Slaapproblemen

Hey! Ik heb ook slaapproblemen en wat mij heeft geholpen is (als je moe bent in de ochtend) eerder naar bed gaan, ja echt. het klinkt irritant maar het werkt echt hoor. Als je je prima voelt in de ochtend is het probleem misschien ook wel dat je te vroeg naar bed gaat. Ik heb persoonlijk ook vaak dat ik mijn moeder/vader mis, dus ik vroeg of ze alletwee een briefje konden schrijven waarop lieve woorden stonden en dat heb ik ook aan hen gegeven. Telkens als ik mij nu slecht voel lees ik dat briefje en dan voel ik me weer goed en dan kan ik met een gerust hart verder slapen. Je kan ook proberen een heel saai boek te lezen en voordat je gaat slapen ongeveer 2 geen scherm bekijken. Ik hoop dat het beter wordt! Liefs, Olivia

Hoi Georgina!

Wat vervelend dat je niet lekker slaapt. Ik vind het vaak moeilijk om in slaap te komen wanneer er heel veel gedachten door mijn hoofd gaan. Dan maak ik me zorgen over alles wat er die dag is gebeurd en verlies ik mezelf in vervelende gedachten.

Vaak vind ik het dan fijn om eerst mijn telefoon weg te doen, want door sociale media wordt mijn hoofd alleen maar voller. Dan probeer ik een boek te lezen. Vaak als ik dan wil gaan slapen, zitten mijn gedachten niet meer bij vervelende dingen van overdag, maar bij het verhaal dat ik net gelezen heb. En dan ben ik niet zo lang aan het nadenken!

Als dat soms ook niet lukt, zet ik wel eens zachtjes de radio aan of een fijne muziek-afspeellijst. Dat helpt me vaak ook om niet zo bezig te zijn met alles wat ik door de dag heen heb meegemaakt.

Misschien heb je iets aan deze tips!

Liefs, Sanne

Hey Georgina!

Ik heb dit zelfde als jij.

Je kan niet snel in slaap komen en nou ik heb dat: Je bent bang dat je de enige nog wakker bent. Ik heb wel tips maar misschien voor jou niet handig. Tips: Een filmpje opzetten en luisteren (Kan ook kijken) En misschien dat iemand even bij je blijft.

Liefs, Guusje.