Niet aan denken

Lieve Julia, Goed dat je hier je vraag stelt! Ik begrijp helemaal wat je bedoelt, toen mijn ouders gingen scheiden moest ik er ook veel aan denken. Ook miste ik de ene ouder als ik bij de andere was. Wat voor mij hielp was sporten. Als ik veel aan het piekeren ben dan ga ik hardlopen om mijn hoofd leeg te maken. Ook zit ik op judo, waar ik elke maandag even een uurtje afleiding heb. Dan kan ik al mijn zorgen even vergeten. Je kunt ook even muziek gaan luisteren als je je rot voelt, ik vind het dan fijn km blije muziek te luisteren en dan op m’n kamer gek te dansen: dan voel ik me meteen vrolijker :) Je zou ook een andere hobby kunnen zoeken zoals tekenen of schilderen, maar je zou ook je emoties van je af kunnen schrijven. Dat kan in een dagboek of in de vorm van gedichtjes. Hopelijk zul je je er na een tijdje dan iets meer aan gewend zijn, en maak je je er minder zorgen om. Het is heel normaal om er veel over te denken, maar eigenlijk hoeft dat niet. Het komt allemaal goed en je went er vanzelf aan, het heeft gewoon even tijd nodig om al je gevoelens te verwerken en dat is normaal! Ik hoop dat je zo een beetje afleiding kan vinden en ook af en toe je gedachten aan de kant kan zetten, heel veel succes! Liefs, Amélie

Lieve Julia, Bedankt voor je berichtje, ik denk dat dit voor veel van ons een bekend probleem is! Hoe harder we soms ons best doen er niet aan te denken, hoe meer we er juist aan denken. Voor mij hielp het soms om het er even over te hebben met een vriendin. Zo spookte het niet alleen maar de hele tijd rond in mijn hoofd, maar kon het er ook even uit. Dan was het eruit en kon ik het weer even loslaten. Soms wil je er ook juist helemaal niet over praten en dan is afleiding, zoals Amélie schrijft, voor mij ook een hele goede. Ik heb een aantal dingen die ik fijn vind om te doen als ik veel pieker. Sporten vind ik bijvoorbeeld ook echt super fijn. Hoeveel zorgen ik ook heb, als ik aan het sporten ben denk ik er helemaal niet aan. En sowieso voel ik me na het sporten altijd extra goed! Verder hou ik van muziek luisteren. Dit doe ik ook als ik bijvoorbeeld merk dat ik even een dipje heb tijdens het leren. Even wat leuke muziek luisteren en dan echt alleen naar de muziek luisteren en niks anders. Ja zingen en dansen soms haha! Wat vind jij leuk om te doen? Ik hoop dat je hier iets aan hebt, succes! Heel veel liefs, Zoë

Je moet aan wat anders denken zoals de kermis en buiten spelen en vrienden