Ik kan me niet meer concentreren

Hi Lia, Welkom op het forum van Villa Pinedo! Wat fijn en wat goed dat je hier je vraagt stelt! Als ik je verhaal zo lees, kan ik mij goed voorstellen dat dit een moeilijke situatie voor is. Het is altijd erg rot als papa en mama zoveel ruzie maken. Ik herken dit wel, toen mijn ouders waren gescheiden en ik ongeveer even oud was als jij nu bent had ik ook veel te maken met rechters en rechtszaken. Dat was een hele moeilijke tijd, ik was toen erg bang dat het nooit meer goed zou komen en het alleen maar erger zou worden. Uiteindelijk na vele rechtszaken en gesprekken met de rechter verder is het goed gekomen. Wat je schrijft over dat papa, de voogd en de rechter je niet goed begrijpen is heel erg vervelend! Zou het je misschien helpen om een brief te schrijven aan hen zodat je dan duidelijk kunt opschrijven waar je mee zit, zodat zij jou hopelijk wat beter gaan begrijpen? De drukte in je hoofd die je nu hebt, kan ik mij erg goed voorstellen en die herken ik ook heel erg! Wat mij erg heeft geholpen op momenten dat ik erg onrustig was of het gevoel had dat mijn hoofd zou ontploffen waren bijvoorbeeld:

• schrijven in mijn dagboek: Ik schreef dan in een boekje op waar ik mee zat, wat mij dwars zat of wat ik kwijt wilde. Dit hielp mij enorm omdat ik er met niemand over kon of wilde praten en zo luchtte dit toch even op.
• Praten met iemand je vertrouwt of waar je veilig bij voelt: Door te praten met iemand waar je fijn en veilig bij voelt, hoef je je zorgen niet alleen te dragen. Met deze persoon kan je dan even praten en alles vertellen waar je mij zit.
• Wat ook kan helpen is bijvoorbeeld kranten verscheuren zodat je op die manier even al je boosheid, verdriet en frustratie kunt uiten. Dit kan soms erg fijn zijn!

Dit zijn een paar dingetjes die mij erg hebben geholpen, ik hoop dat er misschien iets bij zit dat jou ook kan helpen of dat voor jou fijn voelt. Tot slot ik lees dat je ook erg slecht kan concentreren op school door alles wat er thuis speelt, is er misschien op school iemand met wie je kunt praten hierover? Ik weet natuurlijk niet of dat zou willen, maar misschien is er op school een vertrouwenspersoon of een mentor die er voor jou is en naar je luistert. En is er iemand met wie je over de paniekaanvallen durft te praten? Tips die ik je voor de paniekaanvallen kan meegeven zijn;

• Probeer rustig te ademen
• Neem wat te drinken of ga even lopen
• Probeer afleiding te zoeken door bijvoorbeeld te gaan lezen, of tekenen of iets anders wat je fijn vindt.

Lieve Lia, ik hoop dat je wat hebt aan mijn ervaringen en tips. Wist je trouwens dat je bij villa pinedo ook een buddy kunt krijgen? Dit is iemand met wie je kunt kletsen over alles waar je mee zit. Een buddy is een soort grote broer of zus en kan erg fijn zijn! Veel liefs, Isa :) (Buddy bij Villa Pinedo)