<p>In onze nieuwe videoserie geven we antwoord op alle vragen over jouw rechten. Bijvoorbeeld over het krijgen van een brief van de rechtbank, het terugschrijven van een brief aan de rechter of het hebben van een gesprek met de rechter. We leggen het je allemaal uit!</p><p>Iris vertelt in deze aflevering over het schrijven van een brief aan de rechter. Kijk je mee?</p>

Brief aan de rechter: alles dat je moet weten

<h1>Kussengevechtdag: laat je boosheid en verdriet eruit</h1><p>Als je ouders gaan scheiden, kunnen er dingen gebeuren of situaties ontstaan die jou raken. Sommige gebeurtenissen kunnen pijn doen, waardoor je emoties zoals boosheid of verdriet voelt. Dat kan heel vervelend zijn en misschien weet je niet goed wat je met die gevoelens moet.&nbsp;</p><p>Vandaag, zaterdag 4 april, is het Kussengevechtdag. Misschien helpt het jou wel om je woede of verdriet eruit te laten door lekker te stoeien met kussens. Hierna volgen nog 6 tips die mij hebben geholpen om met deze emoties om te gaan.&nbsp;</p><h2>1. HEEL HARD MEEZINGEN MET JE FAVORIETE NUMMER&nbsp;</h2><p>In de periode van de scheiding voelde ik op verschillende momenten verdriet. Wat mij hielp, was mijn kamer in gaan, muziek hard aanzetten en lekker meezingen! Soms waren het verdrietige liedjes waar ik mezelf in herkende, soms juist krachtige nummers waarbij ik mijn emoties eruit kon zingen.&nbsp;</p><p>Tip: als je in Spotify in de zoekbalk “voor jou” intypt, krijg je verschillende playlists in allerlei genres die volgens Spotify bij jou passen.&nbsp;</p><h2>2. SPORTEN MET KRACHTIGE MUZIEK OP&nbsp;</h2><p>In de periode dat mijn ouders gingen scheiden, voelde ik vooral veel verdriet. Mij hielp het om te gaan sporten. In mijn geval was dat krachttraining in de sportschool met krachtige muziek op. Ik vind het fijn dat je met gewichten werkt en ze letterlijk van je af duwt. Voor mij voelde dat ook alsof ik mijn emoties van me af drukte. Tijdens het sporten kon ik echt even alles om mij heen vergeten.&nbsp;</p><h2>3. SCHRIJF ALLES WAT JE VOELT OP EN SCHEUR HET DAARNA KAPOT&nbsp;</h2><p>Pak een pen en schrijf alles op wat er in je hoofd zit. Het hoeft niet netjes of logisch te zijn, gooi gewoon alles eruit. Als je klaar bent, scheur je het papier kapot. Zo geef je je boosheid letterlijk een plek en laat je het daarna weer los.&nbsp;</p><p><br>Dit heb ik zelf ook een paar keer gedaan toen mijn hoofd vol zat. Het luchtte op om alles eerst op papier te zetten en daarna symbolisch los te laten.&nbsp;</p><h2>4. MUZIEK OPZETTEN EN SCHILDEREN WAT JE VOELT&nbsp;</h2><p>Zet muziek op die past bij hoe je je voelt en pak verf, potloden of stiften. Je hoeft niets moois te maken; het gaat erom dat je schildert wat er van binnen zit. Je kunt bijvoorbeeld je hand laten meebewegen op de muziek en gewoon kleuren gebruiken die passen bij je gevoel.&nbsp;</p><p>Ik merkte dat ik soms niet goed wist hoe ik mijn gevoel moest uitleggen, maar via kleuren en beweging kon ik het toch kwijt.&nbsp;</p><h2>5. HEEL HARD IN JE KUSSEN SCHREEUWEN&nbsp;</h2><p>Dit is iets wat mij ook heel erg hielp tijdens de scheiding van mijn ouders. Ik pakte dan mijn slaapkussen en schreeuwde, als ik alleen thuis was, er even heel hard in. Zo kon ik alles eruit laten en voelde ik de spanning uit mijn lichaam verdwijnen. Soms moet je boosheid of verdriet gewoon even fysiek kwijt.&nbsp;</p><h2>6. PRAAT OVER JE EMOTIE MET IEMAND DIE JE VERTROUWT&nbsp;</h2><p>Toen mijn ouders uit elkaar gingen, vond ik dat heel verdrietig. Ik had de behoefte om het te delen met vriendinnetjes. Een paar dagen na de scheiding heb ik mijn beste vriendinnetje opgebeld en gevraagd of ze wilde wandelen, omdat ik iets belangrijks wilde vertellen. Tijdens die wandeling vertelde ik dat mijn ouders gingen scheiden. Ik heb toen veel troost bij haar gevonden.</p><p>Blijf niet alleen rondlopen met wat je voelt. Praat erover met iemand die je vertrouwt, zoals een vriend, vriendin, vader, moeder, opa, oma, juf of meester. Soms lucht het al enorm op als iemand gewoon naar je luistert. Je hoeft het niet alleen te dragen.&nbsp;</p><p>Wil je je hart luchten bij iemand die je niet kent, maar die wel gescheiden ouders heeft? Via de Villa Pinedo Buddy App kun je je gratis aanmelden om te appen met een Online-Buddy. Een Buddy is iets ouder dan jij bent en luistert naar jou. Als je wil kan die jou ook wat tips en advies geven.&nbsp;</p>

EMOTIES ERUIT! ZO GA JE OM MET BOOSHEID EN VERDRIET 

<p>In onze nieuwe videoserie geven we antwoord op alle vragen over jouw rechten. Bijvoorbeeld over het krijgen van een brief van de rechtbank, het terugschrijven van een brief aan de rechter of het hebben van een gesprek met de rechter. We leggen het je allemaal uit!</p><p>Iris vertelt in deze aflevering over het kindgesprek. Dat is het gesprek dat je samen met een rechter kan hebben. Kijk je mee?</p>

Gesprek met de rechter: alles dat je moet weten

<h1>WAT IS RUZIE EN WAT KUN JE DOEN ALS JE OUDERS RUZIE MAKEN?&nbsp;</h1><p>Ruzie maken gebeurt overal. Thuis, op school, tijdens het spelen of online. Soms maken anderen ruzie en ben jij erbij. Mensen denken niet altijd hetzelfde. Bijna iedereen maakt weleens ruzie mee.</p><h2>WAT IS RUZIE?</h2><p><a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.villapinedo.nl/verhaal/gedachten-en-gevoelens/ruzie/ruzie-is-gezond-en-niets-om-bang-voor-te-zijn"><u>Ruzie</u></a> is als twee of meer mensen het niet eens zijn. Het kan gaan over regels, spullen, plannen of ideeën. Tijdens een ruzie kunnen mensen boos of verdrietig worden.</p><p>Ruzie maken is niet altijd slecht. Het kan zelfs goed voor je zijn. Ruzie laat zien dat mensen anders denken. Dat is normaal. Door ruzie leer je:</p><ul><li><p>je mening te zeggen</p></li><li><p>naar anderen te luisteren</p></li><li><p>samen een oplossing te vinden</p></li></ul><p>Ruzie kan dus helpen om beter met anderen om te gaan. Het is wel belangrijk dat het veilig blijft. Niemand mag pijn doen, schreeuwen of pesten.</p><h2>HOE KAN JE REAGEREN IN EEN RUZIE?</h2><p>Niet iedereen reageert hetzelfde bij ruzie. Dat is normaal. Sommige kinderen praten meteen. Anderen blijven even stil. Sommige kinderen worden druk. Anderen trekken zich terug. Je kunt op <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://www.villapinedo.nl/tip/ruzie/welk-type-ruziemaker-ben-jij"><u>verschillende manieren reageren:</u></a></p><ol><li><p><strong>Praten en oplossen:</strong> je vertelt wat je denkt en probeert samen een oplossing te vinden.</p></li><li><p><strong>Terugtrekken:</strong> je stopt met praten of loopt weg.</p></li><li><p><strong>Vanuit emotie:</strong> je laat zien dat je boos of verdrietig bent. Soms praat je harder of zeg je dingen waar je later spijt van hebt.</p></li><li><p><strong>Hulp vragen:</strong> je vraagt een volwassene of vriend om hulp.</p></li></ol><p>💡 Er is geen “foute” manier van reageren. Het belangrijkste is dat je weet hoe jij reageert en hoe je ruzie op een goede manier kunt oplossen.</p><h2>WAT KAN JE DOEN BIJ RUZIE?</h2><p>Als er ruzie is, helpt het om eerst rustig te blijven. Niet alles hoeft meteen opgelost te worden. Als iedereen rustig is, kan je makkelijker zeggen wat je bedoelt. Zo blijft de ruzie kleiner. Samen kan je dan zoeken naar een oplossing.</p><h2>HOE LOS JE EEN RUZIE OP?</h2><p>Ruzie oplossen betekent niet dat iedereen zijn zin krijgt. Het gaat om een manier vinden om verder te gaan. Dit kan je doen door:</p><ul><li><p>er samen over te praten</p></li><li><p>iemand erbij te vragen die kan helpen</p></li></ul><p>Soms maak je niet zelf ruzie, maar ben je erbij betrokken. Je kunt dan eerst rustig kijken wat er gebeurt. Je hoeft niet meteen te zeggen wat je vindt. Soms helpt het gewoon dat iemand rustig blijft. Probeer neutraal te blijven. Kies niet direct een kant. Anders kan de ruzie groter worden.</p><h2>GESCHEIDEN OUDERS</h2><p>Soms maken je ouders ruzie. Dat kan spannend of vervelend zijn. Het voelt soms alsof jij ook iets moet doen. Dat is niet zo. Het is <strong>niet jouw taak</strong> om de ruzie op te lossen.</p><p>💡 Praat erover met iemand die je vertrouwt: een familielid, een vriend, een leraar of met een <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="http://villapinedo.nl/ik-wil-een-buddy"><u>Online Buddy bij Villa Pinedo</u></a>.</p>

Brief aan de rechter: alles dat je moet weten

DEEL dit artikel MET ANDEREN

DOOR : VILLA PINEDO

Reacties (0)

📄 Laat een reactie achter!

Relevante blogs of vlogs

Contact

Socials