Logo Villa pinedo small
Logo Villa pinedo small

TIPS

Leven met gescheiden ouders? Deze tips en lifehacks zijn speciaal voor jou!

Doorzoek de tips

89 dingen gevonden voor jou

Alle activiteiten
Tips voor het vieren van je verjaardag als je ouders niet samen op 1 feestje kunnen komen
Tips voor het vieren van je verjaardag als je ouders niet samen op 1 feestje kunnen komen
Belangrijke momenten

📖 Tips voor het vieren van je verjaardag als je ouders niet samen op 1 feestje kunnen komen

Jarig zijn moet leuk zijn. Maar als je ouders gescheiden zijn en ze liever niet samen op jouw feestje willen (of kunnen) komen, dan kan dat best ingewikkeld voelen. Dat kan druk geven: wie nodig je wanneer uit? Moet je het überhaupt wel vieren? En wat als je een van je ouders kwetst? Kortom: ingewikkeld. Daarom geven we je 5 tips voor het vieren van je verjaardag, als je ouders niet samen op 1 feestje kunnen komen. 

TWEE FEESTJES? MAG GEWOON!

Bekijk het eens van deze kant: je kan je verjaardag namelijk ook gewoon twee keer vieren! Bij de ene ouder eet je bijvoorbeeld taart met opa en oma en met de andere ouder ga je wat leuks doen. Zo vier je je verjaardag dubbel zo goed, gewoon zoals jij dat wilt. Het is tenslotte jouw verjaardag.

ZEG WAT JE NODIG HEBT

Je ouders willen ongetwijfeld allebei het beste voor jou, maar ze kunnen niet in jouw hoofd kijken. Zeg tegen je ouders dat je niet wil kiezen, ook niet als het aankomt op het vieren van je verjaardag.  Vertel wat jij nodig hebt en wat je van je ouders verwacht. Zo weten zij waar ze aan toe zijn en haal je de druk er voor jezelf af. Je hoeft je namelijk niet verantwoordelijk te voelen voor het gevoel van je ouders.

MAAK EEN VERJAARDAGSPLAN

Het is jouw verjaardag, dus jij bepaalt hoe je het wil vieren. Vind je het lastig om te bedenken hoe je dat het liefste doet? Maak een verjaardagsplan! Schrijf op wat je graag doet op jouw dag en wie je daarbij wil hebben. Dit zorgt voor rust in je hoofd. En laten we eerlijk zijn: het zorgt ook voor wat voorpret.

VRAAG HULP AAN EEN VOLWASSENE DIE JE VERTROUWT

Maken je ouders ruzie over je verjaardag en kom je er niet samen met ze uit? Vraag dan hulp aan een volwassene die je vertrouwt. Misschien kan een oom, tante, opa, oma, juf of bonusouder iets regelen of met je meedenken. Je hoeft het niet allemaal alleen op te lossen. 

VIER JEZELF, OP JOUW MANIER

Soms voelt het alsof verjaardagen vooral draaien om anderen: wie komt wanneer, wie geeft wat, wie zegt wat. Maar uiteindelijk draait jouw verjaardag om jou. Dit is hét moment om even stil te staan bij wat jou zo bijzonder maakt. Je bent al zo ver gekomen en daar mag je hartstikke trots op zijn. Dus de laatste tip: vier jezelf!

JOUW FEESTJE, JOUW DAG

Je hoeft je verjaardag niet altijd groot te vieren om het speciaal te maken. Soms zit het juist in kleine dingen die jou blij maken. Het is jouw verjaardag, dus jij bepaalt wat bijzonder voelt.

Kom je er niet helemaal uit? Dan kun je altijd praten met een Buddy van Villa Pinedo - iemand die zelf gescheiden ouders heeft en precies weet hoe dit voelt. Je verjaardag mag namelijk gewoon je verjaardag blijven, zonder ingewikkeld gedoe.

Tip lezen
Tips als je niet zo lekker in je vel zit
Tips als je niet zo lekker in je vel zit
Mijn oudersGedachten en gevoelens

📖 Tips als je niet zo lekker in je vel zit

Soms is alles gewoon even te veel. Je hoofd zit vol, je gevoel gaat alle kanten op en je weet niet zo goed wat je ermee moet. Dat is oké. Echt. We hebben een paar dingen op een rijtje gezet die misschien kunnen helpen. Kleine dingen die je voor jezelf kunt doen, zodat het net een beetje lichter voelt.

SCHRIJF HET VAN JE AF

Soms zit je hoofd zó vol dat het lijkt alsof je gedachten rondjes blijven draaien. Schrijf alles op, zonder na te denken. Boos, verdrietig, in de war? Alles mag. Je hoeft het niet te laten lezen — het gaat erom dat jij het kwijt bent. 

Wat mij helpt is om een timer te zetten van 5 minuten en dan non-stop te schrijven. Vaak beginnen de woorden dan langzaam uit je te spoelen en denk je niet lang na. 

ZOEK JE VEILIGE PLEK

Heb je een plek waar je even op adem kunt komen? Misschien je bed met een dekentje over je hoofd, een hoekje in de tuin of een fijn plekje op school. Mijn veilige plek was onder mijn bureau, daar kon ik altijd even in mijn eigen wereldje zijn. 

PRATEN MAG. ECHT.

Of het nou met een vriendin is, je opa, de moeder van je klasgenoot of een kinderpsycholoog — je hoeft het niet alleen te dragen. Praten lucht op, ook al is het maar een beetje. Je hoeft het niet perfect uit te leggen, gewoon beginnen met “Ik weet even niet wat ik voel” is al genoeg. Het verbaasd mij nog steeds hoeveel mensen zich soms ook zo voelen. 

DOE IETS KLEINS VOOR JEZELF

Als je je rot voelt, lijkt alles ineens zwaar. Iets kleins doen voor jezelf kan dan helpen. Je lievelingsnummer luisteren, een kop warme chocomelk, een warme douche. Gun jezelf iets goeds, hoe klein ook. 

ONTHOUD: HET IS NIET JOUW RUZIE

Als je ouders veel ruzie hebben, voel je je misschien gevangen tussen twee vuren. Maar jij hoeft het niet op te lossen. Jij bent het kind. Het is niet jouw taak om hun problemen te fixen. Jij mag gewoon kind zijn. Ik vond het te lastig om te zeggen dat ik er niks over wilde horen, dus ik ging er niet op in als iemand iets gemeens zei over de ander. Langzaam stopte het daardoor. 

JE GEVOEL IS ER MET EEN REDEN

Boos? Verdrietig? Afgesloten? Alles wat je voelt, mag er zijn. Je hoeft het niet te verstoppen of uit te leggen. Soms zegt je lijf gewoon even: “Het is me te veel." Luister daar maar naar. 

ZOEK IETS WAT JE HOOFD LEEGMAAKT

Voor de één is dat tekenen, voor de ander wandelen, dansen of een game spelen. Bij mij is het bijvoorbeeld even in bed liggen met mijn favoriete knuffel of bellen met een goede vriendin. Zoek iets waarin je jezelf even kwijt kunt, zodat je niet steeds aan alles hoeft te denken.

Tip lezen
Hoe praat je over je gevoelens?
Hoe praat je over je gevoelens?
Gedachten en gevoelens

📖 Hoe praat je over je gevoelens?

Praten over je gevoelens kan heel lastig zijn. Jezelf openstellen en kwetsbaar zijn in een gesprek is vet scary! Toch kun je leren om te praten over je gedachten en gevoelens. Hier geef ik je wat praktische tips die je helpen om jezelf open te stellen:

Zoek iemand die je vertrouwt. Dit kan een vriendin zijn, maar ook een docent of familielid. Kies iemand uit waarbij je jezelf durft te zijn.

Kies een goed moment en een goede plek. Het is belangrijk dat je tijd neemt om te praten. In de gang op school tijdens de pauze is niet een hele fijne plek om een goed gesprek te voeren. Zorg dus dat je een tijd en plek afspreekt wat voor jou uitkomt. 

Maak een lijst van emoties en zoek op wat ze betekenen. Schrijf erachter hoe je ze bij jou herkent. Zo kun je makkelijker vertellen welke gedachten en emoties door je hoofd gaan. 

Begin klein. Je hoeft niet direct je hele verhaal te vertellen. Toegeven aan iemand dat je je verhaal kwijt wil, is al een hele grote stap. Bijvoorbeeld:“Ik wil iets met je delen, maar ik weet niet goed waar ik moet beginnen.”

Houdt het verhaal bij jezelf. Gebruik de ik-vorm. Zo laat je merken dat het niet aan de andere persoon ligt. Een mening hebben mag altijd en zo zorg je ervoor dat je niemand kwetst. 

Schrijf op of teken wat je wilt vertellen. Om goed voorbereid te zijn tijdens een gesprek, kun je alvast opschrijven wat er in je hoofd omgaat. Dit zou je ook al kunnen laten lezen, voordat je in gesprek gaat. Als je niet goed kan omschrijven in woorden hoe je je voelt, kun je proberen het te tekenen. Als je tekenen lastig vindt, kun je foto’s opzoeken die laten zien hoe je je voelt. 

Zoek spreuken of quotes op die bij jouw gevoelens aansluiten. Dit kan het makkelijker maken om uit te leggen wat je voelt. Er zijn veel mooie spreuken die aan kunnen sluiten bij jouw gevoel. Maak daar gebruik van. Je hoeft niet opnieuw het wiel uit te vinden! Bijvoorbeeld:

“Het gevoel dat je moet huilen, maar geen toegang tot je verdriet kan krijgen”

Denk na over wat je nodig hebt. Een gesprek is lastig als je niet weet wat je wilt. Het kan ook zijn dat je alleen maar wilt dat iemand luistert. Daar is ook niks mis mee en het is goed om dat uit te spreken.

Ik hoop dat deze survivaltips jou kunnen helpen met praten. Mocht je nog vragen hebben, stel ze dan hieronder! Mocht je hier dieper op in willen gaan, vraag dan hier een Buddy aan.

Tip lezen
Slaap- en concentratietips
Slaap- en concentratietips
Gedachten en gevoelens

📖 Slaap- en concentratietips

Als je veel aan je hoofd hebt kan het soms moeilijk zijn om je te concentreren of in slaap te vallen. Je gedachten blijven maar doorgaan en je blijft maar woelen in bed. Dat kan super frustrerend zijn als je bijvoorbeeld moet leren voor een belangrijke toets of als je morgen fit wilt zijn omdat je iets leuks gaat doen! 

Het is niet gek dat dat gebeurt. Als er van alles speelt thuis of op school, raakt je brein snel overprikkeld en dat merk je pas echt als je wilt gaan slapen. Gelukkig zijn er een aantal dingen die je kunt doen om meer rust te vinden. Hier komen een paar fijne tips die je kunnen helpen met slapen en concentreren.

Tips om lekker te slapen:

Schrijf je hoofd leeg voor het slapengaan. Pak een boekje en schrijf daarin gewoon alles wat er in je hoofd zit. Vervolgens doe je het boekje dicht en leg je het weg (met je gedachten erbij!). Je hoeft niet na te denken over wat je schrijft, laat gewoon alles eruit wat er in je hoofd zit. 

Zet je schermen op tijd uit. Ja, we weten hoe lastig het is. Even scrollen op Instagram zorgt ook voor afleiding, maar eigenlijk overprikkelt het je brein nog meer. Probeer daarom minimaal 30 tot 60 minuten voor het slapengaan al je schermen weg te leggen. In die tijd kun je bijvoorbeeld even je gedachten opschrijven of een boek lezen.

Doe even iets ontspannends voordat je gaat slapen. Hoe dat eruitziet is helemaal aan jou en waar jij rustig van wordt. Misschien lees je een boek, luister je even naar muziek of regengeluiden of neem je een warme douche.

Laat je gedachten zijn wat ze zijn. Merk je bijvoorbeeld toch dat je nog aan het piekeren bent? In plaats van die gedachten weg te duwen, probeer eens om ze er gewoon te laten zijn. Je kunt bijvoorbeeld tegen jezelf zeggen: "Ik merk dat ik veel gedachten heb en dat is oké." Probeer er niet tegen te vechten. Het is begrijpelijk dat je misschien gefrustreerd raakt, maar probeer dat niet te doen. Stel je voor dat je gedachten blaadjes zijn die voorbij drijven op een rivier, als je ze gewoon laat gaan, zijn ze op een gegeven moment weg.

Tips om je beter te concentreren:

Werk in korte blokken. Als je gestresst bent om een toets, wil je juist misschien zo veel en lang mogelijk leren, maar je zult merken dat je op een gegeven moment een zin vier keer moet lezen voordat je pas weet wat er nou eigenlijk staat... Uit onderzoek is gebleken dat mensen zich ongeveer 45 minuten aan een stuk kunnen concentreren, soms is dit minder, soms is dit meer. Als je dus merkt dat het even niet meer gaat, kun je het beste een korte pauze nemen: even wat lekkers drinken of een stukje wandelen kan je goed doen!

Maak een to-do lijstje. Door het overzicht op papier te krijgen, hoef je het niet meer in je hoofd te doen en ontstaat er meer ruimte, zodat je je beter kunt concentreren.

Beweeg tussendoor: even opstaan, rekken of wandelen helpt je hersenen om fris te blijven!

Onthoud: als het even niet lukt is dat ook oké, je bent niet de enige die hier mee struggled. Probeer uit te zoeken wat voor jou het beste werkt, dat kan even tijd nodig hebben.

Heb jij zelf een tip die jou helpt om beter te slapen of je te concentreren? Deel hem hier en misschien help je daar weer iemand anders mee!

Tip lezen
Hoe overleef ik het leven in 2 huizen? 10 TIPS!
Hoe overleef ik het leven in 2 huizen? 10 TIPS!
Mijn ouders

📖 Hoe overleef ik het leven in 2 huizen? 10 TIPS!

Als je ouders gescheiden zijn, kan het zijn dat je in twee huizen gaat wonen. Misschien ben je de ene week bij de ene ouder en de andere week bij de ander. Het kan ook zijn dat je voornamelijk bij één ouder woont en alleen een paar dagen in de week bij de andere ouder woont.

Wat je nieuwe woonsituatie ook is, we weten allemaal dat het niet altijd even makkelijk is. In elk huis gelden andere regels en routines en misschien krijg je ook te maken met nieuwe familieleden aan wie je moet wennen. Maar er zit ook een positieve kant aan: twee kamers waar jij je plekje van kan maken en misschien wel extra veel liefde. Om het wat makkelijker te maken, delen we 10 tips om het leven in twee huizen te overleven.

TIP 1. MAAK EEN PLEK DIE HELEMAAL VAN JOU IS

Het is fijn om in allebei de huizen een plekje te maken dat helemaal van jou is. Een eigen kamer, jouw eigen knusse hoekje in de woonkamer of een plank met jouw eigen spulletjes. Dit kan je helpen om je thuis te voelen. Denk eraan: dit is jouw plek, dus richt het zo in dat jij je er fijn voelt. Denk aan persoonlijke spulletjes, je favoriete foto’s of een heerlijk zacht dekentje.

TIP 2. ZORG VOOR EEN VASTE ROUTINE

Als je in twee huizen woont krijg je waarschijnlijk te maken met verschillende regels en routines. Het kan fijn zijn om een eigen ritme vast te houden, zoals een vaste bedtijd of een ochtendroutine die je energie geeft. Dit geeft rust en structuur en zo wen je sneller wanneer je weer moet wisselen van huis. Bespreek dit met je ouders, zodat zij ook op de hoogte zijn van jouw routine!

TIP 3. GEBRUIK EEN VASTE TAS

Van zeulen met spullen wordt niemand écht vrolijk. Dat kunnen we best ietsje leuker maken dus. Gebruik een vaste ‘wisseltas’, waar je alle spulletjes in meeneemt die je in beide huizen niet wil missen. Bijvoorbeeld je lievelingsboek, de knuffel waar je al je hele leven mee slaapt (doen wij ook nog steeds ;-)), of iets anders wat je dierbaar is. Vooral dingen die je niet dubbel kan/wil aanschaffen. Want dáár is een andere oplossing voor.

TIP 4. DUBBEL IS HANDIG

Tijd om te shoppen! Sommige spullen, zoals een tandenborstel, pyjama of oplader, zijn handig om in beide huizen te hebben. Dat scheelt inpakken en vergeten. Ook schoolspullen of (sport)kleding kunnen handig zijn om op beide plekken te hebben. Dit voorkomt dat je iedere keer een volle wisseltas van het ene huis naar het andere huis moet slepen.

Bonustip: wist je dat sommige middelbare scholen extra gratis schoolboeken aanbieden? Speciaal voor leerlingen die in twee huizen wonen. Check of het op jouw school ook mogelijk is!

TIP 5. PRAAT OVER JE GEVOEL

Het kan soms lastig zijn om te schakelen tussen twee huizen. Of je nu in twee nieuwe woonsituaties leeft of al een doorgewinterde huizenwisselaar bent. Weet dat het oké is om te praten over wat je fijn of moeilijk vindt. Doe dat met je ouders, een vriend(in) of een Online-Buddy van Villa Pinedo. Al je gevoelens mogen er zijn, of je je nu blij, boos of verdrietig voelt. Praten helpt om je gesteund en minder alleen te voelen.

TIP 6. WEES EERLIJK OVER WAT JE NODIG HEBT

Als iets je dwars zit, probeer dat dan eerlijk tegen je ouders te zeggen. Misschien wil je wat vaker videobellen met de andere ouder of heb je behoefte aan een rustig plekje in huis. Of misschien wil je wat meer bij de ene ouder wonen. Jouw gevoel telt! Als je ouders weten wat je nodig hebt, kunnen ze daar rekening mee houden en samen met jou naar een oplossing zoeken.

TIP 7. JIJ BEPAALT HOE JE CONTACT HOUDT

Je mag zelf bepalen hoe vaak en op welke manier je contact hebt met de ouder waar je op dat moment niet bent. Spreek met je ouders af wat voor jou prettig is. Dat kan appen zijn, (video)bellen of misschien een kaartje sturen. Voel je niet schuldig als je de ene ouder soms wat meer aandacht geeft dan de andere ouder. Veel van ons hebben in die situatie gezeten, maar dat levert je uiteindelijk niet zoveel op. Praat erover met iemand bij wie je je veilig voelt. Dat lucht op. Echt!

TIP 8. ACCEPTEER DAT HET SOMS ANDERS LOOPT

Soms verloopt een weekend of wissel tussen de twee huizen anders dan gepland. Dat kan even flink balen zijn, maar het helpt om flexibel te blijven. Afspraken kun je altijd verzetten als het even niet anders kan. Dingen veranderen en dat is oké. Probeer te kijken naar wat wél kan en laat je niet meeslepen door alles wat er even niet zo lekker gaat.

TIP 9. KOESTER DE MOOIE MOMENTEN

Leven in twee huizen betekent ook dubbel zoveel herinneringen en extra fijne momenten. Geniet van de speciale dingen in beide huizen, bedenk een nieuwe traditie samen met een van je ouders of een leuk ritueel bij de andere ouder. Maak bijvoorbeeld samen een fotoboek met herinneringen of duik samen de keuken in om iets lekkers te maken!

TIP 10. JE HOEFT ‘T NIET ALLEEN TE DOEN

Het is helemaal oké als je het soms even niet ziet zitten. Zo hebben wij ons ook gevoeld. Maar weet dat je er niet alleen voor staat. Je kunt altijd terecht bij vrienden, familie of een Villa Pinedo Buddy. Soms helpt het om met iemand te praten die hetzelfde meemaakt. Je bent niet de enige en samen sta je sterker!

Leven in twee huizen is echt niet altijd rozengeur en maneschijn, maar met deze tips hopen we dat het wat makkelijker en fijner wordt. Heb jij nog een gouden tip? Deel ‘m met ons! Zo helpen we elkaar om het beste uit het leven in twee huizen te halen.

Tip lezen
SCHEID💔LEKKERE RECEPTEN
SCHEID💔LEKKERE RECEPTEN
Mijn oudersGedachten en gevoelens

📖 SCHEID💔LEKKERE RECEPTEN

Zo begin je een eigen receptenverzameling om samen met je ouder(s) de keuken in te duiken.

Toen mijn ouders gingen scheiden, veranderde er van alles. Natuurlijk hoe de week eruit zag, waar en met wie ik ging wonen en hoe verjaardagen verliepen. Er veranderde ook iets anders, iets waar je niet zo snel aan denkt: het eten.

Voor mij is eten altijd een gevoel van thuiskomen geweest. En als dat ineens verandert, kan dat best veel impact hebben op hoe je je voelt. Daarom help ik je graag om je eigen receptenverzameling te beginnen, zodat je samen met je ouders kunt koken of bakken.

KEUKENPRINSES VS. BOURGONDIËR

Mijn moeder is altijd al een keukenprinses geweest. Ze kookte uitgebreid, alles zo vers mogelijk, en experimenteerde regelmatig met smaken. Meestal was ik haar sous-chef (of proefkonijn), ik was in ieder geval altijd wel in de keuken te vinden. We deelden (en delen nog steeds) onze allergrootste passie.

“Met koken zoeken we elkaar altijd op: hét moment waarop we het even niet over ingewikkelde dingen hoeven te hebben.”

En bij mijn vader? Daar ging het na de scheiding heel anders. We aten vaak een patatje of een kippetje uit, en bij hem thuis ging meestal de BBQ aan. Barbecueën kan papa als geen ander – een talent dat hij pas ontwikkelde toen hij en mama uit elkaar gingen. De zon hoefde niet eens te schijnen, of hij slingerde dat ding al aan.


Ik vond – en vind het nog steeds – heerlijk om naast hem te staan en hem eindeloos te laten kletsen over wat voor lekkers hij nu weer aan het maken is. Echt even ‘ons’ momentje. Ongedwongen en iets waar we nooit over uitgepraat raken.

VAN VOORPROEVEN NAAR RECEPTENWEBSITE

Nu snap ik pas dat het eten dat mijn ouders los van elkaar maakten, iets zegt over wie ze zijn en hoe zij vinden dat het leven eruit moet zien. Bij mama draait het om verfijning en aandacht, bij papa om gezelligheid en luchtigheid.

Maar bovenal: eten (en samen koken!) verbindt. Dus wat is er leuker dan samen aan de slag te gaan in de keuken?

Tegenwoordig heb ik mijn eigen receptenwebsite, met invloeden van beide ouders. Ik deel wat ik geleerd heb: de verfijnde smaken van mama én het bourgondische van papa. Eten bewijst maar weer: je hoeft niet te kiezen tussen twee werelden, je maakt er gewoon je eigen stoofpotje van!

MIJN ULTIEME TIP ALS JE GEK BENT OP KOKEN OF BAKKEN? BEGIN MET JE EIGEN RECEPTENVERZAMELING!

Het hoeft natuurlijk geen website te zijn (mag wel 😉), maar begin eens met een schriftje of een mapje op je computer met je favoriete recepten. Of sla al je favoriete TikTok recepten op in je telefoon.

Houd bij wat jij lekker vindt en ontdek samen met je ouders wat het beste bij hen past. Duik samen de keuken in, ga met je handen het deeg in of doe een keer een kookworkshop. Dit is het perfecte moment om even niet aan ingewikkelde dingen te denken en wie weet ontdek je wel een nieuwe passie?

Heb jij ook een lievelingsgerecht dat je in beide huizen maakt? Deel ‘m onder deze blog!

Tip lezen
HOE BLIJF JE IN CONTACT MET JE OUDER
HOE BLIJF JE IN CONTACT MET JE OUDER
(Geen) contact

📖 HOE BLIJF JE IN CONTACT MET JE OUDER

Ben je bang om het contact met je ouder te verliezen? Dat is helemaal niet gek! Dit kan namelijk veel verschillende gevoelens oproepen. Je kunt je verdrietig voelen omdat je je ouder mist, of boos omdat de situatie niet eerlijk aanvoelt. Misschien voel je je zelfs bang: wat als ik helemaal geen contact meer heb? Verwarring kan ook een rol spelen, vooral als je niet snapt waarom dingen ineens anders zijn.

Het belangrijkste om te weten: wat je ook voelt, het is oké. Zorg goed voor jezelf en kijk wat jij kunt doen om contact te houden op een manier die bij jou en je ouder past.

WEES EERLIJK OVER JE GEVOELENS

Als je je zorgen maakt over het contact, probeer dit dan eerlijk te bespreken met je ouder. Misschien weet je ouder niet hoe jij je voelt, of vindt hij/zij het zelf ook lastig. Door je gevoelens te delen, kunnen jullie samen naar oplossingen zoeken. Je hoeft niet direct een groot, zwaar gesprek aan te gaan. Het kan simpel zijn, bijvoorbeeld:

"Ik mis je soms best wel, zullen we binnenkort iets samen doen?"

Lukt het niet om er met je ouder over te praten? Probeer het dan met iemand anders in je omgeving, zoals een vriend of familielid. Of misschien wil je liever met een Buddy van Villa Pinedo praten. Deze Buddy’s hebben een soortgelijke ervaring en kunnen je handige tips geven.

PLAN KLEINE MOMENTEN IN MET JE OUDER

Een moment plannen met een ouder hoeft niet altijd een grote afspraak of een lange dag samen te zijn. Kleine, losse momenten zijn ook heel waardevol! Plan bijvoorbeeld een korte wandeling, tijd voor een spelletje of een belmoment in. Zo blijf je op een relaxte manier in elkaars leven, zonder dat er veel druk op zit.

VIND EEN MANIER OM VERBONDEN TE BLIJVEN

Soms lukt het niet altijd om elkaar in het echt te zien, maar dat betekent niet dat je het contact hoeft te verliezen. Misschien kun je af en toe een appje sturen, videobellen, een foto delen of een grappig filmpje doorsturen. Allemaal kleine dingen die het contact warm houden.

HET CONTACT KAN VERANDEREN

Het contact met je ouder kan soms veranderen. Dat kan moeilijk zijn, maar het betekent niet dat jullie band verloren is. Soms is het zoeken naar een nieuwe manier die voor jullie allebei werkt. Dat kost tijd en dat is helemaal oké.

WAT WERKT VOOR JOU?

Misschien heb jij wel een tip die jou helpt om het contact met je ouder fijn te houden. Deel je ervaring hieronder! #jehoefthetnietalleentedoen

Tip lezen
DIT KAN JE DOEN ALS JE HET NIET FIJN VINDT BIJ JE OUDER.
DIT KAN JE DOEN ALS JE HET NIET FIJN VINDT BIJ JE OUDER.
(Geen) contact

📖 DIT KAN JE DOEN ALS JE HET NIET FIJN VINDT BIJ JE OUDER.

Soms voelt het niet fijn om bij een van je ouders thuis te zijn. Misschien voel je je niet op je gemak, zijn er spanningen of kun je niet echt jezelf zijn. Dat is een rotgevoel, en het is helemaal oké om dat zo te voelen.

Voordat je denkt om het contact te verbreken, zijn er gelukkig andere manieren om hiermee om te gaan. In deze blog vind je handige tips om beter met de situatie om te gaan en hoe je jouw gevoel serieus kan nemen.

WAAROM VOEL JIJ JE NIET FIJN BIJ EEN OUDER (THUIS)?

Eerst is het belangrijk om te begrijpen waarom je je niet prettig voelt. Stel jezelf deze vragen:

Is het de sfeer in huis?

Heb je het idee dat je niet gehoord wordt?

Zijn er vaak ruzies of spanningen?

Vind je het wisselen tussen twee huizen lastig?

Als je helder hebt wat er precies speelt, kun je makkelijker bedenken wat jij nodig hebt en wat je graag zou willen veranderen. Denk hier rustig over na.

HOE KUN JE DE SITUATIE VERBETEREN?

Het zijn vaak de kleine dingen die een groot verschil maken:

Op een ander moment afspreken, bijvoorbeeld op een rustiger moment.

Creëer je eigen plek in huis op een manier die voor jou fijn voelt.

Maak duidelijke afspraken hoe jullie met elkaar omgaan, hoe vaak jullie afspreken, of andere dingen die je rust geven.

Je hoeft niet alles tegelijk op te lossen. Begin klein en neem stapje voor stapje de controle terug over hoe jij je voelt.

HET IS OKÉ OM JE ZO TE VOELEN

Wat je ook voelt, je bent niet de enige! Er zijn altijd mensen die je willen helpen en naar je willen luisteren. Blijf niet te lang met dit vervelende gevoel rondlopen. Als je merkt dat bepaalde dingen je echt te veel worden is het belangrijk om je grenzen aan te geven. Bijvoorbeeld:

Zeg dat je liever een keer minder komt als het je te veel wordt.

Vraag om een ander wisselschema dat voor jou beter werkt.

Geef aan dat je ruimte nodig hebt.

MAAK HET BESPREEKBAAR

Je hoeft dit niet alleen te doen. Vertel aan iemand die je vertrouwt - zoals een vriend, een familielid of iemand op school - hoe je je voelt. Soms lucht het al op om je verhaal te delen. Misschien kunnen zij met je meedenken over wat je kunt doen.

Wil je liever met je ouder(s) praten? Dat kan spannend zijn, maar je kunt het gesprek luchtig beginnen. Zeg bijvoorbeeld: "Ik voel me niet altijd fijn als ik hier ben en ik wil graag kijken hoe we dat kunnen veranderen." Soms weten ouders niet eens dat jij je zo voelt en een eerlijk gesprek kan al veel verschil maken.

Lukt het niet om met je ouder te praten? Dan kun je ook een Buddy van Villa Pinedo inschakelen. Zij hebben een soortgelijke ervaring en kunnen je handige tips geven vanuit hun eigen situatie.

Tip lezen
Kijktip: film Spellbound
Kijktip: film Spellbound
Mijn oudersGedachten en gevoelensSteun

📖 Kijktip: film Spellbound

In de film ‘Spellbound’ volgen we de herkenbare, spannende en soms grappige avonturen van prinses Ellian. Samen met haar ouders woont ze in het magische koninkrijk Lumbria. Als de koning en koningin plots betoverend worden en veranderen in monsters, zet Ellian alles op alles om dit terug te draaien. Maar wat is daar voor nodig?

In haar missie om haar ouders weer terug te veranderen in mensen, komt ze erachter dat haar ouders niet meer zijn zoals ze vroeger waren met elkaar. Ze vertellen Ellian dat ze veel ruzie maakten en niet langer samen kunnen zijn als partners. De prinses weet niet wat ze hoort en kan haar emoties niet onder controle houden. Hierdoor belandt ze in een negatieve draaikolk van gedachten, waar ze niet uit kan komen. 

Kunnen haar monster ouders er samen voor zorgen dat ze hun dochter redden? En wat heeft dit voor invloed op de betovering? 

Wij kregen na het kijken van deze film het gevoel dat, ook al zijn onze ouders uit elkaar, ze altijd onze ouders blijven. Het leven met gescheiden ouders is misschien niet altijd even leuk, maar Ellian laat ook zien dat er hoop is.  

➡️ Lijkt het jou ook een leuke film? Je bekijkt de film op Netflix!

"Wees niet bang, het komt wel goed"

Ellian, de prinses

Tip lezen