Donkere gedachtes door thuissituatie

Lieve jij, Bedankt voor jouw vraag op het forum en wat fijn dat je ons gevonden hebt! Je schrijft dat je een moeilijke thuissituatie hebt en hierdoor weleens denkt aan zelfmoord. Ik kan mij voorstellen dat dit een lastige situatie voor je is. Ik wil je laten weten dat je vraag goed is aangekomen en dat je niet alleen bent. Onze Buddy’s gaan hun best doen om jou zo snel mogelijk een luisterend oor te bieden en jou te steunen in deze situatie, maar voor nu wil ik jou alvast een aantal websites geven waar je in de tussentijd misschien iets aan hebt: https://www.kindertelefoon.nl/ https://www.deluisterlijn.nl/ https://veiligthuis.nl/ https://www.113.nl/ Ik ga er vanuit dat je snel reacties krijgt van onze lieve Buddy’s en andere kinderen en jongeren met gescheiden ouders! Dikke knuffel en liefs, Megan van Team Villa Pinedo

Lieve x, Ik leef met je mee in hoe moeilijk en zwaar jij het hebt. Jouw gevoelens mogen er zijn, ongeacht wat je thuissituatie is en de omstandigheden. Wat sterk dat jij je vraag hier stelt en durft te delen dat je sombere gedachten hebt. Dankjewel daarvoor ❤️ Ik kan heel goed begrijpen dat je zelfmoord gedachten hebt wanneer je in een moeilijke situatie zit. Ik kan mij ook voorstellen dat het heel eenzaam voelt. Daarom is het ook super belangrijk dat je dit deelt, en ik denk dat het ook zou kunnen helpen als je met je ouders deelt dat het niet goed met je gaat. Is dat een optie voor jou? Is het iets wat je met hen zou kunnen bespreken denk je? Mocht je dat heel moeilijk vinden en er tijd voor nodig hebben, weet dat het helemaal oké is. Weet ook dat je er toe doet en dat je écht écht niet alleen bent. Heel veel mensen om je heen hebben hetzelfde gehad of gaan door hetzelfde heen. Stap 1 heb je dus al gedaan: erover praten/schrijven en het delen met anderen. Super goed, je mag trots zijn op jezelf ❤️ Wanneer ik bij mezelf merk dat ik sombere gedachten heb, probeer ik extra lief voor mezelf te zijn en goed voor mezelf te zorgen. Bij voorbeeld: goed eten; voor mezelf koken; mijn lievelingsgerecht maken; iemand een berichtje sturen die mij heel dierbaar is; lang uitslapen; een kaarsje aansteken; schrijven over wat ik voel; een film kijken die ik heel leuk/mooi vindt; mijn kamer opnieuw inrichten; wandelen en iemand bellen. Probeer kleine dingen te doen voor jezelf zonder verwachting dat jij je beter moet gaan voelen. Dus ga bij jezelf na: Wat zijn dingen die ik kan doen die mij iets beter laten voelen? Wie zijn de mensen om mij heen die er voor mij zijn? Daarnaast benoem je dat je aan zelfmoord denkt. Ik heb dat zelf ook gehad en hulp voor gezocht. Uiteindelijk heb ik hulpverlening hiervoor gekregen en gaat het nu veel beter omdat ik weet hoe ik er mee om kan gaan. Wanneer het nu gebeurt, weet ik nu dat het weer voorbij gaat en dat alles wat ik voel er mag zijn. Ook weet ik bij wie ik terecht kan wanneer ik het even niet meer weet, en dat helpt. Is dat misschien ook iets waar je open voor staat? Zo ja, kan je hulp aanvragen via je huisarts of ook hulp zoeken bij de instanties die in de reactie hieronder staan. Ook kan je bij Villa Pinedo een buddy aanvragen waarmee je hierover kan chatten: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScF0ZEUo6ikyxNTaas_7FPSBD1NW0E9Ll3jBM_XW5L_WhB4XQ/viewform?pli=1 Als je meer zou willen delen, er verder over wil praten of vragen hebt, mag je hier altijd op reageren. Ik stuur heel veel liefde en warmte jouw kant op. Weet dat je niet alleen bent! Liefs, Zoé

Lieve x, Zoé heeft je al onwijs goede tips gegeven! Ik heb daar niks meer om op aan te vullen, maar ik wil je toch ook even een hart onder de riem steken! Je bent niet alleen en alles wat je voelt is helemaal oké! Liefs, Sanne