Hee lieve Laura, Wat een ontzettend lastige situatie zeg.. Super dapper en goed dat je naar het forum van Villa Pinedo bent gekomen! Je verteld dat je steeds meer last hebt van zelfmoordgedachten en je jezelf meer en dieper snijd. Zelf heb ik vooral tijdens de scheiding last gehad van sombere gedachten. Komen de gedachten rondom zelfmoord bij jou ook door de scheiding? Ik voelde mij heel verdrietig en vond dat ontzettend lastig om te uiten. Hoe is dat voor jou? Je vraagt of iemand tips heeft voor je. Wat mij erg hielp in de periode dat ik mezelf somber voelde, was het zoeken naar afleiding. Ik maakte bijvoorbeeld muziek of ging iets creatiefs doen. Ook hielp het mij heel goed om iemand in vertrouwen te nemen waarmee ik er over kon praten. Voor mij was dat een docent. Wie zou dat voor jou kunnen zijn? Als je het lastig vind om te vertellen wat er aan de hand is zou je het ook kunnen opschrijven of tekenen bijvoorbeeld. Als laatste hielp het mij heel goed om minstens 1 moment op de dag te plannen, al is het maar 10 minuten, die ik besteedde aan iets wat ik heel leuk vond om te doen. Dat kan bijvoorbeeld sporten zijn. Voor mij was dit muziek maken. Hoe vind je deze ideeën? Ik hoop dat dit je wat vooruit helpt. You’ve got this ;) Janne

Hey lieve Laura,

wat goed dat je ons forum bezoekt en dat je hier een bericht plaatst. Het is heel dapper dat je zo open bent over wat er door je heen gaat.

Je schrijft dat je steeds veel meer zelfmoord gedachten hebt en dat je jezelf snijdt. Wat rot voor je dat je zelfmoord en snijden als enige uitwegen lijkt te zien. Weet dat je niet alleen bent. Er zijn veel anderen die deze gevoelens en gedachten ervaren. Sommige mensen doen zichzelf pijn, omdat ze niet goed weten hoe ze om moeten gaan met alle emoties die ze ervaren. Anderen doen zich pijn, omdat ze een uitweg zoeken uit de mentale pijn en daarom fysieke pijn willen ervaren. De fysieke pijn is dan even sterker aanwezig dan de mentale pijn. Weer anderen doen zichzelf pijn als uitlaatklep. Misschien herken je hier wel iets uit. Weet jij zelf waarom je jezelf pijn doet?

Als je weet waarom of wanneer je jezelf pijn doet, kan je ook beter bedenken wat je zou kunnen helpen in zo'n moment. Als ik me bijvoorbeeld heel slecht en verdrietig voel, dan ga ik meestal bellen met een familielid, een rondje wandelen, knuffelen met mijn kat, een leuke film kijken of in bed een boek lezen. Ook schrijf ik graag in een boekje over wat er door me heen gaat. Dan zit het niet meer zo in mijn hoofd. Maar als ik boos ben of gefrustreerd, dan ga ik juist sporten, iets koken of bakken (en het dan ook opeten) of even flink hardop schelden en schreeuwen. Misschien kan jij ook iets vinden voor jezelf waar je rustiger van wordt?

Ik heb toen ik jong was mezelf ook wel eens pijn gedaan en ook wel eens aan de dood gedacht. Ik wilde dan niet écht dood, maar ik wilde vooral dat de pijn in het leven wat ik toen had zou stoppen. Doodgaan leek me niet fijn. Maar wel een einde aan de pijn. Hoe is dat voor jou? Wat denk jij als je aan zelfmoord denkt? Ik wil je laten weten dat er altijd hulp beschikbaar is voor jou. Via de website van 113 kan je (anoniem) chatten of bellen met iemand die veel weet van deze gedachten. Je kan daar eens een kijkje op nemen: https://www.113.nl/

Ik hoop dat er mensen om je heen zijn bij wie je je veilig genoeg voelt om dit te delen. Je verdient het om gesteund te worden!

Veel liefs, Nikki

Ik zou hulp gaan zoeken want dit komt denk ik anders niet goed af!.

Hi Laura. Ik vind het heel erg voor je maar weet wel dat het echt weer goedkomt! Ik snap dat het Niet meer zo is als vroeger maar dat is echt Niet jou schuld! Je bent echt prachtig persoon en mooi zo als je bent. Ik hoop heel erg voor je dat je hier met iemand over kan praten die jij vertrouwd. Ook zal ik leuke dingen doen waar je vrolijk van word. Ik snap dat je in een lastige situatie zit. En misschien heb je ook wel bet gevoel dat niemand je begrijpt en dat je er alleen voor staat. Maar dat is echt Niet zo er zijn zoveel mensen in de zelfde situatie zitten als jij. Ik hoop dat het snel weer beter met je gaat en dat je hier met iemand over kan praten.