Logo Villa pinedo small
Logo Villa pinedo small

TIPS

Leven met gescheiden ouders? Deze tips en lifehacks zijn speciaal voor jou!

Doorzoek de tips

31 dingen gevonden voor jou

Alle activiteiten
Schrijf het op: maar hoe dan?
Schrijf het op: maar hoe dan?
Mijn oudersSteun

📖 Schrijf het op: maar hoe dan?

Toen mijn ouders gingen scheiden, kreeg ik van mijn vrienden een notitieboekje met het advies om te schrijven over wat me bezighield. Eerst wist ik niet zo goed wat ik op moest schrijven. Hoe schrijf je over je gevoelens? Maar mijn hoofd was een wirwar, dus ik begon er toch in te schrijven. Toen ik mijn notitieboekje er vaker bij pakte, merkte ik dat dit opluchtte en heel fijn was. Begin met een vraagAllereerst: je kunt niets fout doen, wat je ook opschrijft. Je kunt over de scheiding schrijven, het leven met gescheiden ouders, wat je boos en verdrietig maakt. Of over je vriendschappen, je andere familie, gedachtes over de toekomst of het verleden. Misschien schrijf je liever over iets anders. Als houvast kun je met een vraag beginnen. Wat is een vraag die je zelf gesteld wil worden?Vijf vragen die je jezelf zou kunnen stellen om over te schrijven:Hoe voel je je? Waarom voel je je zo?Aan wie denk je veel? Wat zou je tegen diegene willen zeggen?Hoe zou je je thuissituatie beschrijv...

Tip lezen
Voor jezelf zorgen | Maak je eigen zelfzorg tips
Voor jezelf zorgen | Maak je eigen zelfzorg tips
Steun

✍🏻 Voor jezelf zorgen | Maak je eigen zelfzorg tips

Iedereen heeft zijn eigen manieren om goed voor zichzelf te zorgen. Door ✨zelfzorg-tips✨ te bedenken en op te schrijven, kun je altijd terugkijken en jezelf herinneren aan wat jou helpt om je goed te voelen. Laten we samen onze beste tips verzamelen en delen, zodat we elkaar kunnen inspireren en steunen!

Materialen verzamelen: je hebt een stevig stuk papier of karton nodig, stiften of pennen en eventueel wat versiersels zoals stickers of glitter.

Maak je kaart: schrijf in het midden van de kaart 'Mijn zelfzorg kaart'. Schrijf vervolgens om de titel heen alle dingen die je kunt doen om goed voor jezelf te zorgen. Denk aan dingen zoals vrienden bellen, een bad nemen, naar muziek luisteren, sporten of een spelletje spelen. Mocht je inspiratie nodig hebben, kan je altijd onze zelfzorg-tips bekijken!

Versier de kaart: maak de kaart zo kleurrijk en vrolijk als je wil. Het moet iets zijn waar je graag naar kijkt.

Ophangen: hang de kaart op op een plek waar je hem vaak ziet, ...

Lees Meer
Voor jezelf zorgen | Schrijven
Voor jezelf zorgen | Schrijven
Steun

✍🏻 Voor jezelf zorgen | Schrijven

Om goed voor jezelf te zorgen, is het belangrijk om regelmatig stil te staan bij hoe je je voelt en wat je nodig hebt. Dit kun je doen door elke dag even de tijd te nemen voor een ✨zelfzorg check-in✨. Laten we beginnen met het opschrijven van onze gedachten en gevoelens.

Dagelijkse check-in: neem elke dag een paar minuten om stil te staan bij hoe je je voelt. Schrijf je antwoorden op de volgende vragen op in een dagboek:

Hoe voel ik me vandaag?

Wat heb ik vandaag nodig om me goed te voelen?

Wat kan ik doen om voor mezelf te zorgen vandaag?

Waar ben je vandaag dankbaar voor?

Waar heb je vandaag om gelachen?

Wees specifiek: probeer specifieke acties op te schrijven, zoals "ik ga een half uur buiten spelen," of "ik neem de tijd om een goed boek te lezen."

Evaluatie: aan het einde van de week kijk je terug op je dagboek. Wat heb je geleerd over jezelf en wat je nodig hebt? Wat kun je volgende week doen om nog beter voor jezelf te zorgen?

Wist je dat er ook ...

Lees Meer
Tips hoe je om kan gaan met jouw zorgen over school
Tips hoe je om kan gaan met jouw zorgen over school
Op schoolSteun

📖 Tips hoe je om kan gaan met jouw zorgen over school

De scheiding van je ouders is een mega grote verandering in je leven. Alles wat veilig en vertrouwd was, wordt ineens anders. Het is logisch dat jij je zorgen maakt, ook over school. Het kan bijvoorbeeld extra moeilijk zijn om je te concentreren. Toch is naar school gaan een van de weinige dingen wat hetzelfde blijft als je ouders gaan scheiden. Hier geven we jou tips hoe je om kan gaan met jouw zorgen over school:Praat er met iemand over! Het is belangrijk en fijn om je gevoelens en gedachten te uiten en je zorgen te delen met iemand die je vertrouwt. Dit kan met een familielid, een vriend(in), een docent of vertrouwenspersoon. Vind je het moeilijk om erover te praten? We schreven 5 tips om te praten over de scheiding van je ouders.  Probeer thuis en op school een rustige omgeving te creëren. Dat is misschien heel lastig als je ouders zijn gescheiden. Maak een fijne plek in jouw slaapkamer(s). Zet een muziekje aan, maak het gezellig. Dit kan je helpen om je beter te con...

Tip lezen
Voor jezelf zorgen | Collage maken
Voor jezelf zorgen | Collage maken
Steun

✍🏻 Voor jezelf zorgen | Collage maken

Het is belangrijk om te weten wat je nodig hebt om je gelukkig en ontspannen te voelen. Een leuke en creatieve manier om dit te ontdekken, is door een collage te maken van dingen waar je blij van wordt. Laten we samen aan de slag gaan en onze eigen ✨zelfzorg collage✨ maken!

Verzamel materiaal: zoek tijdschriften, kranten, oude foto's, gekleurd papier, scharen, lijm en een groot vel papier of karton.

Maak je collage: knip afbeeldingen, woorden en zinnen uit die jou een goed gevoel geven. Dit kunnen plaatjes zijn van je favoriete hobby's, mooie plekken, inspirerende woorden of dingen die je graag doet om te ontspannen.

Plak en ontwerp: plak de uitgeknipte afbeeldingen en woorden op het vel papier of karton. Maak er iets moois van dat jou laat zien wat belangrijk is voor jouw zelfzorg.

Presentatie: als je wilt, kun je je collage aan je ouders of vrienden laten zien en uitleggen waarom je bepaalde dingen hebt gekozen.

Ps. Heb jij de de blog die we schreven over voor je...

Lees Meer
Voor jezelf zorgen | Momenten plannen
Voor jezelf zorgen | Momenten plannen
Steun

✍🏻 Voor jezelf zorgen | Momenten plannen

Heb jij de blog van vorige week al gelezen over hoe je goed voor jezelf zorgt en waarom dit zo belangrijk is? Goed voor jezelf zorgen begint met het inplannen van zelfzorg momenten. Een ✨zelfzorg-agenda✨ helpt je om op vaste momenten even tijd voor jezelf te nemen.

Samen gaan we een persoonlijk plan maken dat je kunt gebruiken om elke dag beter voor jezelf te zorgen. Laten we aan de slag gaan en ontdekken wat jij nodig hebt!

Schrijf je gedachten op: neem een stuk papier of een dagboek en schrijf op wat jij belangrijk vindt om voor jezelf te doen. Denk bijvoorbeeld aan hobby’s die je leuk vindt, activiteiten waar je van ontspant of momenten waarop je jezelf even terugtrekt om tot rust te komen.

Maak een zelfzorg-agenda: maak een weekplanning waarin je elke dag iets opneemt dat je voor jezelf doet. Dit kan iets kleins zijn zoals een boek lezen, een wandeling maken of je favoriete muziek luisteren. Zorg ervoor dat je elke dag iets opneemt waar jij blij van wordt.

Praat ...

Lees Meer
De kracht van een brief
De kracht van een brief
Steun

📖 De kracht van een brief

Hey jij! Heb je je ooit afgevraagd waarom het schrijven of ontvangen van een brief je diep kan raken? In deze blog geef ik uitleg over de kracht van een brief.Een stukje van je hartEen brief is meer dan alleen wat woorden op papier. Het is als een stukje van iemands hart dat op reis gaat. Door te schrijven, krijg je de tijd en ruimte om diep na te denken over je gevoelens en gedachten. Dat maakt de boodschap persoonlijk en oprecht. Schrijven kan helpen om je emoties te verwerken en een gevoel van opluchting te geven. De ontvanger kan de brief op zijn eigen tempo lezen en de boodschap echt laten doordringen.Een brief ontvangen heeft een grotere impact dan een gewoon gesprek. Het vasthouden van de brief voegt iets toe. Je hoort niet alleen de woorden, maar je voelt ook het papier in je hand. Er zijn meer zintuigen die meedoen.Een brief aan jezelfMisschien heb je weleens iets voor jezelf geschreven in een dagboek. Schrijven in een dagboek kan je helpen om de gebeurtenissen van de dag te o...

Tip lezen
Praat erover: maar hoe dan?
Praat erover: maar hoe dan?
Steun

📖 Praat erover: maar hoe dan?

Toen ik op zoek was naar tips om met de scheiding van mijn ouders om te gaan, zag ik vaak het advies ‘praat erover’. Klinkt fijn, maar met wie dan? En hoe voer ik zo’n gesprek? En wat zeg ik dan? Daarom deel ik in deze blog tips die ik toen graag gehoord had. Toen mijn ouders gingen scheiden, probeerde ik me vaak groot te houden. Ik zat in mijn examenjaar, beter deed ik alsof alles normaal was. Het was thuis al moeilijk genoeg en ik wilde niemand lastigvallen. Zo hield ik mijn zorgen, verdriet en stress voor mezelf. Toch schoot ik daarmee weinig op. Ik was erg down, doordat ik alles binnenhield. Toen ik er toch over ging praten, merkte ik dat de zwaarte die ik voelde iets lichter werd.Met wie?Misschien zijn er vrienden of klasgenoten die ook gescheiden ouders hebben. Of iemand met wie je goed kunt praten. In het begin heb ik een goede vriendin in vertrouwen genomen. Zij had ouders die wel samen waren, maar ze bood me een luisterend oor. Als het moeilijk was, kon ik haar ook vragen om i...

Tip lezen
Buddy Fenna in podcast van het Jeugdjournaal
Buddy Fenna in podcast van het Jeugdjournaal
Mijn oudersRechtenSteun

👂🏼 Buddy Fenna in podcast van het Jeugdjournaal

Het Jeugdjournaal heeft speciaal voor jou een podcast-serie waarin ze alles uitzoeken over scheiden.

Lees Meer