Hoe blijf ik gefocust?

Hoi Lena!

Ik zit nu in de 3e en ik heb nu niet zo vaak meer last van dat ik me niet goed kan concentreren. Maar eerst had ik dat wel. Ik heb het opgelost door eerst telkens een timer te zetten van 5 minuten. En dan met mezelf af te spreken om echt goed te concentreren voor 5 minuten. En daarna dan eventjes een rondje te rennen of gewoon even voor me uit kijken ofzo. Toen dat makkelijker ging zette ik de timer steeds langer. 10 minuten, 15 minuten, 20 minuten. Totdat ik me zolang kon concentreren om gewoon 1 taak af te krijgen! Nu houdt ik nogsteeds korte pauzes tussen mijn huiswerk door en voor mij werkt dit heel goed! Hopelijk heb je hier iets aan ! Succes nog!

Hi Lena,

Veel ineens zo je die middelbare school? Ik weet ook nog dat ik naar de middelbare ging en dacht 'help wat moet ik allemaal doen?'. Dat het dus veel voor je voelt, is heel herkenbaar. En dan heb je ook nog de scheiding in je hoofd. Niet gek dat je daardoor afgeleid raakt. Zijn het steeds dezelfde gedachten waardoor je afgeleid raakt of steeds andere gedachten? En zitten de gedachten je dwars of kun je daarna wel weer aan de slag met je huiswerk als je de gedachten even de ruimte hebt gegeven?

De tips van Feline over jezelf trainen met een timer zijn heel goed! Zo leer je langer concentreren. Wat mij hielp om ook de gedachten over de scheiding een plekje te geven is praten of schrijven. Letterlijk de gedachten uit mn hoofd praten of schrijven, zodat er ruimte kwam voor andere dingen zoals huiswerk. Het was ook fijn voor mij om te denken aan een leeg hoofd. Zo wist ik wat ik nog moest 'opruimen' in mijn hoofd om me weer te kunnen focussen op andere dingen. Heb jij al een manier gevonden om je hoofd leeg te maken of op te ruimen? En als je het fijn vindt om met iemand van Villa Pinedo je hoofd wat leger te maken, kun je je aanmelden voor een buddy zodat je kunt chatten over de dingen die jou afleiden.

Succes kanjer!

Liefs,

Demi

Zou het helpen als je een koptelefoon op doet bijvoorbeeld muziek of een noice canceling.

Ik hoop dat dat een oplossing is.