Logo Villa pinedo small
Logo Villa pinedo small
Mijn ouders

Ouder-Kind contract

DEEL deze opdracht MET ANDEREN

Het Ouder-Kind contract hebben wij speciaal gemaakt voor jou en je ouders. Je kunt dit contract met papa en mama ondertekenen, samen of apart van elkaar. Het maakt niet uit of je ouders al lang zijn gescheiden of pas net; je kunt het altijd gebruiken, want het is nooit te laat.

Gebruik dit contract alleen als jij je er goed bij voelt. Het is niet verplicht.

Je mag dit contract helemaal veranderen, zodat het zo goed mogelijk bij jou en je ouders past. Ook kan je het ook gebruiken ter inspiratie om er helemaal je eigen versie van te maken. En je kan die van ons natuurlijk ook uitprinten en samen met je ouders ondertekenen. Wat jij fijn vindt! Tip: Misschien wil je volgend jaar wel andere punten op dit contract hebben staan. Je wordt ouder en vindt dan misschien weer andere dingen fijn en belangrijk. Daarom is het slim om een keer per jaar een vast moment af te spreken om met je ouders opnieuw naar het contract te kijken en misschien wel wat dingen aan te passen.

We hebben 4 verschillende versies gemaakt. Welke past bij jou?

Reacties (0)

📄 Laat een reactie achter!

Herken jij je in dit verhaal, heb je een goeie tip of wil je iets delen? We horen het graag!

Relevante blogs of vlogs

EMOTIES ERUIT! ZO GA JE OM MET BOOSHEID EN VERDRIET
EMOTIES ERUIT! ZO GA JE OM MET BOOSHEID EN VERDRIET
Ruzie

📖 EMOTIES ERUIT! ZO GA JE OM MET BOOSHEID EN VERDRIET

Kussengevechtdag: laat je boosheid en verdriet eruit

Als je ouders gaan scheiden, kunnen er dingen gebeuren of situaties ontstaan die jou raken. Sommige gebeurtenissen kunnen pijn doen, waardoor je emoties zoals boosheid of verdriet voelt. Dat kan heel vervelend zijn en misschien weet je niet goed wat je met die gevoelens moet. 

Vandaag, zaterdag 4 april, is het Kussengevechtdag. Misschien helpt het jou wel om je woede of verdriet eruit te laten door lekker te stoeien met kussens. Hierna volgen nog 6 tips die mij hebben geholpen om met deze emoties om te gaan. 

HEEL HARD MEEZINGEN MET JE FAVORIETE NUMMER 

In de periode van de scheiding voelde ik op verschillende momenten verdriet. Wat mij hielp, was mijn kamer in gaan, muziek hard aanzetten en lekker meezingen! Soms waren het verdrietige liedjes waar ik mezelf in herkende, soms juist krachtige nummers waarbij ik mijn emoties eruit kon zingen. 

Tip: als je in Spotify in de zoekbalk “voor jou” intypt, krijg je verschillende playlists in allerlei genres die volgens Spotify bij jou passen. 

SPORTEN MET KRACHTIGE MUZIEK OP 

In de periode dat mijn ouders gingen scheiden, voelde ik vooral veel verdriet. Mij hielp het om te gaan sporten. In mijn geval was dat krachttraining in de sportschool met krachtige muziek op. Ik vind het fijn dat je met gewichten werkt en ze letterlijk van je af duwt. Voor mij voelde dat ook alsof ik mijn emoties van me af drukte. Tijdens het sporten kon ik echt even alles om mij heen vergeten. 

SCHRIJF ALLES WAT JE VOELT OP EN SCHEUR HET DAARNA KAPOT 

Pak een pen en schrijf alles op wat er in je hoofd zit. Het hoeft niet netjes of logisch te zijn, gooi gewoon alles eruit. Als je klaar bent, scheur je het papier kapot. Zo geef je je boosheid letterlijk een plek en laat je het daarna weer los. 


Dit heb ik zelf ook een paar keer gedaan toen mijn hoofd vol zat. Het luchtte op om alles eerst op papier te zetten en daarna symbolisch los te laten. 

MUZIEK OPZETTEN EN SCHILDEREN WAT JE VOELT 

Zet muziek op die past bij hoe je je voelt en pak verf, potloden of stiften. Je hoeft niets moois te maken; het gaat erom dat je schildert wat er van binnen zit. Je kunt bijvoorbeeld je hand laten meebewegen op de muziek en gewoon kleuren gebruiken die passen bij je gevoel. 

Ik merkte dat ik soms niet goed wist hoe ik mijn gevoel moest uitleggen, maar via kleuren en beweging kon ik het toch kwijt. 

HEEL HARD IN JE KUSSEN SCHREEUWEN 

Dit is iets wat mij ook heel erg hielp tijdens de scheiding van mijn ouders. Ik pakte dan mijn slaapkussen en schreeuwde, als ik alleen thuis was, er even heel hard in. Zo kon ik alles eruit laten en voelde ik de spanning uit mijn lichaam verdwijnen. Soms moet je boosheid of verdriet gewoon even fysiek kwijt. 

PRAAT OVER JE EMOTIE MET IEMAND DIE JE VERTROUWT 

Toen mijn ouders uit elkaar gingen, vond ik dat heel verdrietig. Ik had de behoefte om het te delen met vriendinnetjes. Een paar dagen na de scheiding heb ik mijn beste vriendinnetje opgebeld en gevraagd of ze wilde wandelen, omdat ik iets belangrijks wilde vertellen. Tijdens die wandeling vertelde ik dat mijn ouders gingen scheiden. Ik heb toen veel troost bij haar gevonden.

Blijf niet alleen rondlopen met wat je voelt. Praat erover met iemand die je vertrouwt, zoals een vriend, vriendin, vader, moeder, opa, oma, juf of meester. Soms lucht het al enorm op als iemand gewoon naar je luistert. Je hoeft het niet alleen te dragen. 

Wil je je hart luchten bij iemand die je niet kent, maar die wel gescheiden ouders heeft? Via de Villa Pinedo Buddy App kun je je gratis aanmelden om te appen met een Online-Buddy. Een Buddy is iets ouder dan jij bent en luistert naar jou. Als je wil kan die jou ook wat tips en advies geven. 

0

02-03-2026

Tip lezen
Gesprek met de rechter: alles dat je moet weten
Gesprek met de rechter: alles dat je moet weten
Rechten

📖 Gesprek met de rechter: alles dat je moet weten

In onze nieuwe videoserie geven we antwoord op alle vragen over jouw rechten. Bijvoorbeeld over het krijgen van een brief van de rechtbank, het terugschrijven van een brief aan de rechter of het hebben van een gesprek met de rechter. We leggen het je allemaal uit!

Iris vertelt in deze aflevering over het kindgesprek. Dat is het gesprek dat je samen met een rechter kan hebben. Kijk je mee?

0

10-03-2026

Informatie lezen
Tussen je ouders in staan na een scheiding? Je hoeft niet te kiezen
Tussen je ouders in staan na een scheiding? Je hoeft niet te kiezen
Ruzie

📖 Tussen je ouders in staan na een scheiding? Je hoeft niet te kiezen

TUSSEN JE OUDERS IN STAAN EN MOETEN KIEZEN? DIT IS NIET JOUW TAAK!

Je ouders zijn uit elkaar, maar soms blijven de spanningen alsnog voelbaar. Dit herken ik zelf ook. Ik had het gevoel alsof ik tussen mijn ouders in stond. Zo werd ik  gevraagd om dingen door te geven, hoorde ik negatieve opmerkingen over de andere ouder en voelde ik dat ik moest kiezen tussen mijn ouders. Wat ik vooral moeilijk vond, was als de ene ouder over de andere ouder praatte. Dan voelde ik me er tussenin staan en dacht ik dat ik het moest oplossen.

HET GEVOEL DAT JE MOET KIEZEN TUSSEN JE OUDERS

Op momenten wanneer er ruzie was tussen mijn ouders, kon ik mijn eigen gevoelens van verdriet of angst minder belangrijk maken. Ik was dan vaak bezig met de vrede bewaren, of ervoor te zorgen dat het gezellig was in huis. Als ik hierop terugkijk vind ik het heel lief van mezelf dat ik het graag wilde oplossen, maar ik besef nu dat dit niet mijn taak was als kind. 

GRENZEN STELLEN ALS EEN OUDER NEGATIEF PRAAT OVER DE ANDER

Wat mij heeft geholpen in deze situatie is om mijn grenzen te stellen. Ik heb geleerd om aan te geven dat als mijn ene ouder negatief praatte over de andere ouder, dat ze dat beter tegen iemand anders konden zeggen. Ik heb ook geleerd dat ik geen partij hoef te kiezen. Dat gaf mij veel rust. Want ik wilde graag allebei mijn ouders geruststellen en hen een goed gevoel geven. 

OMGAAN MET SPANNING TUSSEN JE OUDERS

Als mijn ouders ruzie hadden, hielp het mij om naar muziek te luisteren. De spanning tussen mijn ouders zegt niets over mij. Het was wel goed als ik hier minder van mee kreeg, want dit voelde heel verdrietig. Anders kreeg ik vaak weer het gevoel dat ik het moest oplossen.

HULP VRAGEN IS OKÉ

Ook het praten met een mediator was voor mij heel fijn. Een mediator is eigenlijk een soort bemiddelaar die jou helpt zodat je niet tussen je ouders komt in te staan. Deze mediator hielp mij om keuzes te maken over waar ik bijvoorbeeld wilde gaan wonen. Zodat ik niet het gevoel kreeg dat ik een partij zou moeten kiezen. Deze mediator gaf mij ook de open brief van Villa Pinedo geschreven aan alle kinderen van gescheiden ouders. Ik voelde me daardoor super gezien en gehoord. Dat was een heel fijn moment.

JE BENT NIET ALLEEN: STEUN ZOEKEN BIJ VILLA PINEDO

Aan kinderen met gescheiden ouders die dit herkennen, wil ik graag het volgende meegeven:

Je bent niet verantwoordelijk voor de ruzies van je ouders. Hoe graag je het ook wilt oplossen: het is niet jouw taak. 

Je hoeft geen partij te kiezen. Je mag van allebei je ouders houden. 

Geef je grenzen aan, hoe spannend dat ook is. Je mag zeggen dat je het niet fijn vindt als de ene ouder negatief praat over de ander. Jouw mening en gevoel doen ertoe. Ook als de situatie ingewikkeld is, mag jij ruimte innemen met wat jij voelt.

Zoek steun bij iemand die je vertrouwt. Een vriend(in), familielid, of iemand die hetzelfde heeft meegemaakt. Praten lucht op en laat je voelen dat je niet alleen bent. Je kunt ook gekoppeld worden aaneen Online Buddy van Villa Pinedo, dit is iemand die ook gescheiden ouders heeft en luistert naar jou en je tips kan geven. 

Zorg ook voor jezelf. Muziek luisteren, sporten, schrijven of even afstand nemen van de situatie is geen weglopen. Het is zelfzorg.

JIJ MAG GEWOON KIND ZIJN

Wat ik heb geleerd, is dat je als kind vooral kind mag zijn. De spanningen tussen je ouders zeggen niets over jou. Jij verdient rust, veiligheid en iemand die naar je luistert.

0

02-03-2026

Verhaal lezen
Een brief voor jou over het gesprek met de rechter
Mijn oudersMijn woonsituatieRechtenGedachten en gevoelens buddy detectiepoortjes spannend oproepbrief uitnodiging mening wensen ideeën kiezen verantwoordelijkheid volwassen rechtbankrechter

📖 Een brief voor jou over het gesprek met de rechter

Deze brief is speciaal voor jou, omdat je een uitnodiging hebt gekregen van de rechtbank. Een rechter gaat je ouders helpen bij de scheiding. En jij mag bij de rechter vertellen wat jij belangrijk vindt, omdat je het recht hebt om hierover mee te praten. Misschien vind je dat spannend. Snap je niet waarom. Of weet je niet wat je nu moet doen. Daarom sturen wij de jongeren van Villa Pinedo die ook zo’n uitnodiging hebben gehad je deze brief. Je leest in deze brief wat je kunt doen en verwachten. ...

Bekijk brief