last van gedachtes over de scheiding

Hey Bibi! Wat rot dat jij zo last hebt van die gedachtes en dat jij dan ook paniekaanvallen krijgt :( Ik heb daar ook wel veel last van gehad. Dan kon ik zo lang over iets nadenken en fantaseren in mijn hoofd, dat ik daar helemaal van in paniek raakte. Ik heb ook normale therapie gehad met een psycholoog, omdat ik heel veel nachtmerries had. We zijn toen ook gaan kijken naar waar die gedachtes vandaan komen en of die gedachtes écht zo zijn of dat ik er zelf wat geks van maak in mijn hoofd. Eigenlijk bleek altijd dat ik die gedachtes zelf onnodig gek maakte in mijn hoofd. Zonde, hè! Ik wil meegeven dat het soms ook best wel even duurt voordat je je gedachtes onder controle hebt. Bij mij duurde het ook een tijdje, maar ik heb wel veel geoefend. Misschien kan je je gedachtes eens op papier zetten. Soms lucht dat ook op! Of er over praten met iemand die je vertrouwt, die kan je dan geruststellen. Zou dat je helpen? Succes lieve Bibi, ik hoop dat het snel wat rustiger wordt voor je! Liefs Amber

Lieve Bibi, Wat fijn dat je een vraag hebt gesteld op het forum van Villa Pinedo. En wat vervelend dat je zoveel last hebt van gedachtes. Bij iedereen is het natuurlijk anders maar ik zat ook zoveel na t denken in m’n hoofd toen m’n ouders net waren gescheiden. Ik was er zo moe van omdat ik de hele dag door bezig was met m’n gedachtes. Wat knap van je dat je naar therapie gaat! En fijn dat dat al een beetje helpt. Soms heeft het ook tijd nodig en je zal fases hebben dat je wat meer last hebt van je gedachtes en fases dat je wat minder last hebt van je gedachtes. Weet dus dat er ook altijd een fase komt dat je wat minder last hebt van je gedachtes ❤️. Wat mij heel erg helpt altijd is om dingen op te schrijven. Dan voelt het echt alsof het uit m’n hoofd is en voel ik me daarna ook wat rustiger. Ik merk ook dat schrijven en praten allebei heel erg helpen omdat het dan even van me af is. Wist je dat je bij Villa Pinedo ook met een buddy kan chatten? Een buddy is iemand die ook gescheiden ouders heeft en met wie je over van alles kan praten. https://www.villapinedo.nl/ik-wil-een-buddy/ Ik hoop dat je hier wat aan hebt en je mag altijd nog een vraag stellen . Succes en heel veel liefs, Maud

misschien kan je erover praten of als het echt moet kan je probeer er niet over te denken en probeer KIES