Hey,

Ik ben begonnen met EMDR. Het is echt een hele gekke therapie, maar werkt op wonderbaarlijke manier wel heel goed! De 1e sessie ervaarde ik wel als zwaar, je moet dan een gebeurtenis / beeld in de tegenwoordige tijd vertellen ondertussen dat je je ogen dicht hebt. Dat kan wel spannend zijn, maar je psycholoog begeleid je hier heel goed bij! Als de spanning stijgt moet je je ogen open doen en het lichtje van de emdr lichtbalk volgen. Dan word een deel van je hersenen aan het werk gezet zodat de vervelende lading van het plaatje afgaat. Het is belangrijk als je emdr hebt gehad, om dan even te wandelen / sporten zodat je in je lichaam gaat en niet te veel in je hoofd. Ik ervaar het wel als zwaar, maar het is wel een therapie waar je snelle resultaten ziet! Als je nog meer vragen hebt stel ze gerust! Heb vertrouwen, het komt goed!

Hey!

Wat dapper dat je EMDR therapie gaat doen. Goed dat je ook naar ervaringen vraagt hier op het forum, ik hoop dat het je geruststelt als je wat ervaringen hebt gelezen. Ik zal je mijn ervaring ook vertellen. Het wordt wel een lang verhaal, haha!

Sinds mijn 11e praat ik met een psycholoog omdat ik veel last had van nachtmerries, die heel realistisch waren. Tijdens het praten met deze psycholoog, waar ik me heel fijn bij voelde, kwam uit dat deze nachtmerries het gevolg waren van opgelopen trauma in mijn jeugd (wat toen nog steeds bezig was). Ik kan mij niet meer veel herinneren wat we toen hebben besproken of hoe dat is gegaan.

Op mijn 15e/16e (toen het trauma al een paar jaar niet meer plaatsvond) merkte ik dat er beelden bij mij naar boven kwamen wat er was gebeurd en dat ik daar dagelijks last van had. Ik was heel onzeker over mijn uiterlijk, vond mezelf te dik en zei het ook telkens tegen mezelf (in mijn jeugd is dit vaak tegen mij gezegd door mijn stiefmoeder). Ik ben toen weer in gesprek gegaan met diezelfde psycholoog en zij stelde EMDR voor. Ik vond het heel spannend, want ik had ook geen idee wat het was en toen ze het uitlegde klonk het voor mij een beetje als abracadabra, haha! Maar ik vond het wel waard om het uit te proberen. We hebben het een paar keer nauwkeurig voorbereid, omdat ik één bepaalde gebeurtenis naar boven moest halen wat het trauma kenmerkte. Ik vond het super fijn dat mijn psycholoog mij stapje voor stapje meenam in dit proces en het rustig aanpakte. Ze legde alles haarfijn uit. Tijdens de EMDR moest ik mijn ogen sluiten en de situatie in details omschrijven. Daar begeleidde mijn psycholoog mij in. Als er dan in die gebeurtenis spanning/stress omhoog kwam moest ik mijn ogen open doen en ging zij met haar vingers heen en weer die ik moest volgen. Soms moest ik dan ook een som opnoemen of een woord achterstevoren spellen: volgens mij heeft dit met afleiding van het trauma te maken. Er zijn verschillende manieren, mijn psycholoog doet het met haar vingers of een stok, maar sommige doen het met een lichtjesbalk. We hebben de trauma helemaal uitgepluisd: wie zei wat, wie stond waar, wat rook ik, waar waren we, etc. Toen het klaar was werd mij geadviseerd om voldoende rust te nemen.

Ik heb niet bewust het effect ervan meteen ervaren, pas een paar jaar later merkte ik dat ik bij bepaalde herinneringen niet meer kwam. Alsof het een gesloten deur was die ik niet meer van het slot afkreeg. Ik kon er wel over praten, maar zonder emoties. Toch kwam het na een tijdje weer omhoog omdat ik door mijn studie en werk en andere gebeurtenissen er weer over begon te praten. Het triggerde het trauma om weer omhoog te komen.

Een paar maanden geleden werd ik ineens weer heel verdrietig om wat er in mijn jeugd is gebeurd en kwamen de trauma's weer omhoog. Maar op een andere manier. Dit keer was het woede en verdriet, niet de gebeurtenissen zelf. Ik ben daarom weer in gesprek met mijn psycholoog en toevallig een paar weken geleden weer EMDR therapie mogen doen. Het was weer een hele andere ervaring omdat ik de trauma ook anders ervaarde. Ik merk dat ik na deze EMDR wel weer veel emoties ervaar, maar ik weet ook dat het te maken heeft met de EMDR en dat het in mijn hoofd allemaal aan het verwerken is. Ik heb er echt een goed gevoel over en hoop dat het deze keer voorgoed een plekje heeft gekregen! Ik kan pas over een tijdje zeggen dat het heeft geholpen.

Mijn tip is om met je psycholoog zo goed mogelijk voor te bereiden en ook na je EMDR therapie echt je rust te pakken. Je zal misschien wat heftige emoties ervaren daarna, maar weet ook dat je hersenen het allemaal aan het verwerken zijn. Ik voelde echt dat mijn hoofd heel hard heeft gewerkt, dus gun je zelf die rust en laat het lekker stromen. Maar weet vooral dat het ook echt voorbij gaat!

Ik hoop oprecht dat het voor jou enorm gaat werken. Ik stond er helemaal voor open en liet het gebeuren, hopelijk lukt dat bij jou ook.

Mocht je behoefte hebben om hier verder over te kletsen, weet dat je ook met een Buddy kan praten bij Villa Pinedo. Sommige hebben, net als ik, ook EMDR gedaan en wellicht is het fijn om hier ervaringen mee uit te wisselen! Je kan hier verder kijken voor meer info: www.villapinedo.nl/ik-wil-een-buddy

Heel veel succes! Liefs Amber

Hoi,

Wat goed dat je ons gevonden hebt en deze vraag stelt! Ik kan me goed voorstellen dat je het spannend vindt om met EMDR te beginnen en niet goed weet wat je moet verwachten. Ik heb zelf een tijd geleden ook EMDR gehad om de scheiding van mijn ouders te verwerken. Sterre heeft al goed beschreven hoe het ongeveer in z'n werk gaat, en je mag bij je psycholoog ook altijd aangeven dat je het spannend vindt en vragen om uit te leggen wat de therapie precies inhoudt! Ken je de psycholoog waar je de EMDR mee gaat doen al wel een beetje? Voordat ik begon met EMDR vond ik het ook best spannend en ik had ook eigenlijk niet zoveel zin om weer terug te moeten denken aan de vervelende gebeurtenissen. Hierdoor vond ik de therapie best zwaar en ik werd er ook heel moe van omdat je hersenen best hard aan het werk worden gezet. Het duurde dan ook vaak een paar dagen voordat die moeheid verdween, dus ik plande na de EMDR wat rustigere dagen in waarin ik goed voor mezelf kon zorgen. Het hielp voor mij ook om van tevoren al wat dingen op te schrijven die ik dan fijn vond om te doen, zoals een favoriete serie kijken, even wandelen of tekenen. Misschien zou jij (eventueel samen met je psycholoog) ook zo'n lijstje kunnen maken met dingen die jou helpen om goed voor jezelf te zorgen? Wat ik heel fijn vond aan EMDR is dat ik tijdens een sessie gelijk al merkte dat de lading van zo'n vervelende gebeurtenis minder werd. Voor mij voelde dit echt als een opluchting. Naast dat ik me dus soms best ellendig kon voelen de dagen erna, voelde ik me daarnaast ook juist een stukje lichter, alsof er een stuk spanning van me af was gegleden. Als ik er nu op terugkijk ben ik dus heel blij dat ik EMDR heb gevolgd en heeft het me heel goed geholpen om met minder heftige gevoelens op de scheiding van mijn ouders terug te kunnen kijken. Hopelijk ben je hier een beetje mee geholpen, laat je het weten als je verder nog vragen hebt en (als je dat wil delen :)) hoe het is gegaan?

Heel veel succes, je kan het!

Groetjes, Loïs

Hoii! Ik heb vorig jaar emdr therapie gehad. De eerste keer vond ik ook spannend net zoals jij, omdat ik toen ook niet wist wat ik kon verwachten. De psycholoog zal je vragen om de gebeurtenis/situatie opnieuw te vertellen. Elke psycholoog heeft een andere manier, de ene tikt in een bepaald ritme of gebruikt een voorwerp daarbij. Mijn psycholoog ging met twee vingers heen en weer. De vingers moest ik volgens. Achteraf voelde ik mij wat opgeluchter. Het zal vast goed komen! Succes :)!

Liefs

Lieve anoniem,

Bedankt voor je vraag op ons forum en wat stoer dat je durft te vragen!

Zelf heb ik ook EDMR therapie gehad, dus ik herken het spanende gevoel waar je het over hebt. Zo’n 4 jaar geleden zat ik heel slecht in mijn vel en had ik hulp nodig, zo kwam ik bij een psycholoog terecht die deze therapie beheerste. Het is eerst een beetje gek want ze volgt met je ogen een voorwerp of licht of iets anders van links naar rechts. En tijdens dat je dat doet wordt er aan je gevraagd om een herinnering op te halen en daar over te praten. Zelf had ik nooit het idee dat we lang bezig waren maar soms was ineens de tijd al voorbij. Zelf ervaarde ik de therapie als moe makend. Ik kon zo 4 uur erna slapen omdat je gedachten op een intensieve manier op gang worden gezet en ook nog aan dingen laat denken die je vaak liever vergeet.

Therapie is iets waar nog niet veel over gepraat wordt maar ik ben van mening dat wie je ook bent, iedereen kan wel een beetje therapie gebruiken. Zelf had ik het eerste half jaar niet het idee dat er veel veranderde in hoe ik mij voelde. Maar het gekke was ik wist pas dat het “gewerkt” had toen ik me beter voelde. Ik was iets aan het doen en dacht hé ik voel me eigenlijk wel oke of misschien zelfs goed.

Ik hoop dat je weet dat therapie niet iets is om je voor te schamen. Maar je hoeft er ook niet met mensen over te praten als je dat niet zou willen, zelfs je ouders mogen niet zomaar weten wat jij met je therapeut bespreekt.

Uit je verhaal kan ik niet halen of je ouders gescheiden zijn of op het moment uit elkaar gaan. Mocht dat wel zo zijn weet dan dat je ook altijd een buddy kan aanvragen als je dat fijn zou vinden en het forum is natuurlijk altijd beschikbaar mocht je iets kwijt willen of willen delen.

Hopelijk heb je iets aan mijn reactie. Geloof in jezelf! Alles heelt met tijd :)

Hee! Welkom bij Villa Pinedo, wat goed dat je het hebt gevonden :) Ik heb zelf een aantal jaar geleden emdr therapie gehad. Ik wist ook niet zo goed wat ik kon verwachten en vond dit heel spannend. Er zijn verschillende vormen van emdr therapie. Ik heb de vorm gehad waar ik een gevoel bij mezelf moest oproepen, dat gevoel moest vast houden en ondertussen moest ik de vingers van mijn psycholoog volgens. Zo "veegde" zij eigenlijk de impact van het gevoel uit. Ik was bezig met het verwerken van een trauma en omdat ik hier dan aan moest denken werd ik er soms wel verdrietig van. Mijn ervaring was voornamelijk dat ik na de behandeling altijd heel erg moe was en veel hoofdpijn had. Ik plande daarom meestal de afspraak wat later op de dag en ik probeerde daarna zo min mogelijk te doen. Zo kon ik er echt even van bij komen. Ik ben heel blij dat ik emdr therapie heb gehad, ik voelde me daarna heel wat beter. Ik had voor de therapie bijvoorbeeld heel veel nachtmerries die ik daarna niet meer had. Misschien kan je van te voren nog even bespreken met degene die de behandeling gaat uitvoeren wat er precies gaat gebeuren. Iedereen ervaart het anders, maar ik hoop dat je hier wat aan hebt! Mocht je nog vragen hebben mag je ze altijd stellen. Heel veel succes en sterkte, het komt goed!