Hey Daan! Dankjewel voor jouw berichtje. Supergoed dat je weer hulp vraagt, ook al hielpen de tips jou niet verder, de vorige keer.

Wat zwaar voor jou dat je hoofd zo vol zit. Kan je daarover praten met je ouders? En hoe gaat dat op school? Het is vast heel moeilijk om je concentreren.

Mijn broer heeft ook ADD en hij heeft veel gehad aan deze website:

https://www.hersenfabriek.nl/blog/een-druk-hoofd-wat-kun-je-daaraan-doen#:~:text=Concentreer%20je%20op%20de%20ademhaling,er%20dus%20zelf%20invloed%20op.

Wat doe je om jouw energie kwijt te raken? En van welke dingen wordt je lekker rustig?

Ik hoop dat je hier wat mee verder kunt.

In ieder geval heel veel sterkte, Daan!

Hoi Daan,

Zoals Leonora ook zei, wat super goed dat jij om hulp vraagt. Vervelend om te horen dat nog niks lijkt te werken.

Om nog wat beter te kunnen begrijpen waar je last van hebt, heb ik nog wat vragen. Zoals; Op welke momenten heb je last van dit gevoel? Raakt je hoofd vol van specifieke dingen of onderwerpen? Zijn er momenten op de dag dat je hier geen last van hebt?

In ieder geval goed dat je er mee bezig bent, super knap van jou!

Ik zal het forum in de gaten houden :)

Groetjes Amoy

Hoi Daan,

Mijn ouders zijn ook gescheiden. Ik kon ook snel een vol hoofd krijgen. Wat bij mij werkt is lijstjes maken van dingen die in mijn hoofd schieten. Hierbij bedenk ik of het belangrijk en handig is om met die taak of gedachte gelijk iets te doen of later pas. Als het op dat moment niet belangrijk is weet ik dat ik de gedachte los kan laten. Ik kom er vervolgens later op terug doordat het op het lijstje staat. Als het zo belangrijk is dat het gelijk moet, doe het dan ook gelijk met focus. Op de manier kan je je gedachtes meer ordenen. Dit heeft mij geholpen bij rust in mijn hoofd creëren. Maar er is nog veel meer wat je kan helpen bij je hoofd legen. Blijf je erin verdiepen en er dingen over opzoeken dan leer je er steeds meer over. Het bewust zijn van een vol hoofd hebben is al de eerste stap. Niet iedereen is hier bewust van. Goed bezig! Wandelen of sporten werkt bij mij ook wanneer dit mogelijk is.

Ik hoop dat je hier iets aan heb en blijf dus verder opzoek gaan naar informatie hierover als je merkt dat je hier last van heb. Dan vind je hopelijk wat bij jou werkt voor het legen van je hoofd. Succes!

Wanneer je ergens tegen aanloopt door je volle hoofd en AHD kan je hier ook met school over praten. Zij hebben waarschijnlijk contacten met mensen die jou hier professionele raad over kunnen geven.