Ik heb de neiging om mezelf pijn te doen

Hey Maya! Ten eerste: Ik vind het dapper dat je dit deelt! Ik vind het verdrietig dat je hierdoorheen gaat, ook omdat je niet weet hoe je moet stoppen met jezelf pijn te doen. Dat lijkt mij erg frustrerend. Weet er iemand uit je omgeving hier vanaf? Het lijkt me heel fijn om iemand in vertrouwen te nemen uit jouw omgeving die er voor je kan zijn. Er zijn altijd mensen die je willen helpen! Sanne schreef hier een blog over: https://www.villapinedo.nl/blog/5-tips-steun-en-hulp-vragen-tijdens-en-na-de-scheiding/ Je zegt ook dat muziek jou eigenlijk heel erg helpt om rustig te worden. Ik herken dat heel erg, voor mij is muziek ook heel helpend om mijn verdriet of boosheid een plekje te geven in mijn hoofd. Het lijkt dan alsof dat liedje helemaal begrijpt hoe ik me voel. Heb jij dat ook? En weten jouw moeder en stiefvader ook dat het fijn is voor jou om naar muziek te luisteren? Misschien kan je dat aan hen uitleggen. Ik heb ervaring in het hebben van gescheiden ouders en dat ik me vaak echt heel verdrietig en boos heb gevoeld. Ik heb geen ervaring met mezelf pijn doen. Ik kan je dus geen tips geven vanuit mijn eigen ervaring. Ik weet wel dat je echt niet de enige bent die dit weleens doet. Ik heb misschien een fijne site voor je waar je meer kan lezen hierover: https://sameninmijnschoenen.nl/. Er is ook een stichting waar je terecht kunt door met een maatje te mailen of een vraag te stellen op hun forum: https://www.zelfbeschadiging.nl/ Ik hoop dat je je hier gehoord voelt, lieve Maya! Weet dus dat er altijd mensen zijn die voor je klaar staan. Liefs Amber

Hey Maya, Wat goed dat je een bericht stuurt! Dat klinkt heel naar dat jij zo in die situatie zit. Ik herken het wel een beetje. Mijn ouders zijn al 20 jaar uit elkaar. Ik herinner me eigenlijk niks meer van dat mijn ouders samen zijn. En dat is eigenlijk ook verdrietig maar ik ken ook niet anders. Soms voelt het alsof alles even te veel wordt en dan heb ik zelf de neiging dat ik alles wil blokkeren. Dan voel ik liever lichamelijke pijn dan dat ik de pijn in mijn hart en emoties voel. Alleen kan ik eigenlijk nooit bereiken wat ik wil voelen. Het idee om iets kapot te gooien voelt wel fijn in mijn hoofd maar het heeft geen bevredigend effect. Wat voor mij wel heel goed werkt is om te sporten. Wandelen om even hoofd leeg te maken, maar ook hardlopen of racefietsen. Met hardlopen en fietsen kan ik zo trainen dat ik dan in de verzuring kom en dat ik eigenlijk alleen nog kan focussen op het hardlopen of fietsen. Daarna ben ik soms wel echt moe maar dat is prima. En soms moet ik daarna heel erg huilen omdat mijn rem is weggevallen, maar ook dat is goed want dan komt de emotie eruit en wordt het een beetje opgeruimd. Weet in elk geval dat jij jezelf niet hoeft te straffen. Jij mag lief zijn voor jezelf. Jij mag er zijn. En soms mag je best even ontsnappen aan je gevoel. Dat is helemaal niet erg en soms ook wel handig. Maar jezelf straffen hoeft niet. Dat is soms misschien moeilijk om te beseffen want ik herken het wel om hard te zijn voor jezelf. Ik doe dat vaak in een poging om goed genoeg te zijn voor anderen om mij heen. Maar ik leer steeds meer dat als ik blij ben met mijzelf, de relatie met anderen om mij heen ook beter wordt. Juist omdat ik mezelf fijner voel. Ik hoop dat jij hier ook stapje voor stapje naar toe kan komen. En dat hoeft niet nu vandaag en dat zal morgen ook moeilijk zijn maar misschien dat het met de tijd iets makkelijker wordt. Mag ik vragen waarom of hoe jouw moeder en stiefvader jouw muziek bij je weghalen? Het lijkt me heel lastig om daar mee om te gaan. Is het een optie om dit met hen te bespreken (eventueel via papier of een appje) om uit te leggen waarom muziek voor jou belangrijk is en dat jullie samen tot een oplossing kunnen komen wat voor beiden werkt? Ik weet dat jij dit kan en ooit wordt het makkelijker dat jij dat ook gelooft. Als je vragen hebt kan je op dit berichtje reageren, dan lees ik het ook weer en kan ik reageren. Liefs Leen

Heel moeilijk daarmee . Ik luister ook vaak muziek zoals eigen schuld ze meent het en Maxim. ik ben nu ook bezig aan een gelukkig word project. Veel moed gewenst voor jou