Hoe kan ik omgaan met de stress?

Lieve Emily, Wat goed van jou dat je hulp zoekt en dat je aangeeft dat het zo niet langer lukt. Rechtszaken leveren heel veel stress op en ik snap dat je je niet goed kunt concentreren op school. Zou het misschien helpen om tijdens de toetsweek even ergens anders te verblijven (bij je vader, opa&oma of andere familie)? Misschien heb je daar wat meer rust en kan je je even focussen op school. Zelf moet ik ook nog vaak tentamens maken. Ik moet ook vaak leren als het thuis niet lekker loopt en dat levert stress op. Ik probeer dan een andere plek op te zoeken om te leren zodat ik rust vindt om te leren. Ik zoek een plekje waar het rustig is en waar ik mijzelf van de rest kan afsluiten. Als ik dat plekje heb gevonden probeer ik mij te concentreren op het leren van het tentamen. Ook al denk ik dan ook nog wel aan thuis of aan de stressvolle situatie, ik probeer dat van me af te zetten en volledig te focussen op het leren. Tijdens de tentamenperiodes ga ik vroeg op bed, sport ik voor afleiding en plan ik niets in. Dit helpt mij om de stress die er is, te verminderen. Ik hoop dat je toetsen goed gaan en dat je snel lekker zomervakantie hebt. Probeer in de zomervakantie lekker even uit te rusten en leuke dingen te doen die voor afleiding zorgen. Het is ook goed om hier met iemand over te praten omdat het zwaar voor je is. Praat je er al met iemand over en zou je dat ook fijn vinden? Je zou met vrienden of familie hierover kunnen praten, maar misschien zou het ook fijn voor je zijn om dit met een psycholoog te bespreken. Ik snap dat dat een grote stap is. Wij, als buddy's (kind van gescheiden ouders), willen je ook graag helpen. Je kunt via deze website een buddy aanvragen en dan kun je met ons chatten, misschien lucht dat wat op (https://www.villapinedo.nl/informatie-over-buddy/). Lieve Emily, je doet het super goed. Pas goed op jezelf en we helpen je graag! Liefs Lieke

Hi Lieve Emily, wat vervelend om te horen dat je last hebt van stress door alles wat er speelt. Zelf vond ik het als kind ook niet makkelijk om nog op school te concentreren. Er was thuis altijd veel lawaai en afleiding. Wat mij erg hielp op dat moment was om een rustige ruimte buiten huis te zoeken om te focussen op school. Dit was bij mijn oma thuis of soms ging ik ook bij mijn buren aan school werken. Ik lag ook vaak wakker doordat ik aan alles aan het denken was. Wat mij heel erg hielp, was om er met iemand over te praten! Je kan altijd een buddy aanvragen bij Villa Pinedo, dat kan via: https://www.villapinedo.nl/ik-wil-een-buddy/. Met een buddy kan je online je gedachtes en gevoelens delen en bespreken. Hij/zij weet precies wat je meemaakt omdat zij zelf ook gescheiden ouders hebben. Maar misschien is er ook iemand in je omgeving waar je mee kan praten! Zoals een lieve oom of tante? Of misschien iemand van school? Maar je mag ook altijd een vraag stellen op het forum! Lieve Emily, onthou dat je het niet alleen hoeft te doen! Ik wens je veel liefde. Liefs, Dagmar