Logo Villa pinedo small
Logo Villa pinedo small

TIPS

Leven met gescheiden ouders? Deze tips en lifehacks zijn speciaal voor jou!

Doorzoek de tips

29 dingen gevonden voor jou

Alle activiteiten
5 tips wat je kunt doen als je hoort dat je ouders uit elkaar gaan
5 tips wat je kunt doen als je hoort dat je ouders uit elkaar gaan
Mijn oudersGedachten en gevoelensWat de f@#ck?!

๐Ÿ“– 5 tips wat je kunt doen als je hoort dat je ouders uit elkaar gaan

Als je net te horen hebt gekregen dat je ouders uit elkaar gaan, zit je vast vol met vragen. Veranderingen, onduidelijkheid, en daardoor misschien angst, of verdriet. Hoe kom je door deze periode heen? Wij geven je 5 tips die je misschien een handje kunnen helpen.ย 

STEL JE VRAGEN

Mijn ouders gaan uit elkaarโ€ฆ wat betekent dat? Voor mij voelde het alsof mijn leven overhoop werd geschopt. Ik wist niet wat er zou gaan gebeuren. Misschien ben je bang voor wat er gaat veranderen. Dat is okรฉ. Probeer de vragen die je hebt over wat er gaat gebeuren of veranderen aan je ouders te stellen, zodat je minder bang hoeft te zijn.ย 

SLUIT JEZELF NIET AFย 

Ik vond het lastig om mensen te vertellen wat er in me omging. Ik wist vaak zelf niet eens wat ik nou precies voelde. Ik was verdrietig, maar ook boos, en bang. Probeer te blijven praten, met je ouders of andere familieleden, of met vrienden. Sluit jezelf niet af en blijf in contact, zodat je steun kunt ontvangen.

VIND EEN MAATJE

Soms werd ik plotseling erg verdrietig. Het is fijn om dan iemand in je buurt te hebben met wie je dit even kan delen. Neem iemand of een paar mensen in je omgeving in vertrouwen, zodat er altijd iemand dichtbij je is als je even getroost moet worden.ย 

Je kunt ook met een online-Buddy van Villa Pinedo appen! Een Buddy is een jongere die zelf ook gescheiden ouders heeft.ย 

JOUW EMOTIES ZIJN OKร‰ย 

Misschien ben je boos op je ouders, of vooral erg verdrietig. Misschien mis je een van je ouders, of ben je erg in de war door de veranderingen. Zelf had ik vaak het gevoel dat mijn emoties samen รฉรฉn grote, zware bal vormden. Dat is niet gek. Al jouw emoties mogen er zijn. Probeer te accepteren dat het nu zo is, en geloof me: het wordt vanzelf een beetje beter.ย 

WAT HEB JIJ NODIG?

Probeer voor jezelf duidelijk te krijgen wat jij nodig hebt om de situatie wat dragelijker te maken, en probeer dat te delen met je ouders. Misschien kunnen jullie er samen voor zorgen dat jij je zo prettig mogelijk voelt.ย 

โ€ฆen natuurlijk kun je altijd steun vinden op verschillende manieren bij Villa Pinedo!ย 

Je hoeft het niet alleen te doen.

Tip lezen
Tips als je niet zo lekker in je vel zit
Tips als je niet zo lekker in je vel zit
Mijn oudersGedachten en gevoelens

๐Ÿ“– Tips als je niet zo lekker in je vel zit

Soms is alles gewoon even te veel. Je hoofd zit vol, je gevoel gaat alle kanten op en je weet niet zo goed wat je ermee moet. Dat is okรฉ. Echt. We hebben een paar dingen op een rijtje gezet die misschien kunnen helpen. Kleine dingen die je voor jezelf kunt doen, zodat het net een beetje lichter voelt.

SCHRIJF HET VAN JE AF

Soms zit je hoofd zรณ vol dat het lijkt alsof je gedachten rondjes blijven draaien. Schrijf alles op, zonder na te denken. Boos, verdrietig, in de war? Alles mag. Je hoeft het niet te laten lezen โ€” het gaat erom dat jij het kwijt bent.ย 

Wat mij helpt is om een timer te zetten van 5 minuten en dan non-stop te schrijven. Vaak beginnen de woorden dan langzaam uit je te spoelen en denk je niet lang na.ย 

ZOEK JE VEILIGE PLEK

Heb je een plek waar je even op adem kunt komen? Misschien je bed met een dekentje over je hoofd, een hoekje in de tuin of een fijn plekje op school. Mijn veilige plek was onder mijn bureau, daar kon ik altijd even in mijn eigen wereldje zijn.ย 

PRATEN MAG. ECHT.

Of het nou met een vriendin is, je opa, de moeder van je klasgenoot of een kinderpsycholoog โ€” je hoeft het niet alleen te dragen. Praten lucht op, ook al is het maar een beetje. Je hoeft het niet perfect uit te leggen, gewoon beginnen met โ€œIk weet even niet wat ik voelโ€ is al genoeg. Het verbaasd mij nog steeds hoeveel mensen zich soms ook zo voelen.ย 

DOE IETS KLEINS VOOR JEZELF

Als je je rot voelt, lijkt alles ineens zwaar. Iets kleins doen voor jezelf kan dan helpen. Je lievelingsnummer luisteren, een kop warme chocomelk, een warme douche. Gun jezelf iets goeds, hoe klein ook.ย 

ONTHOUD: HET IS NIET JOUW RUZIE

Als je ouders veel ruzie hebben, voel je je misschien gevangen tussen twee vuren. Maar jij hoeft het niet op te lossen. Jij bent het kind. Het is niet jouw taak om hun problemen te fixen. Jij mag gewoon kind zijn. Ik vond het te lastig om te zeggen dat ik er niks over wilde horen, dus ik ging er niet op in als iemand iets gemeens zei over de ander. Langzaam stopte het daardoor.ย 

JE GEVOEL IS ER MET EEN REDEN

Boos? Verdrietig? Afgesloten? Alles wat je voelt, mag er zijn. Je hoeft het niet te verstoppen of uit te leggen. Soms zegt je lijf gewoon even: โ€œHet is me te veel." Luister daar maar naar.ย 

ZOEK IETS WAT JE HOOFD LEEGMAAKT

Voor de รฉรฉn is dat tekenen, voor de ander wandelen, dansen of een game spelen. Bij mij is het bijvoorbeeld even in bed liggen met mijn favoriete knuffel of bellen met een goede vriendin. Zoek iets waarin je jezelf even kwijt kunt, zodat je niet steeds aan alles hoeft te denken.

Tip lezen
Hoe overleef ik het leven in 2 huizen? 10 TIPS!
Hoe overleef ik het leven in 2 huizen? 10 TIPS!
Mijn ouders

๐Ÿ“– Hoe overleef ik het leven in 2 huizen? 10 TIPS!

Als je ouders gescheiden zijn, kan het zijn dat je in twee huizen gaat wonen. Misschien ben je de ene week bij de ene ouder en de andere week bij de ander. Het kan ook zijn dat je voornamelijk bij รฉรฉn ouder woont en alleen een paar dagen in de week bij de andere ouder woont.

Wat je nieuwe woonsituatie ook is, we weten allemaal dat het niet altijd even makkelijk is. In elk huis gelden andere regels en routines en misschien krijg je ook te maken met nieuwe familieleden aan wie je moet wennen. Maar er zit ook een positieve kant aan: twee kamers waar jij je plekje van kan maken en misschien wel extra veel liefde. Om het wat makkelijker te maken, delen we 10 tips om het leven in twee huizen te overleven.

TIP 1. MAAK EEN PLEK DIE HELEMAAL VAN JOU IS

Het is fijn om in allebei de huizen een plekje te maken dat helemaal van jou is. Een eigen kamer, jouw eigen knusse hoekje in de woonkamer of een plank met jouw eigen spulletjes. Dit kan je helpen om je thuis te voelen. Denk eraan: dit is jouw plek, dus richt het zo in dat jij je er fijn voelt. Denk aan persoonlijke spulletjes, je favoriete fotoโ€™s of een heerlijk zacht dekentje.

TIP 2. ZORG VOOR EEN VASTE ROUTINE

Als je in twee huizen woont krijg je waarschijnlijk te maken met verschillende regels en routines. Het kan fijn zijn om een eigen ritme vast te houden, zoals een vaste bedtijd of een ochtendroutine die je energie geeft. Dit geeft rust en structuur en zo wen je sneller wanneer je weer moet wisselen van huis. Bespreek dit met je ouders, zodat zij ook op de hoogte zijn van jouw routine!

TIP 3. GEBRUIK EEN VASTE TAS

Van zeulen met spullen wordt niemand รฉcht vrolijk. Dat kunnen we best ietsje leuker maken dus. Gebruik een vaste โ€˜wisseltasโ€™, waar je alle spulletjes in meeneemt die je in beide huizen niet wil missen. Bijvoorbeeld je lievelingsboek, de knuffel waar je al je hele leven mee slaapt (doen wij ook nog steeds ;-)), of iets anders wat je dierbaar is. Vooral dingen die je niet dubbel kan/wil aanschaffen. Want dรกรกr is een andere oplossing voor.

TIP 4. DUBBEL IS HANDIG

Tijd om te shoppen! Sommige spullen, zoals een tandenborstel, pyjama of oplader, zijn handig om in beide huizen te hebben. Dat scheelt inpakken en vergeten. Ook schoolspullen of (sport)kleding kunnen handig zijn om op beide plekken te hebben. Dit voorkomt dat je iedere keer een volle wisseltas van het ene huis naar het andere huis moet slepen.

Bonustip: wist je dat sommige middelbare scholen extra gratis schoolboeken aanbieden? Speciaal voor leerlingen die in twee huizen wonen. Check of het op jouw school ook mogelijk is!

TIP 5. PRAAT OVER JE GEVOEL

Het kan soms lastig zijn om te schakelen tussen twee huizen. Of je nu in twee nieuwe woonsituaties leeft of al een doorgewinterde huizenwisselaar bent. Weet dat het okรฉ is om te praten over wat je fijn of moeilijk vindt. Doe dat met je ouders, een vriend(in) of een Online-Buddy van Villa Pinedo. Al je gevoelens mogen er zijn, of je je nu blij, boos of verdrietig voelt. Praten helpt om je gesteund en minder alleen te voelen.

TIP 6. WEES EERLIJK OVER WAT JE NODIG HEBT

Als iets je dwars zit, probeer dat dan eerlijk tegen je ouders te zeggen. Misschien wil je wat vaker videobellen met de andere ouder of heb je behoefte aan een rustig plekje in huis. Of misschien wil je wat meer bij de ene ouder wonen. Jouw gevoel telt! Als je ouders weten wat je nodig hebt, kunnen ze daar rekening mee houden en samen met jou naar een oplossing zoeken.

TIP 7. JIJ BEPAALT HOE JE CONTACT HOUDT

Je mag zelf bepalen hoe vaak en op welke manier je contact hebt met de ouder waar je op dat moment niet bent. Spreek met je ouders af wat voor jou prettig is. Dat kan appen zijn, (video)bellen of misschien een kaartje sturen. Voel je niet schuldig als je de ene ouder soms wat meer aandacht geeft dan de andere ouder. Veel van ons hebben in die situatie gezeten, maar dat levert je uiteindelijk niet zoveel op. Praat erover met iemand bij wie je je veilig voelt. Dat lucht op. Echt!

TIP 8. ACCEPTEER DAT HET SOMS ANDERS LOOPT

Soms verloopt een weekend of wissel tussen de twee huizen anders dan gepland. Dat kan even flink balen zijn, maar het helpt om flexibel te blijven. Afspraken kun je altijd verzetten als het even niet anders kan. Dingen veranderen en dat is okรฉ. Probeer te kijken naar wat wรฉl kan en laat je niet meeslepen door alles wat er even niet zo lekker gaat.

TIP 9. KOESTER DE MOOIE MOMENTEN

Leven in twee huizen betekent ook dubbel zoveel herinneringen en extra fijne momenten. Geniet van de speciale dingen in beide huizen, bedenk een nieuwe traditie samen met een van je ouders of een leuk ritueel bij de andere ouder. Maak bijvoorbeeld samen een fotoboek met herinneringen of duik samen de keuken in om iets lekkers te maken!

TIP 10. JE HOEFT โ€˜T NIET ALLEEN TE DOEN

Het is helemaal okรฉ als je het soms even niet ziet zitten. Zo hebben wij ons ook gevoeld. Maar weet dat je er niet alleen voor staat. Je kunt altijd terecht bij vrienden, familie of een Villa Pinedo Buddy. Soms helpt het om met iemand te praten die hetzelfde meemaakt. Je bent niet de enige en samen sta je sterker!

Leven in twee huizen is echt niet altijd rozengeur en maneschijn, maar met deze tips hopen we dat het wat makkelijker en fijner wordt. Heb jij nog een gouden tip? Deel โ€˜m met ons! Zo helpen we elkaar om het beste uit het leven in twee huizen te halen.

Tip lezen
SCHEID๐Ÿ’”LEKKERE RECEPTEN
SCHEID๐Ÿ’”LEKKERE RECEPTEN
Mijn oudersGedachten en gevoelens

๐Ÿ“– SCHEID๐Ÿ’”LEKKERE RECEPTEN

Zo begin je een eigen receptenverzameling om samen met je ouder(s) de keuken in te duiken.

Toen mijn ouders gingen scheiden, veranderde er van alles. Natuurlijk hoe de week eruit zag, waar en met wie ik ging wonen en hoe verjaardagen verliepen. Er veranderde ook iets anders, iets waar je niet zo snel aan denkt: het eten.

Voor mij is eten altijd een gevoel van thuiskomen geweest. En als dat ineens verandert, kan dat best veel impact hebben op hoe je je voelt. Daarom help ik je graag om je eigen receptenverzameling te beginnen, zodat je samen met je ouders kunt koken of bakken.

KEUKENPRINSES VS. BOURGONDIร‹R

Mijn moeder is altijd al een keukenprinses geweest. Ze kookte uitgebreid, alles zo vers mogelijk, en experimenteerde regelmatig met smaken. Meestal was ik haar sous-chef (of proefkonijn), ik was in ieder geval altijd wel in de keuken te vinden. We deelden (en delen nog steeds) onze allergrootste passie.

โ€œMet koken zoeken we elkaar altijd op: hรฉt moment waarop we het even niet over ingewikkelde dingen hoeven te hebben.โ€

En bij mijn vader? Daar ging het na de scheiding heel anders. We aten vaak een patatje of een kippetje uit, en bij hem thuis ging meestal de BBQ aan. Barbecueรซn kan papa als geen ander โ€“ een talent dat hij pas ontwikkelde toen hij en mama uit elkaar gingen. De zon hoefde niet eens te schijnen, of hij slingerde dat ding al aan.


Ik vond โ€“ en vind het nog steeds โ€“ heerlijk om naast hem te staan en hem eindeloos te laten kletsen over wat voor lekkers hij nu weer aan het maken is. Echt even โ€˜onsโ€™ momentje. Ongedwongen en iets waar we nooit over uitgepraat raken.

VAN VOORPROEVEN NAAR RECEPTENWEBSITE

Nu snap ik pas dat het eten dat mijn ouders los van elkaar maakten, iets zegt over wie ze zijn en hoe zij vinden dat het leven eruit moet zien. Bij mama draait het om verfijning en aandacht, bij papa om gezelligheid en luchtigheid.

Maar bovenal: eten (en samen koken!) verbindt. Dus wat is er leuker dan samen aan de slag te gaan in de keuken?

Tegenwoordig heb ik mijn eigen receptenwebsite, met invloeden van beide ouders. Ik deel wat ik geleerd heb: de verfijnde smaken van mama รฉn het bourgondische van papa. Eten bewijst maar weer: je hoeft niet te kiezen tussen twee werelden, je maakt er gewoon je eigen stoofpotje van!

MIJN ULTIEME TIP ALS JE GEK BENT OP KOKEN OF BAKKEN? BEGIN MET JE EIGEN RECEPTENVERZAMELING!

Het hoeft natuurlijk geen website te zijn (mag wel ๐Ÿ˜‰), maar begin eens met een schriftje of een mapje op je computer met je favoriete recepten. Of sla al je favoriete TikTok recepten op in je telefoon.

Houd bij wat jij lekker vindt en ontdek samen met je ouders wat het beste bij hen past. Duik samen de keuken in, ga met je handen het deeg in of doe een keer een kookworkshop. Dit is het perfecte moment om even niet aan ingewikkelde dingen te denken en wie weet ontdek je wel een nieuwe passie?

Heb jij ook een lievelingsgerecht dat je in beide huizen maakt? Deel โ€˜m onder deze blog!

Tip lezen
Kijktip: film Spellbound
Kijktip: film Spellbound
Mijn oudersGedachten en gevoelensSteun

๐Ÿ“– Kijktip: film Spellbound

In de film โ€˜Spellboundโ€™ volgen we de herkenbare, spannende en soms grappige avonturen van prinses Ellian. Samen met haar ouders woont ze in het magische koninkrijk Lumbria. Als de koning en koningin plots betoverend worden en veranderen in monsters, zet Ellian alles op alles om dit terug te draaien. Maar wat is daar voor nodig?

In haar missie om haar ouders weer terug te veranderen in mensen, komt ze erachter dat haar ouders niet meer zijn zoals ze vroeger waren met elkaar. Ze vertellen Ellian dat ze veel ruzie maakten en niet langer samen kunnen zijn als partners. De prinses weet niet wat ze hoort en kan haar emoties niet onder controle houden. Hierdoor belandt ze in een negatieve draaikolk van gedachten, waar ze niet uit kan komen.ย 

Kunnen haar monster ouders er samen voor zorgen dat ze hun dochter redden? En wat heeft dit voor invloed op de betovering?ย 

Wij kregen na het kijken van deze film het gevoel dat, ook al zijn onze ouders uit elkaar, ze altijd onze ouders blijven. Het leven met gescheiden ouders is misschien niet altijd even leuk, maar Ellian laat ook zien dat er hoop is.ย ย 

โžก๏ธ Lijkt het jou ook een leuke film? Je bekijkt de film op Netflix!

"Wees niet bang, het komt wel goed"

Ellian, de prinses

Tip lezen
Checklist wisselen tijdens feestdagen
Checklist wisselen tijdens feestdagen
Mijn oudersGedachten en gevoelensBelangrijke momenten

๐Ÿ“– Checklist wisselen tijdens feestdagen

Wat neem ik mee als ik van huis naar huis ga met de feestdagen? Wij geven je een checklist voor de extra stressvolle wisseldagen!

Je allermooiste kleding, of gewoon een comfy (kerst)trui die sรบper lekker zit. ๐Ÿ˜‰

Oordopjes; voor als je een momentje voor jezelf nodig hebt.

Een extra setje kleding; zodat je niet hoeft te stressen als je toch iets bent vergeten.ย 

Je favoriete knuffel of deken. ๐Ÿงธ

Fotoโ€™s of persoonlijke spullen van je ouders(s); die je erbij kan pakken als je ze mist.

Een dagboek; zodat jij je gedachten en gevoelens altijd ergens kwijt kan.

Een fijne playlist; met kerstmuziek, tranentrekkers of vrolijke tunes. ๐ŸŽง

Een oplader; altijd bereikbaar zijn om een geliefde op afstand te spreken.

Spelletjes; geen zin om te praten tijdens kerst? Dan zijn spelletjes de perfecte oplossing! Ook nog eens een goede afleiding voor als je je gedachten wil verzetten. Onze favoriet: 30 seconds.

Iets lekkers (of een recept om te bakken); altijd goed! ๐Ÿช

Een geschreven kerstkaart van of voor je ouder(s).ย 

Zakdoekjes; het is okรฉ om je verdrietig te voelen tijdens de feestdagen.ย 

Een boek om te lezen, bijvoorbeeld โ€˜Je hoeft โ€˜t niet alleen te doenโ€™ van Villa Pinedo. In dit boek lees je ervaringen en tips van andere jongeren met gescheiden ouders.

Tip lezen
Schrijf het op: maar hoe dan?
Schrijf het op: maar hoe dan?
Mijn oudersGedachten en gevoelensSteun

๐Ÿ“– Schrijf het op: maar hoe dan?

Toen mijn ouders gingen scheiden, kreeg ik van mijn vrienden een notitieboekje met het advies om te schrijven over wat me bezighield. Eerst wist ik niet zo goed wat ik op moest schrijven. Hoe schrijf je over je gevoelens? Maar mijn hoofd was een wirwar, dus ik begon er toch in te schrijven. Toen ik mijn notitieboekje er vaker bij pakte, merkte ik dat dit opluchtte en heel fijn was.ย 

Begin met een vraag

Allereerst: je kunt niets fout doen, wat je ook opschrijft. Je kunt over de scheiding schrijven, het leven met gescheiden ouders, wat je boos en verdrietig maakt. Of over je vriendschappen, je andere familie, gedachtes over de toekomst of het verleden. Misschien schrijf je liever over iets anders. Als houvast kun je met een vraag beginnen. Wat is een vraag die je zelf gesteld wil worden?

Vijf vragen die je jezelf zou kunnen stellen om over te schrijven:

Hoe voel je je? Waarom voel je je zo?

Aan wie denk je veel? Wat zou je tegen diegene willen zeggen?

Hoe zou je je thuissituatie beschrijven? Welke gedachtes komen er bij je op?

Wat was de laatste keer dat je verdrietig was? Of dat je je boos, blij of gewaardeerd voelde?

Wat zou je tegen jezelf willen zeggen? En tegen je jongere of oudere zelf?

Kies een vraag en schrijf op wat er in je opkomt, zonder te veel na te denken over de woorden die je gebruikt. Het hoeft niet perfect gespeld te zijn, of zelfs leesbaar te zijn.ย 

Vind een veilige plek

Het maakt niet uit waar je het opschrijft. Vind een plek die veilig voelt, zodat je het vertrouwen hebt om al je woorden kwijt te kunnen. Je kunt een papieren notitieboekje gebruiken, of een app op je telefoon. Misschien heb je wel een privรฉ-account waarop je gedachten kwijt kunt, of je kunt een brief schrijven (die je niet hoeft te versturen). Maak je je zorgen dat er iemand mee zou kunnen lezen? Gebruik dan een slot of een wachtwoord.

Oordeel niet

Er zijn geen foute gedachtes. Tijdens de scheiding had ik een moeilijke band met mijn ouders, waardoor er dus ook soms lelijke dingen in staan. Gedachtes die ik niet graag teruglees. Gevoelens die ik tijdelijk voelde, maar niet altijd meende. Of juist wel meende, maar die ik nooit aan iemand heb verteld. Veroordeel jezelf niet, want je bent meer dan je gedachten.

Je hoeft natuurlijk niet alleen over de negatieve dingen te schrijven. Je kunt ook positiviteit opwekken, bijvoorbeeld door een dankbaarheidsoefening te doen. Het schrijven over je gevoelens helpt je om goed voor jezelf te zorgen.

Voor mij was het heel fijn om gedachtes en gevoelens zo op papier kwijt te kunnen. Het luchtte echt op. Natuurlijk was mijn situatie niet veranderd, maar door het op te schrijven voelde het iets minder groot. Je hoeft de woorden nooit meer te lezen als je dat niet wilt. Wees dus niet bang als je handschrift onleesbaar wordt. Als je behoefte hebt om hierna met iemand te praten, doe dat. Bij Villa Pinedo kun je altijd terecht op het Forum of bij een Buddy.

Waar schrijf jij graag over?

Tip lezen
Scheidverhalen - Aflevering 9
Scheidverhalen - Aflevering 9
Mijn oudersGedachten en gevoelensRuzie

๐Ÿ‘‚๐Ÿผ Scheidverhalen - Aflevering 9

'Ik miste haar niet, maar ik heb wel een moeder gemist.'

Lees Meer
Buddy Fenna in podcast van het Jeugdjournaal
Buddy Fenna in podcast van het Jeugdjournaal
Mijn oudersRechtenGedachten en gevoelens

๐Ÿ‘‚๐Ÿผ Buddy Fenna in podcast van het Jeugdjournaal

Het Jeugdjournaal heeft speciaal voor jou een podcast-serie waarin ze alles uitzoeken over scheiden.

Lees Meer