Slef harming

Lieve jij,

Bedankt voor jouw vraag op het forum en wat fijn dat je ons gevonden hebt! Je schrijft dat je jezelf pijn doet door de flashbacks die je hebt van de ruzies tussen je ouders. Ik kan me voorstellen dat dit een lastige situatie voor je is. 💙 Ik wil je laten weten dat je vraag goed is aangekomen en dat je niet alleen bent.

Onze Buddy's gaan hun best doen om jou zo snel mogelijk een luisterend oor te bieden en je te steunen in deze situatie. Voor nu wil ik jou alvast een aantal websites geven waar je in de tussentijd misschien iets aan hebt:

https://www.sameninmijnschoenen.nl
https://www.kindertelefoon.nl/

Ik ga ervan uit dat je snel reacties krijgt van onze lieve Buddy's en andere kinderen en jongeren die soortgelijke ervaringen hebben.

Dikke knuffel en liefs,
Lars van Team Villa Pinedo

Heyyyy,

Dat je alle flashbacks een gevoel geeft waardoor je jezelf pijn gaat doen is echt een zielig verhaal. 1 ding kan ik je wel vertellen: Het is NIET jouw schuld❤️

Maar i.p.v. jezelf pijn doen kan je ook is proberen om in een kussen te schreeuwen of re slaan, dan kan je wel je frusttaties kwijt zonder dat het ten kosten gaat van jouwzelf.

Hopelijk helpt dit voor jouw.

Groetjes en veel geluk: Binck

Lieve Esther,

Wat ontzettend vervelend dat je zoveel last hebt van flashbacks. Negatieve herinneringen kunnen soms lang blijven spoken in je hoofd, en dat kan veel pijn doen.

Na de scheiding van mijn ouders kwam ik in een diep dal terecht. Ik was heel vaak somber en kreeg ook paniekaanvallen. Tijdens die paniekaanvallen voelde ik soms ook de neiging mezelf pijn te doen. Ik schrok daar zelf best wel van.

Uiteindelijk durfde ik hier over te praten met mensen om mij heen en ging ik op zoek naar andere manieren om die paniek een plek te geven. Ik deed bijvoorbeeld ademhalingsoefeningen of ging juist even bewegen, zoals dansen op muziek. Wat voor mij ook hielp, was om de gedachtes die in mijn hoofd spookten op te schrijven. Dat luchtte mij enorm op. Dan leek het even uit mijn hoofd te komen en voelde ik wat meer afstand.

Onthou vooral dat je het niet allemaal alleen hoeft te doen. Als je wil kan je via Villa Pinedo ook een 1-op-1 buddy krijgen om het er over te hebben.

Heel veel liefs,

Doutsen