Stress

Beste Viggo, Stres is heel vervelend. Probeer er niet van weg te rennen. Soms hoe moeilijk het ook lijkt moet je het nare gevoel gewoon een plek geven. Weet dat het er is en denk oke dit is nu even lastig , maar het is zo. Daarna kan je het aan de kant zetten en op andere dingen gaan richten. Probeer veel naar buiten te gaan en leuke dingen te doen. Wees druk zodat je geen tijd en zin heb om te stressen. Praat ook met je ouders en andere er over, vaak lucht dit wel op. Geef aan waar je mee zit en wat je graag anders zou zien. Je kan het best ! Veel succes, Pim

Lieve Viggo, Super goed dat je je vraag hier aan ons stelt! Stres is echt heel vervelend om te hebben. Kan het misschien helpen om dingen voor jezelf op te schrijven? Of misschien om erover te praten met iemand? Bij mij helpen deze dingen altijd heel goed. Misschien zou je in een dagboek kunnen schrijven. Ik hoop dat je hier wat aan hebt! Liefs, Nina

Hoi lieve Viggo, Goed dat je je vraag hier op het forum stelt! Dankjewel daarvoor :) Stress is inderdaad iets wat helemaal niet fijn is en ik kan me heel goed voorstellen dat je daar heel graag vanaf wilt! Ik zie dat Pim ook al heeft gereageerd en ik sluit me volledig aan bij zijn advies. Verder wil ik er nog wat tips aan toevoegen. Mij heeft het vroeger altijd goed geholpen door dingen op te schrijven. Alle losse gedachten waarmee ik zat, of dingen waarom ik stress had, schreef ik allemaal 1 voor 1 op een papiertje. Hierdoor was het op papier, en niet meer in m'n hoofd. Het voelde daardoor iets minder erg. Soms als het heel erg was hielp het ook nog om al die nare gedachten en stress symbolisch weg te gooien, door alle gedachten die ik uit m'n hoofd op het papier had gezet, te verkreukelen en weg te gooien. Een andere tip die ik wil meegeven is dat je tijd neemt voor de stress. Dit klinkt een beetje raar maar ik ga het proberen uit te leggen. Ik had vaak de hele dag stress, of op veel momenten, en eigenlijk kwam het nooit goed uit en verpestte het vaak m'n humeur. Iemand zei me toen dat ik moest leren de stress te accepteren en er ruimte voor moest maken. Dit hield in dat ik elke dag 20 minuten 'stressmoment' voor mezelf inplande. In die 20 minuten, had ik afgesproken met mezelf dat ik me even heel veel mocht stressen en heel veel mocht piekeren, dat alle stress van de hele dag er even uit mocht. Ik had met mezelf afgesproken dat het dan alleen in die 20 minuten mocht, en de rest van de dag niet. Wanneer ik dan op een andere moment, buiten die 20 minuten, voelde dat ik stress kreeg probeerde ik dat weg te stoppen en te bewaren voor het 'stressmoment'. Hierdoor had ik elke dag even een heel erg stressmoment, maar daarbuiten had ik er de rest van de dag geen last meer van. Vaak ging ik dan na die stressmoment even iets ontspannende doen, iets waarvan ik zeker wist dat ik me fijn zou gaan voelen, iets waarbij ik niet echt na hoefde te denken. Bijvoorbeeld muziek luisteren of spelen, of lekker even buiten hardlopen of juist met vrienden zijn. In het begin is het wel heel lastig, maar als je doorzet en eraan went, denk ik dat het er wel voor kan zorgen dat je je de rest van de dag wat fijner voelt :) Ik hoop dat je hier iets mee kan! Liefs en succes!

Zoek vooral zoveel mogelijk afleiding. Heb ik helaas wat telaat gedaan en nu heb ik er last van . zoek afleiding. Wees niet de trek pop van je ouders