Dankbaarheids­oefening: lekker in je vel!

Door te denken aan iets waar je dankbaar voor bent of blij van wordt, kun je een fijn gevoel opwekken. Probeer eens af en toe hier een paar minuten de tijd voor te nemen. Je kunt dankbaar zijn voor grote dingen (bijvoorbeeld je lieve opa of je eigen doorzettingsvermogen) en kleine dingen (bijvoorbeeld de nieuwe aflevering van je favoriete tv-serie of de zonnestralen op je gezicht). Schrijf je antwoord op of zeg het hardop tegen jezelf. Je bent het waard.

10 vragen voor jezelf

1. Wie of wat heeft je deze week laten glimlachen?
2. Wat is het lekkerste dat je deze maand hebt gegeten?
3. Wat vind je leuk aan jezelf?
4. Waar ben je trots op?
5. Welk ontvangen compliment blijft je bij?
6. Welk liedje geeft jou energie?
7. Waar ben je vandaag dankbaar voor?
8. Op welke plek ben je het liefst?
9. Wie of wat geeft jou steun?
10. Waar kijk je naar uit?

Bonus: vraag iemand om wie je geeft wat ze aan jou waarderen. Het antwoord zal je misschien verbazen: je hebt nog meer positieve kanten dan je denkt!