen uit die jou een goed gevoel geven. Dit kunnen plaatjes zijn van je favoriete hobby's, mooie plekken, inspirerende woorden of dingen die je graag doet om te ontspannen.

Plak en ontwerp: plak de uitgeknipte afbeeldingen en woorden op het vel papier of karton. Maak er iets moois van dat jou laat zien wat belangrijk is voor jouw zelfzorg.

Presentatie: als je wilt, kun je je collage aan je ouders of vrienden laten zien en uitleggen waarom je bepaalde dingen hebt gekozen.

Ps. Heb jij de de blog die we schreven over voor je...

Lees Meer
Voor jezelf zorgen | Momenten plannen
Voor jezelf zorgen | Momenten plannen
Steun

✍🏻 Voor jezelf zorgen | Momenten plannen

Heb jij de blog van vorige week al gelezen over hoe je goed voor jezelf zorgt en waarom dit zo belangrijk is? Goed voor jezelf zorgen begint met het inplannen van zelfzorg momenten. Een ✨zelfzorg-agenda✨ helpt je om op vaste momenten even tijd voor jezelf te nemen.

Samen gaan we een persoonlijk plan maken dat je kunt gebruiken om elke dag beter voor jezelf te zorgen. Laten we aan de slag gaan en ontdekken wat jij nodig hebt!

Schrijf je gedachten op: neem een stuk papier of een dagboek en schrijf op wat jij belangrijk vindt om voor jezelf te doen. Denk bijvoorbeeld aan hobby’s die je leuk vindt, activiteiten waar je van ontspant of momenten waarop je jezelf even terugtrekt om tot rust te komen.

Maak een zelfzorg-agenda: maak een weekplanning waarin je elke dag iets opneemt dat je voor jezelf doet. Dit kan iets kleins zijn zoals een boek lezen, een wandeling maken of je favoriete muziek luisteren. Zorg ervoor dat je elke dag iets opneemt waar jij blij van wordt.

Praat ...

Lees Meer