Tips hoe je om kan gaan met jouw zorgen over school

De scheiding van je ouders is een mega grote verandering in je leven. Alles wat veilig en vertrouwd was, wordt ineens anders. Het is logisch dat jij je zorgen maakt, ook over school. Het kan bijvoorbeeld extra moeilijk zijn om je te concentreren. Toch is naar school gaan een van de weinige dingen wat hetzelfde blijft als je ouders gaan scheiden. Hier geven we jou tips hoe je om kan gaan met jouw zorgen over school:

1. Praat er met iemand over! Het is belangrijk en fijn om je gevoelens en gedachten te uiten en je zorgen te delen met iemand die je vertrouwt. Dit kan met een familielid, een vriend(in), een docent of vertrouwenspersoon. 

Vind je het moeilijk om erover te praten? We schreven 5 tips om te praten over de scheiding van je ouders.  

1. Probeer thuis en op school een rustige omgeving te creëren. Dat is misschien heel lastig als je ouders zijn gescheiden. Maak een fijne plek in jouw slaapkamer(s). Zet een muziekje aan, maak het gezellig. Dit kan je helpen om je beter te concentreren op huiswerkopdrachten. En maakt het ook nog eens een stuk leuker 😉

2. Wees eerlijk tegen jezelf over wat je aankunt tijdens deze moeilijke periode. Neem kleine stappen om je schoolwerk af te maken. Als je merkt dat je prestaties er onder lijden, vraag hulp aan je leraren. Ze kunnen je begeleiden en met je meedenken!

3. Maak een planning om je studie voor school en je persoonlijke leven een beetje in balans te brengen. We kunnen namelijk nog wel eens chaotisch worden door het hebben van gescheiden ouders. Een planning kan helpen om georganiseerd te blijven en je stress te verminderen. 

4. Zoek afleiding! Het is belangrijk om ook tijd vrij te maken voor ontspanning en afleiding. Doe iets wat je leuk vindt, zoals sporten, TikTokken, gamen, lezen of tijd doorbrengen met vrienden. 

   
   

Wees een beetje lief voor jezelf! Onthoud dat het tijd kost om aan deze situatie te wennen en om te gaan met veranderingen. Als je merkt dat je het moeilijk hebt om hiermee om te gaan, aarzel dan niet om steun te zoeken bij mensen om je heen, een coach of therapeut of een Online-Buddy van Villa Pinedo.