Niet goed slapen

Hey Liam, Goed dat jij deze vraag hier durft te stellen. Ik kan mij voorstellen dat het niet makkelijk is om hierover te praten. Mijn ouders zijn gescheiden toen ik 4 jaar oud was en ik had ook een tijd moeite hiermee. Kan je aan je vader of je moeder vertellen hoe jij je voelt en dat je er niet goed door kan slapen? Of aan iemand anders met wie je een goede band hebt? Je hoeft je niet te schamen dat je last hebt van de scheiding van je ouders, veel kinderen hebben dat en ik had dat ook. Er is niet een oplossing zodat je er meteen minder aan denkt maar het vertellen aan mensen kan opluchten en je ouders kunnen dan misschien je verder helpen. Voor mij heeft dat wel geholpen. Er is ook de mogelijkheid dat je via Villa Pinedo met een buddy voor langere tijd contact kan hebben. Als je daar behoefte aan hebt kan dat op de website van Villa Pinedo. Veel sterkte en groet Dion

Dag Liam, dankjewel voor je berichtje! Fijn dat je niet heel veel last hebt van de scheiding, maar als dat verandert is dat super okay, en zijn wij er gewoon voor je, altijd. Als ik je goed begrijp ben je veel bezig met denken ‘s nachts waardoor je niet kunt slapen. Ik vind het zelf altijd helpend om een “asmr guided body scan” aan te zetten op youtube, en dan mee te doen met die mindfulness oefeningen. Heb je hier wat aan? Groetjes, Rohini (zij/haar)

Hey Liam, Wat naar om te horen dat je slechter slaapt omdat je op die momenten vaak aan de scheiding van je ouders moet denken. Ik ben blij dat je dit forum hebt gevonden, om je vraag te delen! Mijn ouders zijn gescheiden toen ik 12 was (ik ben nu 19). Ik vond dit lastig, en heb toen ook een tijd slechter geslapen dus ik herken me in jouw verhaal. Wat mij heel erg geholpen heeft is schrijven over waar ik allemaal mee zat. Dan pakte ik er een notitieboekje bij en schreef ik al mijn gedachten uit. Zo merkte ik dat de gedachtenwolk in mijn hoofd wat rustiger werd. Misschien zou het jou kunnen helpen om een vast moment op je dag te kiezen, waarop je opschrijft waar je mee zit. Bijvoor eeld in de avond. Wat mij ook weleens helpt, als ik dit zelf doe, is om dat papier daarna te verscheuren. Dan zijn de gedachten echt weg. Hopelijk pieker je daarna minder wanneer je probeert te slapen. Iets anders wat mij helpt om beter in slaap te vallen, is naar rustige muziek te luisteren. Zo kan ik me op iets anders focussen , dan op mijn gedachten. Misschien vind je het fijn om wat meer te praten over de scheiding van je ouders. In dat geval kun je een buddy bij villa pinedo aanvragen (op deze site). Dan kan je 1-op-1 ervaringen uitwisselen over de scheiding en heb je langer contact. Je mag natuurlijk ook altijd op dit forum je vragen en gedachten opschrijven, zoals je nu ook al zo goed hebt gedaan. Ik wens je veel sterkte en hopelijk wat betere nachten! Met liefs, Naomi