Ik wil verdwijnenMaakt niet uit naar waarAls ik maar verdwijnIk wil weg van hierWeg van de harde stemmenWeg van de slaande deurenWeg van het boze&nbsp;Ik wil oplossen in de ruimte&nbsp;Onzichtbaar worden&nbsp;Niks meer horen, niks meer zienGeen mikpunt van de herrie Er zijn geen tranen, geen geluidVerstild zoek ik mijn wegDeur open, deur heel zachtjes sluitenEn daarna alleen nog lopen en lopenHet maakt niet uit naar waarMaar ik ben even weg van hier

Gedicht 'verdwijnen' 

In onze nieuwe videoserie geven we antwoord op alle vragen over jouw rechten. Bijvoorbeeld over het krijgen van een brief van de rechtbank, het terugschrijven van een brief aan de rechter of het hebben van een gesprek met de rechter. We leggen het je allemaal uit!In deze aflevering vertelt Iris over het krijgen van een brief van de rechter en wat je daarmee mag doen. Want je hoeft helemaal niks als je dat niet wil!

Brief van de rechter: alles dat je moet weten

<h1>Kussengevechtdag: laat je boosheid en verdriet eruit</h1>Als je ouders gaan scheiden, kunnen er dingen gebeuren of situaties ontstaan die jou raken. Sommige gebeurtenissen kunnen pijn doen, waardoor je emoties zoals boosheid of verdriet voelt. Dat kan heel vervelend zijn en misschien weet je niet goed wat je met die gevoelens moet.&nbsp;Vandaag, zaterdag 4 april, is het Kussengevechtdag. Misschien helpt het jou wel om je woede of verdriet eruit te laten door lekker te stoeien met kussens. Hierna volgen nog 6 tips die mij hebben geholpen om met deze emoties om te gaan.&nbsp;<h2>1. HEEL HARD MEEZINGEN MET JE FAVORIETE NUMMER&nbsp;</h2>In de periode van de scheiding voelde ik op verschillende momenten verdriet. Wat mij hielp, was mijn kamer in gaan, muziek hard aanzetten en lekker meezingen! Soms waren het verdrietige liedjes waar ik mezelf in herkende, soms juist krachtige nummers waarbij ik mijn emoties eruit kon zingen.&nbsp;Tip: als je in Spotify in de zoekbalk “voor jou” intypt, krijg je verschillende playlists in allerlei genres die volgens Spotify bij jou passen.&nbsp;<h2>2. SPORTEN MET KRACHTIGE MUZIEK OP&nbsp;</h2>In de periode dat mijn ouders gingen scheiden, voelde ik vooral veel verdriet. Mij hielp het om te gaan sporten. In mijn geval was dat krachttraining in de sportschool met krachtige muziek op. Ik vind het fijn dat je met gewichten werkt en ze letterlijk van je af duwt. Voor mij voelde dat ook alsof ik mijn emoties van me af drukte. Tijdens het sporten kon ik echt even alles om mij heen vergeten.&nbsp;<h2>3. SCHRIJF ALLES WAT JE VOELT OP EN SCHEUR HET DAARNA KAPOT&nbsp;</h2>Pak een pen en schrijf alles op wat er in je hoofd zit. Het hoeft niet netjes of logisch te zijn, gooi gewoon alles eruit. Als je klaar bent, scheur je het papier kapot. Zo geef je je boosheid letterlijk een plek en laat je het daarna weer los.&nbsp; Dit heb ik zelf ook een paar keer gedaan toen mijn hoofd vol zat. Het luchtte op om alles eerst op papier te zetten en daarna symbolisch los te laten.&nbsp;<h2>4. MUZIEK OPZETTEN EN SCHILDEREN WAT JE VOELT&nbsp;</h2>Zet muziek op die past bij hoe je je voelt en pak verf, potloden of stiften. Je hoeft niets moois te maken; het gaat erom dat je schildert wat er van binnen zit. Je kunt bijvoorbeeld je hand laten meebewegen op de muziek en gewoon kleuren gebruiken die passen bij je gevoel.&nbsp;Ik merkte dat ik soms niet goed wist hoe ik mijn gevoel moest uitleggen, maar via kleuren en beweging kon ik het toch kwijt.&nbsp;<h2>5. HEEL HARD IN JE KUSSEN SCHREEUWEN&nbsp;</h2>Dit is iets wat mij ook heel erg hielp tijdens de scheiding van mijn ouders. Ik pakte dan mijn slaapkussen en schreeuwde, als ik alleen thuis was, er even heel hard in. Zo kon ik alles eruit laten en voelde ik de spanning uit mijn lichaam verdwijnen. Soms moet je boosheid of verdriet gewoon even fysiek kwijt.&nbsp;<h2>6. PRAAT OVER JE EMOTIE MET IEMAND DIE JE VERTROUWT&nbsp;</h2>Toen mijn ouders uit elkaar gingen, vond ik dat heel verdrietig. Ik had de behoefte om het te delen met vriendinnetjes. Een paar dagen na de scheiding heb ik mijn beste vriendinnetje opgebeld en gevraagd of ze wilde wandelen, omdat ik iets belangrijks wilde vertellen. Tijdens die wandeling vertelde ik dat mijn ouders gingen scheiden. Ik heb toen veel troost bij haar gevonden.Blijf niet alleen rondlopen met wat je voelt. Praat erover met iemand die je vertrouwt, zoals een vriend, vriendin, vader, moeder, opa, oma, juf of meester. Soms lucht het al enorm op als iemand gewoon naar je luistert. Je hoeft het niet alleen te dragen.&nbsp;Wil je je hart luchten bij iemand die je niet kent, maar die wel gescheiden ouders heeft? Via de Villa Pinedo Buddy App kun je je gratis aanmelden om te appen met een Online-Buddy. Een Buddy is iets ouder dan jij bent en luistert naar jou. Als je wil kan die jou ook wat tips en advies geven.&nbsp;

EMOTIES ERUIT! ZO GA JE OM MET BOOSHEID EN VERDRIET 

<h1>BRIEF AAN DE RECHTER SCHRIJVEN BIJ SCHEIDING VAN JE OUDERS: UITLEG VOOR KINDEREN</h1><h2>WANNEER KRIJG JE EEN BRIEF VAN DE RECHTBANK BIJ EEN SCHEIDING?</h2>Als je ouders getrouwd zijn geweest en gaan scheiden, dan krijg je vanaf 8 jaar (tot 18 jaar oud) een <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.villapinedo.nl/open-brieven/mijn-ouders/mijn-woonsituatie/rechten/gedachten-en-gevoelens/aan-alle-kinderen-die-uitnodiging-rechtbank-krijgen">uitnodiging van de rechtbank</a>. In deze uitnodiging word je gevraagd om te komen praten met de kinderrechter over de scheiding. Je kunt er ook voor kiezen om hierover een brief te schrijven, als jij dat fijner vindt. Het is ook oké om niets te doen met de uitnodiging, dat mag jij zelf bepalen.&nbsp;Heb je een brief van de rechtbank gekregen? En wil je graag terugschrijven? Dan is deze schrijfwijzer voor jou.&nbsp;Allereerst: Een brief schrijven is <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.villapinedo.nl/jouw-rechten">jouw recht</a>, geen plicht. Je mág schrijven. Het hoeft niet.En heel belangrijk: Je hoeft in je brief nooit te kiezen tussen je ouders. Je bent niet verantwoordelijk voor de scheiding. Je hoeft het niet op te lossen. Je mag van allebei je ouders houden. De rechter wil vooral weten hoe het met jou gaat en wat belangrijk voor jou is.<h2>HOE BEGIN JE EEN BRIEF AAN DE RECHTER?</h2>Je kunt bijvoorbeeld beginnen met:<ul><li>“Beste rechter,”</li><li>“Hallo,”</li><li>“Aan de rechter,”</li></ul>Daarna kun je iets over jezelf vertellen:<ul><li>Hoe oud je bent</li><li>In welke klas je zit</li><li>Wat je leuk vindt om te doen Dat helpt de rechter om jou een beetje te leren kennen.</li></ul><blockquote>Voorbeeld:&nbsp;“Beste rechter,Mijn naam is Sam en ik ben 12 jaar oud. Ik zit in groep 8 en ik hou van tekenen en voetbal. Ik vind het best spannend om deze brief te schrijven, omdat ik niet precies weet wat ik moet zeggen. Maar ik wil graag vertellen hoe het voor mij voelt sinds mijn ouders uit elkaar zijn gegaan.”</blockquote><h2>WAT KUN JE OPSCHRIJVEN IN JE BRIEF AAN DE RECHTER?</h2>Je mag opschrijven wat voor jou belangrijk is. Bijvoorbeeld hoe het met je gaat, waar jij je het prettigst voelt, hoe je de tijd met je ouders zou willen verdelen en wat jij fijn vindt in het contact met hen. Hieronder lees je voorbeeldvragen. Je mag deze vragen beantwoorden, maar dat hoeft niet.<ul><li>Hoe voel je je sinds de scheiding?</li><li>Wat gaat goed?</li><li>Wat vind je moeilijk?</li><li>Waar voel jij je fijn?</li><li>Wat vind je prettig in de verdeling van de tijd?</li><li>Wat zou je graag zo willen houden?</li><li>Wat zou je anders willen?</li></ul><blockquote>Voorbeeld: “Sinds de scheiding voel ik me vaak onrustig. Vooral op zondagavond als ik mijn tas weer moet inpakken om naar mama te gaan. Ik vind het lastig dat ik elke week wissel, omdat ik dan mijn voetbalspullen of schoolboeken soms vergeet.Wat goed gaat, is dat ik het bij allebei mijn ouders fijn kan hebben als het rustig is. Ik voel me het meest ontspannen als ik doordeweeks op één plek kan blijven, zodat ik niet steeds hoef te schakelen.Ik zou het prettig vinden om bijvoorbeeld doordeweeks bij mama te zijn en in het weekend bij papa, zodat ik meer rust heb voor school. Wat ik graag zo wil houden, is dat ik op woensdag met papa kan trainen, want dat vind ik belangrijk.Wat ik moeilijk vind, is als mijn ouders boos over elkaar praten waar ik bij ben. Dan krijg ik buikpijn en weet ik niet wat ik moet zeggen.”</blockquote><h2>WAT HOEF JE NIET TE DOEN IN JE BRIEF? (JE HOEFT NIET TE KIEZEN)</h2><ul><li>Je hoeft geen partij te kiezen.</li><li>Je hoeft niet te bewijzen wie gelijk heeft.</li><li>Je hoeft geen volwassen oplossingen te bedenken.</li><li>Je hoeft geen moeilijke woorden te gebruiken.</li></ul>Het is niet jouw taak om het conflict op te lossen. Jouw taak is gewoon: kind zijn.<h2>WAT KAN HELPEN TIJDENS HET SCHRIJVEN VAN DE BRIEF?</h2><ul><li>Schrijf eerst voor jezelf op wat je denkt en voelt.</li><li>Je mag een kladversie maken.</li><li>Je mag iemand vertrouwen om hulp vragen bij het opschrijven (bijvoorbeeld een mentor, familielid of een <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.villapinedo.nl/ik-wil-een-buddy">Online Buddy van Villa Pinedo</a>).</li><li>Je mag zeggen als je ergens geen antwoord op wilt geven.</li></ul><blockquote>Voorbeeld: “Ik vind het lastig om te zeggen bij wie ik het liefst wil wonen. Ik hou van mijn vader én van mijn moeder en ik wil niet kiezen tussen hen. Daarom wil ik hier nu geen antwoord op geven.Wat ik wel wil zeggen, is dat ik het belangrijk vind dat er minder ruzie is en dat ik me rustig kan voelen in beide huizen.”</blockquote>Er bestaat geen perfecte brief. Als het jouw woorden zijn, is het goed.<h2>WAAR STUUR IK DE BRIEF NAARTOE?</h2>Jouw brief moet waarschijnlijk naar de rechtbank in jouw regio. Staat het niet in de oproepbrief die je hebt ontvangen?:<ul><li>Welke rechtbank bij jouw regio hoort, vind je op de <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" class="external-link" href="https://www.rechtspraak.nl/Organisatie-en-contact/Organisatie/Rechtbanken">website over rechtspraak</a><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" class="external-link" href="https://www.rechtspraak.nl/Organisatie-en-contact/Organisatie/Rechtbanken">externe link</a>.</li><li>Heb je de rechtbank gevonden die het dichtst bij jouw woonplaats ligt? Zoek op de website naar alle contactgegevens. Je kunt je brief het beste opsturen naar het postadres van de afdeling die te maken heeft met familiezaken.</li><li>Verstuur je de brief per post? Vermeld op de envelop de naam van de rechtbank, de naam van de afdeling Familiezaken, het adres, de postcode en de plaats.</li><li>Verstuur je de brief per mail? Vermeld in de onderwerpregel: brief voor de kinderrechter. En schrijf&nbsp;aan het eind van de mail jouw naam, leeftijd en adres.</li></ul><h2>TWIJFEL JE NOG OF JE EEN BRIEF WILT STUREN?</h2>Misschien veranderen je gevoelens later. Dat is normaal. Wat je nu voelt, mag je nu opschrijven.&nbsp; En als je later anders denkt, mag je dat ook weer laten weten.<h2>TOT SLOT: JOUW WENSEN &amp; IDEEËN DOEN ER TOE!</h2>De rechter nodigt je uit omdat jouw wensen en ideeën ertoe doen. Niet omdat jij moet beslissen. Niet omdat jij verantwoordelijk bent.Je mag vertellen wat jij nodig hebt om je veilig en fijn te voelen.

Gedicht 'verdwijnen'

DEEL dit verhaal MET ANDEREN

DOOR : LENA | FOTO: PEXELS / AIDAN ROOF

Reacties (0)

📄 Laat een reactie achter!

Relevante blogs of vlogs

Contact

Socials