Hoe krijg ik mijn hoofd leeg

Je kan wandelen, een warme douche nemen of naar muziek luisteren. mij helpt het vaak

Hi Brandon, Het is altijd een naar gevoel als je alleen maar in je hoofd zit, ik ben zelf dan ook een chaotisch en dromerig type en heb daar dus ook erg veel last van. Zeker als bepaalde dingen me dwars zitten, kan ik uuuren blijven malen. Wat mij vaak helpt is om al mijn gedachtes even op te schrijven. Doordat je het op papier zet, schrijf je het als het ware van je af, waardoor je je gedachten even op een rijtje hebt gezet. Mocht je ergens zijn waar je niet zo makkelijk kan schrijven dan helpt het om bijvoorbeeld als je op een stoel zit over je benen te wrijven. Je aandacht is dan gefocust op je lichaam en niet bij je gedachten. Dit is waarom sporten ook zo goed kan helpen! Hopelijk heb je hier wat aan

zorg voor veel afleiding maar ook niet te veel want dan komt opgevenenment alles op je af

Hey lieve Brandon! Wat goed dat je een vraag durft te stellen op het Forum. Toen ik zo oud was als jij had ik het ook heel onrustig in mijn hoofd. Ik noemde mijn gedachtes toen ‘stemmetjes’ die niet uit gingen. Heel vervelend kan dat zijn. Ik heb toen een schrift gekocht en daar schreef ik al mijn gedachtes in. Als ik dit deed, dan werd ik vanzelf rustiger. Wat ik ook vaak doe is wat afleiding zoeken, denk aan een boek lezen, film kijken, iets bakken of muziek luisteren. Hopelijk heb je iets aan dit advies, als je nog meer vragen hebt mag je die altijd stellen!! ☺️ Liefs, Fien