Logo Villa pinedo small
Logo Villa pinedo small
Gedachten en gevoelensSteun

Voor jezelf zorgen | Schrijven

DEEL deze opdracht MET ANDEREN

DOOR : MISHA | FOTO: PEXELS / JESS BAILEY DESIGNS

0

Geplaatst op: 20-08-2024

Om goed voor jezelf te zorgen, is het belangrijk om regelmatig stil te staan bij hoe je je voelt en wat je nodig hebt. Dit kun je doen door elke dag even de tijd te nemen voor een ✨zelfzorg check-in✨. Laten we beginnen met het opschrijven van onze gedachten en gevoelens.

  1. Dagelijkse check-in: neem elke dag een paar minuten om stil te staan bij hoe je je voelt. Schrijf je antwoorden op de volgende vragen op in een dagboek:
    • Hoe voel ik me vandaag?
    • Wat heb ik vandaag nodig om me goed te voelen?
    • Wat kan ik doen om voor mezelf te zorgen vandaag?
    • Waar ben je vandaag dankbaar voor?
    • Waar heb je vandaag om gelachen?
  2. Wees specifiek: probeer specifieke acties op te schrijven, zoals "ik ga een half uur buiten spelen," of "ik neem de tijd om een goed boek te lezen."
  3. Evaluatie: aan het einde van de week kijk je terug op je dagboek. Wat heb je geleerd over jezelf en wat je nodig hebt? Wat kun je volgende week doen om nog beter voor jezelf te zorgen?

Wist je dat er ook speciale dagboeken zijn die ook stilstaan bij hoe je je voelt? Bijvoorbeeld dit 6 minuten dagboek, dat uitgaat van positieve psychologie: door een gewoonte te maken van het schrijven en over je dag na te denken, én te reflecteren, ontstaan er andere positieve gedachten en gewoontes. Dat helpt om je gelukkiger te voelen.

Reacties (0)

📄 Laat een reactie achter!

Herken jij je in dit verhaal, heb je een goeie tip of wil je iets delen? We horen het graag!

Relevante blogs of vlogs

Speciaal voor jou
Mijn oudersGedachten en gevoelensniet jouw taak schuld alleen zijn alleen voelen schuldig wennen veranderingen wisselen verhuizen alleen enige afspraken

📖 Speciaal voor jou

Speciaal voor jou een brief van ons. Voor alle kinderen met gescheiden ouders hebben jongeren bij Villa Pinedo deze brief aan jou geschreven. Om je te laten weten dat scheiden niet jouw taak is.

Bekijk brief