<p>In onze nieuwe videoserie geven we antwoord op alle vragen over jouw rechten. Bijvoorbeeld over het krijgen van een brief van de rechtbank, het terugschrijven van een brief aan de rechter of het hebben van een gesprek met de rechter. We leggen het je allemaal uit!</p><p>In deze aflevering vertelt Iris over het krijgen van een brief van de rechter en wat je daarmee <strong>mag </strong>doen. Want je hoeft helemaal niks als je dat niet wil!</p>

Brief van de rechter: alles dat je moet weten

<h1>TUSSEN JE OUDERS IN STAAN EN MOETEN KIEZEN? DIT IS NIET JOUW TAAK!</h1><p>Je ouders zijn uit elkaar, maar soms blijven de spanningen alsnog voelbaar. Dit herken ik zelf ook. Ik had het gevoel alsof ik tussen mijn ouders in stond. Zo werd ik&nbsp; gevraagd om dingen door te geven, hoorde ik negatieve opmerkingen over de andere ouder en voelde ik dat ik moest <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.villapinedo.nl/verhaal/mijn-ouders/gedachten-en-gevoelens/steun/welke-keuzes-maak-je"><u>kiezen</u> </a>tussen mijn ouders. Wat ik vooral moeilijk vond, was als de ene ouder over de andere ouder praatte. Dan voelde ik me er tussenin staan en dacht ik dat ik het moest oplossen.</p><h2>HET GEVOEL DAT JE MOET KIEZEN TUSSEN JE OUDERS</h2><p>Op momenten wanneer er <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.villapinedo.nl/verhaal/gedachten-en-gevoelens/ruzie/ruzie-is-gezond-en-niets-om-bang-voor-te-zijn"><u>ruzie</u></a> was tussen mijn ouders, kon ik mijn eigen gevoelens van verdriet of angst minder belangrijk maken. Ik was dan vaak bezig met de vrede bewaren, of ervoor te zorgen dat het gezellig was in huis. Als ik hierop terugkijk vind ik het heel lief van mezelf dat ik het graag wilde oplossen, maar ik besef nu dat dit niet mijn taak was als kind.&nbsp;</p><h2>GRENZEN STELLEN ALS EEN OUDER NEGATIEF PRAAT OVER DE ANDER</h2><p>Wat mij heeft geholpen in deze situatie is om mijn grenzen te stellen. Ik heb geleerd om aan te geven dat als mijn ene ouder negatief praatte over de andere ouder, dat ze dat beter tegen iemand anders konden zeggen. Ik heb ook geleerd dat ik geen partij hoef te kiezen. Dat gaf mij veel rust. Want ik wilde graag allebei mijn ouders geruststellen en hen een goed gevoel geven.&nbsp;</p><h2>OMGAAN MET SPANNING TUSSEN JE OUDERS</h2><p>Als mijn ouders ruzie hadden, hielp het mij om naar muziek te luisteren. De spanning tussen mijn ouders zegt niets over mij. Het was wel goed als ik hier minder van mee kreeg, want dit voelde heel verdrietig. Anders kreeg ik vaak weer het gevoel dat ik het moest oplossen.</p><h2>HULP VRAGEN IS OKÉ</h2><p>Ook het praten met een mediator was voor mij heel fijn. Een mediator is eigenlijk een soort bemiddelaar die jou helpt zodat je niet tussen je ouders komt in te staan. Deze mediator hielp mij om keuzes te maken over waar ik bijvoorbeeld wilde gaan wonen. Zodat ik niet het gevoel kreeg dat ik een partij zou moeten kiezen. Deze mediator gaf mij ook de <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.villapinedo.nl/open-brieven/mijn-ouders/gedachten-en-gevoelens/aan-alle-kinderen-met-gescheiden-ouders"><u>open brief van Villa Pinedo geschreven aan alle kinderen van gescheiden ouders</u></a>. Ik voelde me daardoor super gezien en gehoord. Dat was een heel fijn moment.</p><h2>JE BENT NIET ALLEEN: STEUN ZOEKEN BIJ VILLA PINEDO</h2><p>Aan kinderen met gescheiden ouders die dit herkennen, wil ik graag het volgende meegeven:</p><ol><li><p>Je bent niet verantwoordelijk voor de ruzies van je ouders. Hoe graag je het ook wilt oplossen: het is niet jouw taak.&nbsp;</p></li><li><p>Je hoeft geen partij te kiezen. Je mag van allebei je ouders houden.&nbsp;</p></li><li><p>Geef je grenzen aan, hoe spannend dat ook is. Je mag zeggen dat je het niet fijn vindt als de ene ouder negatief praat over de ander. Jouw mening en gevoel doen ertoe. Ook als de situatie ingewikkeld is, mag jij ruimte innemen met wat jij voelt.</p></li><li><p>Zoek steun bij iemand die je vertrouwt. Een vriend(in), familielid, of iemand die hetzelfde heeft meegemaakt. Praten lucht op en laat je voelen dat je niet alleen bent. Je kunt ook gekoppeld worden aan<a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.villapinedo.nl/ik-wil-een-buddy"><u> een Online Buddy van Villa Pinedo</u></a>, dit is iemand die ook gescheiden ouders heeft en luistert naar jou en je tips kan geven.&nbsp;</p></li><li><p>Zorg ook voor jezelf. Muziek luisteren, sporten, schrijven of even afstand nemen van de situatie is geen weglopen. Het is zelfzorg.</p></li></ol><h2>JIJ MAG GEWOON KIND ZIJN</h2><p>Wat ik heb geleerd, is dat je als kind vooral kind mag zijn. De spanningen tussen je ouders zeggen niets over jou. Jij verdient rust, veiligheid en iemand die naar je luistert.</p>

Tussen je ouders in staan na een scheiding? Je hoeft niet te kiezen

<p>Soms hebben mensen ruzie. Je ouders, je vrienden, je broer of zus, of jij zelf.<br>Iedereen reageert anders op ruzie. Wat doe jij meestal?</p><p>Kies steeds het antwoord dat het beste bij jou past.<br>Schrijf de letter op (A, B, C of D).</p><h2>1. ALS IK RUZIE HOOR OF ZIE, DAN…</h2><p>A. Word ik boos of ga ik me ermee bemoeien.&nbsp;<br>B. Ga ik weg of doe ik alsof ik het niet hoor.&nbsp;<br>C. Word ik stil en voel ik van alles vanbinnen.<br>D. Probeer ik te zorgen dat het weer goed komt.</p><h2>2. ALS IK ZELF RUZIE HEB MET IEMAND, DAN…</h2><p>A. Zeg ik meteen wat ik ervan vind.&nbsp;<br>B. Heb ik er geen zin in en trek ik me terug.&nbsp;<br>C. Weet ik niet goed wat ik moet zeggen.&nbsp;<br>D. Zeg ik snel sorry, ook als ik dat niet helemaal meen.</p><h2>3. WELKE GEDACHTE HERKEN JIJ HET MEEST?</h2><p>A. “Dat is niet eerlijk!”<br>B. “Ik wil hier weg.”<br>C. “Ik weet niet wat ik moet doen.”<br>D. “Ik moet dit oplossen.”</p><h2>4. WAT MERK JIJ BIJ JEZELF ALS ER RUZIE IS?</h2><p>A. Mijn hart gaat sneller kloppen en ik voel energie of boosheid.<br>B. Ik krijg een knoop in mijn buik en wil weg.<br>C. Ik word stil, mijn keel voelt dicht of ik krijg tranen in mijn ogen.<br>D. Ik voel spanning en denk dat ik iets moet doen om het op te lossen.</p><h2>5. WAT DOE JIJ NA EEN RUZIE?</h2><p>A. Ik blijf er nog lang boos over.&nbsp;<br>B. Ik doe alsof het niet gebeurd is.<br>C. Ik denk er veel over na.&nbsp;<br>D. Ik check of het echt weer goed is tussen iedereen.</p><h1>WAT ZEGT DE UITSLAG OVER JOU?&nbsp;</h1><h2><strong>🦁 </strong>DE MEESTE A’S – DE VECHTER</h2><p>Jij komt op voor jezelf. Dat is dapper! Maar soms kan het ook snel fel worden.</p><p>Wat kan helpen: Eerst ademhalen. Dan zeggen:&nbsp; “Wat jij deed vond ik niet fijn.”</p><h2>🐢 DE MEESTE B’S – DE WEGLOPER</h2><p>Jij beschermt jezelf door afstand te nemen. Dat is slim als het te veel wordt.</p><p>Wat kan helpen: Ga even weg, maar kom later terug om te praten. Je gevoelens mogen er zijn.</p><h2>🦌 DE MEESTE C’S – DE VOELER</h2><p>Jij voelt veel van binnen. Misschien weet je niet altijd hoe je dat moet zeggen.</p><p>Wat kan helpen: Teken, schrijf of praat met iemand die je vertrouwt. Je hoeft het niet alleen te doen.</p><h2>🕊 DE MEESTE D’S – DE OPLOSSER</h2><p>Jij wilt dat iedereen zich goed voelt. Dat is lief en zorgzaam.<br>Maar onthoud: ruzie van anderen oplossen is niet jouw taak.</p><p>Wat kan helpen: Vraag jezelf af: “Is dit mijn probleem van mij of van de ander?” Jij hoeft niet de redder te zijn.&nbsp;</p><h1>DIT IS GOED OM TE ONTHOUDEN</h1><p>Iedereen heeft soms een beetje van alle types. Er is geen goed of fout, maar het kan je helpen om jezelf of anderen beter te begrijpen.&nbsp;</p><p>Ruzie hoort bij het leven, maar hoe jij ermee omgaat kun je leren.</p><p>Dit is in ieder geval altijd waar:<br>1. Jij bent niet verantwoordelijk voor ruzies van grote mensen.<br>2. Jouw gevoelens doen ertoe.</p>

Welk type ruziemaker ben jij?

<h1>Kussengevechtdag: laat je boosheid en verdriet eruit</h1><p>Als je ouders gaan scheiden, kunnen er dingen gebeuren of situaties ontstaan die jou raken. Sommige gebeurtenissen kunnen pijn doen, waardoor je emoties zoals boosheid of verdriet voelt. Dat kan heel vervelend zijn en misschien weet je niet goed wat je met die gevoelens moet.&nbsp;</p><p>Vandaag, zaterdag 4 april, is het Kussengevechtdag. Misschien helpt het jou wel om je woede of verdriet eruit te laten door lekker te stoeien met kussens. Hierna volgen nog 6 tips die mij hebben geholpen om met deze emoties om te gaan.&nbsp;</p><h2>1. HEEL HARD MEEZINGEN MET JE FAVORIETE NUMMER&nbsp;</h2><p>In de periode van de scheiding voelde ik op verschillende momenten verdriet. Wat mij hielp, was mijn kamer in gaan, muziek hard aanzetten en lekker meezingen! Soms waren het verdrietige liedjes waar ik mezelf in herkende, soms juist krachtige nummers waarbij ik mijn emoties eruit kon zingen.&nbsp;</p><p>Tip: als je in Spotify in de zoekbalk “voor jou” intypt, krijg je verschillende playlists in allerlei genres die volgens Spotify bij jou passen.&nbsp;</p><h2>2. SPORTEN MET KRACHTIGE MUZIEK OP&nbsp;</h2><p>In de periode dat mijn ouders gingen scheiden, voelde ik vooral veel verdriet. Mij hielp het om te gaan sporten. In mijn geval was dat krachttraining in de sportschool met krachtige muziek op. Ik vind het fijn dat je met gewichten werkt en ze letterlijk van je af duwt. Voor mij voelde dat ook alsof ik mijn emoties van me af drukte. Tijdens het sporten kon ik echt even alles om mij heen vergeten.&nbsp;</p><h2>3. SCHRIJF ALLES WAT JE VOELT OP EN SCHEUR HET DAARNA KAPOT&nbsp;</h2><p>Pak een pen en schrijf alles op wat er in je hoofd zit. Het hoeft niet netjes of logisch te zijn, gooi gewoon alles eruit. Als je klaar bent, scheur je het papier kapot. Zo geef je je boosheid letterlijk een plek en laat je het daarna weer los.&nbsp;</p><p><br>Dit heb ik zelf ook een paar keer gedaan toen mijn hoofd vol zat. Het luchtte op om alles eerst op papier te zetten en daarna symbolisch los te laten.&nbsp;</p><h2>4. MUZIEK OPZETTEN EN SCHILDEREN WAT JE VOELT&nbsp;</h2><p>Zet muziek op die past bij hoe je je voelt en pak verf, potloden of stiften. Je hoeft niets moois te maken; het gaat erom dat je schildert wat er van binnen zit. Je kunt bijvoorbeeld je hand laten meebewegen op de muziek en gewoon kleuren gebruiken die passen bij je gevoel.&nbsp;</p><p>Ik merkte dat ik soms niet goed wist hoe ik mijn gevoel moest uitleggen, maar via kleuren en beweging kon ik het toch kwijt.&nbsp;</p><h2>5. HEEL HARD IN JE KUSSEN SCHREEUWEN&nbsp;</h2><p>Dit is iets wat mij ook heel erg hielp tijdens de scheiding van mijn ouders. Ik pakte dan mijn slaapkussen en schreeuwde, als ik alleen thuis was, er even heel hard in. Zo kon ik alles eruit laten en voelde ik de spanning uit mijn lichaam verdwijnen. Soms moet je boosheid of verdriet gewoon even fysiek kwijt.&nbsp;</p><h2>6. PRAAT OVER JE EMOTIE MET IEMAND DIE JE VERTROUWT&nbsp;</h2><p>Toen mijn ouders uit elkaar gingen, vond ik dat heel verdrietig. Ik had de behoefte om het te delen met vriendinnetjes. Een paar dagen na de scheiding heb ik mijn beste vriendinnetje opgebeld en gevraagd of ze wilde wandelen, omdat ik iets belangrijks wilde vertellen. Tijdens die wandeling vertelde ik dat mijn ouders gingen scheiden. Ik heb toen veel troost bij haar gevonden.</p><p>Blijf niet alleen rondlopen met wat je voelt. Praat erover met iemand die je vertrouwt, zoals een vriend, vriendin, vader, moeder, opa, oma, juf of meester. Soms lucht het al enorm op als iemand gewoon naar je luistert. Je hoeft het niet alleen te dragen.&nbsp;</p><p>Wil je je hart luchten bij iemand die je niet kent, maar die wel gescheiden ouders heeft? Via de Villa Pinedo Buddy App kun je je gratis aanmelden om te appen met een Online-Buddy. Een Buddy is iets ouder dan jij bent en luistert naar jou. Als je wil kan die jou ook wat tips en advies geven.&nbsp;</p>

Brief van de rechter: alles dat je moet weten

DEEL dit artikel MET ANDEREN

DOOR : VILLA PINEDO

Reacties (0)

📄 Laat een reactie achter!

Relevante blogs of vlogs

Contact

Socials