Wat moet ik doen

Oké ik weet niet hoe ik deze vraag op een normale vraag moet formuleren maar tijdens het eten zit ik met m’n vader m’n broertje mijn half zusje en half broertje aan tafel m’n stiefmoeder is aan het werk, mijn vader daagt me uit tijdens het eten echt constant ik word er helemaal gek van dus dan kan ik het al moeilijk bij elkaar houden dus ik zeg pap ik ga nu weg dus ik loop naar boven om te typen in deze app wat ik moet doen en dan sluipt hij opeens naar boven en hij zegt lever je telefoon in dus ik zeg nee dat ga ik niet doen en toen wilde hij een gesprek met mij voeren en toen zei ik nee pap dat ga ik niet doen ik ben weggegaan omdat jjj me zit te pesten niet leuke opmerkingen maakt en me uit zit te lokken en toen zei ik ga weg en hij ging maar niet en toen opeens trok hij een gek gezicht om me alleen nog maar meer uit te dagen dus toen ben ik naar de badkamer gerend en ja hier zit ik dan; huilend voor de zoveelste keer…. Wat moet ik hiertegen doen of wat kan ik tegen hem zeggen?