Hey lieve Bibi,

Wat goed dat je Villa Pinedo hebt gevonden om je vraag te stellen. Wat vervelend dat je hoofd vol zit met prikkels en gedachten, en dat je daarnaast met moeite in slaap kunt vallen. Heb je iemand in je omgeving met wie je jouw gedachten en prikkels kunt delen? Voor mij hielp het om te weten dat er iemand voor me was. Ik vertelde ook altijd aan diegene wat mijn behoeftes waren. Dus ik had een tijdje iemand die me af en toe een bericht stuurde met hoe het gaat of een welterusten.

Nog een ander idee wat eventueel kan helpen voordat je gaat slapen, is je gedachten op papier te schrijven of te tekenen.

Probeer een beetje uit en kijk wat voor jou werkt. Maar weet dat je er nooit alleen voor hoeft te staan!

Ik hoop dat je jouw gedachten en prikkels voor het slapengaan een plek kunt geven.

Heb je trouwens al een Buddy? Misschien is dat ook wat voor jou. Je kunt altijd kijken of je het wat vindt.

Succes lieve Bibi!

Liefs van mij, Asmara