Logo Villa pinedo small
Logo Villa pinedo small

TIPS

Leven met gescheiden ouders? Deze tips en lifehacks zijn speciaal voor jou!

Doorzoek de tips

89 dingen gevonden voor jou

Alle activiteiten
Praat erover: maar hoe dan?
Praat erover: maar hoe dan?
Gedachten en gevoelensSteun

📖 Praat erover: maar hoe dan?

Toen ik op zoek was naar tips om met de scheiding van mijn ouders om te gaan, zag ik vaak het advies ‘praat erover’. Klinkt fijn, maar met wie dan? En hoe voer ik zo’n gesprek? En wat zeg ik dan? Daarom deel ik in deze blog tips die ik toen graag gehoord had. Toen mijn ouders gingen scheiden, probeerde ik me vaak groot te houden. Ik zat in mijn examenjaar, beter deed ik alsof alles normaal was. Het was thuis al moeilijk genoeg en ik wilde niemand lastigvallen. Zo hield ik mijn zorgen, verdriet en stress voor mezelf. Toch schoot ik daarmee weinig op. Ik was erg down, doordat ik alles binnenhield. Toen ik er toch over ging praten, merkte ik dat de zwaarte die ik voelde iets lichter werd.

Met wie?

Misschien zijn er

vrienden of klasgenoten

die ook gescheiden ouders hebben. Of iemand met wie je goed kunt praten. In het begin heb ik een goede vriendin in vertrouwen genomen. Zij had ouders die wel samen waren, maar ze bood me een luisterend oor. Als het moeilijk was, kon ik haar ook vragen om iets leuks te doen, om mezelf af te leiden. Ik vertelde haar hoe ingewikkeld mijn ouders deden en we haalden samen ijsjes.

Je

mentor of een leraar

met wie je goed kunt opschieten? Stuur een bericht of jullie even kunnen praten, of spreek ze aan. Ik weet nog dat ik mijn mentor wou vertellen dat het niet zo goed ging. Thuis was alles chaotisch en ik had moeite me op huiswerk of toetsen te concentreren. Volgens mij moest ik huilen op het moment dat ik bij haar binnenliep. Ze besprak hoe ze me kon helpen en stond aan mijn kant. Daarna voelde ik me iets beter, want mijn mentor wist wat er speelde en ik stond er niet alleen voor.

Lotgenoten

: stel een vraag of lucht je hart op het Forum. Je kunt ook een Buddy aanvragen. Dan word je gekoppeld aan een wat oudere jongere die ook gescheiden ouders heeft. Zo kun je je ervaringen online met elkaar delen.

Een

hulpverlener

. Soms kun je op school of bij je huisarts terecht. Je kunt ook je ouders vragen of je met een therapeut of een andere hulpverlener kunt praten. Dat kan met of zonder je ouder(s) erbij.

Als je het aandurft, vertel het aan je

ouders

. Ze willen het beste voor je, ook al gaat het niet altijd even goed. Misschien vind je dat eng of loopt het gesprek moeilijk. Weet dat het nooit aan jou ligt.

Hoe begin je het gesprek?

Bij mij was klagen een goed begin. Het lucht op en ik hoefde me niet meteen kwetsbaar op te stellen.

Vind je appen makkelijker? Deel een herkenbaar bericht.

Op gegeven moment voelde ik me een doorgeefluik tussen mijn ouders, waar ik erg mee zat. Ik wist dat ik met een vriendin van me daarover wilde praten, maar wist niet zo goed hoe ik het gesprek moest beginnen. “Ik wil ergens over praten” kan natuurlijk wel, maar het kwam zo groot over en ik wilde het casual houden. Toen heb ik een meme gebruikt, over ouders die niet met elkaar praten, om het gesprek te beginnen.

Heb je iets gelezen dat goed omschrijft hoe jij je voelt? Dat kan een blog zijn van deze website of een post op social media. Als je dat als startpunt gebruikt, kan de ander je hiernaar vragen. Daardoor hoef jij niet degene te zijn die over het onderwerp begint, want het bericht en de vragen van de ander zijn leidend.

Schrijf een brief

Er was een moment tijdens de scheiding dat ik afstand van mijn vader nodig had. Mijn hoofd zat vol en ik had tijd nodig om dit te verwerken. Ik vond dit moeilijk om uit te spreken en heb hem toen een brief geschreven, met de vraag of hij daarop kon reageren. Ik schreef op hoe hij me gekwetst had. Een paar dagen later lag er een brief van mijn vader op m’n bed. Ik vond het fijn dat we een gesprek erover konden hebben, zonder dat ik de woorden heb moeten uitspreken.

Het gesprek zelf

Er is geen foute manier om dit gesprek te voeren. Misschien word je heel emotioneel en moet je huilen, of voel je weinig en kom je niet uit je woorden. Dat is niet erg. Begin klein. Misschien speelt er wel te veel in je hoofd om er een logisch verhaal van te maken. Je hoeft niet alles in één keer te delen. Begin met iets specifieks, zoals een situatie of een gesprek dat je met een ouder hebt gehad.

Een uitlaatklep

Uiteindelijk heb ik om verschillende redenen gepraat over hoe het ging en wat me bezighield. Het was een uitlaatklep. Ook vond ik veel herkenning, als ik hoorde dat ik niet de enige was met bepaalde ervaringen. Je staat er niet alleen voor. Soms was het om voor mezelf op te komen en mensen om me heen te laten weten wat ik nodig had. Mijn mentor merkte dat er iets aan de hand was, maar als ik haar niets verteld had, zou ze niet kunnen weten waarom mijn gedrag veranderde. Nu kon ze andere docenten vragen om begrip te tonen als ik te laat was met een opdracht bijvoorbeeld. Andere keren heb ik specifiek om hulp, tips of adviezen gevraagd. Ben je er nog niet klaar voor om je gedachtes en gevoelens te delen? Schrijf ze dan op voor jezelf. Ik hoop dat je, net als ik, je verhaal bij iemand kwijt kunt. Je verdient het om gehoord te worden. Villa Pinedo bied je een luisterend oor.

Tip lezen
Scheidverhalen - Aflevering 9
Scheidverhalen - Aflevering 9
Mijn oudersGedachten en gevoelensRuzie

👂🏼 Scheidverhalen - Aflevering 9

'Ik miste haar niet, maar ik heb wel een moeder gemist.'

Lees Meer
Buddy Fenna in podcast van het Jeugdjournaal
Buddy Fenna in podcast van het Jeugdjournaal
Mijn oudersRechtenGedachten en gevoelens

👂🏼 Buddy Fenna in podcast van het Jeugdjournaal

Het Jeugdjournaal heeft speciaal voor jou een podcast-serie waarin ze alles uitzoeken over scheiden.

Lees Meer
Tips voor het wisselen tussen 2 huizen
Tips voor het wisselen tussen 2 huizen
Mijn oudersMijn woonsituatieGedachten en gevoelens

👀 Tips voor het wisselen tussen 2 huizen

Hey jij!

Het kan best lastig zijn om steeds tussen de huizen van je ouders te wisselen. Wij hebben dit zelf ook meegemaakt en weten hoe dat voelt. Daarom hebben we speciaal voor jou de tips op een rijtje gezet die ons hebben geholpen en het wisselen makkelijker maakte. Misschien helpen ze jou ook wel!

Je kunt ook altijd naar ons Forum gaan met je vragen of een Buddy aanvragen voor extra steun!

Liefs van ons 🫶

Vlog bekijken
Scheidverhalen - Aflevering 8
Scheidverhalen - Aflevering 8
Mijn oudersGedachten en gevoelensSteun

👂🏼 Scheidverhalen - Aflevering 8

'Als ik me groot hou, word ik niet vergeten'

Lees Meer
Scheidverhalen - Aflevering 7
Scheidverhalen - Aflevering 7
Mijn oudersFamilieMijn woonsituatie

👂🏼 Scheidverhalen - Aflevering 7

'Dan kom je in een leeggeplukt huis dat niet meer als thuis voelt.'

Lees Meer
Scheidverhalen - Aflevering 6
Scheidverhalen - Aflevering 6
Mijn oudersFamilieStiefouders

👂🏼 Scheidverhalen - Aflevering 6

'Ik mis ook wel eens het hele gezin, dat complete plaatje.'

Lees Meer
20 stiefvragen
20 stiefvragen
Stiefouders

✍🏻 20 stiefvragen

Als je vader of moeder een nieuwe vriend(in) krijgt, is dat even wennen. Het gaat misschien te snel, je voelt niet meteen een klik of je had een heel ander type verwacht. Hoe ga je daar dan mee om?

Natuurlijk hoef je heus niet elkaars besties te worden, maar gun jezelf in ieder geval wat tijd om elkaar beter te leren kennen. Hij of zij heeft vast iets leuks, aardigs, grappigs of liefs in zich, anders was je vader of moeder niet met diegene samen toch? Om daarachter te komen hebben we, samen met andere jongeren met gescheiden ouders, een speciale vragenlijst gemaakt. Met de 20 Stiefvragen ontdek je misschien wel dat jullie meer raakvlakken hebben dan je dacht. Veel plezier samen!

Klaar voor de start? Zoek een rustig plekje op in huis, pak de vragenlijst erbij en lees de eerste vraag hardop voor. Nadat jullie allebei de vraag eerlijk hebben beantwoord, is de ander aan de beurt om de volgende vraag voor te lezen. Zo blijf je afwisselen, net zolang totdat alle vragen aan bod zijn gekomen.

Extra tip: schrijf de vragen op briefjes en stop ze in een grote pot. En trek om de beurt een vraag die je dan beide beantwoordt.

De 20 Stiefvragen:

Wat vind je leuk aan papa/mama? (een top 3 mag ook!)

Wat denk je dat papa/mama leuk vindt aan jou?

Wat wilde je worden toen je klein was? En welk werk (of welke school/richting) doe je nu?

Wat vind je het leukste om te doen in het weekend als je vrij bent?

Wat zou je een leuk uitje vinden om een keer samen met mij en papa/mama te doen?

Wat is je favoriete eten?

Waar ben je het meest dankbaar voor in je leven?

Als je voor 1 dag iemand anders kon zijn (een persoon of dier), wie of wat zou je dan willen zijn?

Hoe ziet jouw ideale/ perfecte verjaardag eruit?

Vertel over een gebeurtenis waarbij je je zó schaamde, dat je wel door de grond kon zakken.

Hoe hoop je dat je leven eruit ziet als je een oude opa/oma bent?

Noem drie dingen die je leuk vindt aan degene die tegenover je zit. Zeg ze om en om.

Wat is de leukste verrassing/het mooiste cadeau dat je ooit gekregen hebt?

Je huis brandt af (zonder mensen en dieren erin) en je mag één ding redden. Wat zou dat zijn?

Naar welk land zou je ooit nog op vakantie willen?

Wanneer ben je op je best? In de ochtend, middag of avond?

Noem een ding waarin jij en ik - qua innerlijk of uiterlijk - op elkaar lijken.

Hoe ziet jouw ideale dag eruit? (wat voor weer is het, wat ga je doen)

Wie is je beste vriend/vriendin en waarom is hij/zij zo belangrijk voor je?

Wat is je mooiste/leukste/grappigste herinnering die je nooit van je leven zal vergeten?

Vind je het nu echt lastig en wil je er over praten? Check dan ons Forum of meld je aan voor een Buddy. Buddy’s zijn leeftijdsgenoten die, net als jij, gescheiden ouders hebben en je daarom goed begrijpen. Via een speciale app kun je met jouw Buddy appen, zolang en wanneer je maar wilt. En je kunt je vanaf 18 jaar ook aanmelden om een Buddy te zijn. Lees hier meer over de Buddy’s.

Lees Meer
Scheidverhalen - Aflevering 5
Scheidverhalen - Aflevering 5
Mijn oudersFamilieStiefouders

👂🏼 Scheidverhalen - Aflevering 5

'Ik probeer de band met mijn ouders afzonderlijk beter te maken.'

Lees Meer