Voor jezelf zorgen | Momenten plannen

Heb jij de blog van vorige week al gelezen over hoe je goed voor jezelf zorgt en waarom dit zo belangrijk is? Goed voor jezelf zorgen begint met het inplannen van zelfzorg momenten. Een ✨zelfzorg-agenda✨ helpt je om op vaste momenten even tijd voor jezelf te nemen.

Samen gaan we een persoonlijk plan maken dat je kunt gebruiken om elke dag beter voor jezelf te zorgen. Laten we aan de slag gaan en ontdekken wat jij nodig hebt!

• Schrijf je gedachten op: neem een stuk papier of een dagboek en schrijf op wat jij belangrijk vindt om voor jezelf te doen. Denk bijvoorbeeld aan hobby’s die je leuk vindt, activiteiten waar je van ontspant of momenten waarop je jezelf even terugtrekt om tot rust te komen.

• Maak een zelfzorg-agenda: maak een weekplanning waarin je elke dag iets opneemt dat je voor jezelf doet. Dit kan iets kleins zijn zoals een boek lezen, een wandeling maken of je favoriete muziek luisteren. Zorg ervoor dat je elke dag iets opneemt waar jij blij van wordt.

• Praat met iemand: als je merkt dat je het lastig vindt om goed voor jezelf te zorgen, bijvoorbeeld omdat je zoveel voor anderen zorgt, kan het helpen om erover te praten met een volwassene die je vertrouwt. Je kan bijvoorbeeld denken aan een ouder, leraar of mentor. Zij kunnen je helpen om de balans te vinden. Wist je dat je ook met een Buddy van Villa Pinedo kan praten? Lees hier meer over het chatten met een Buddy.

• Terugkijken: plan aan het eind van de week een moment in om terug te kijken op de week. Hoe voelde jij je deze week? Heb je je aan je zelfzorg-momenten gehouden? Wat ging er goed? Wat vond je moeilijk? Schrijf dit op en denk na over hoe je volgende week nog beter voor jezelf kunt zorgen.

En? Heeft de zelfzorg-agenda jou ook geholpen? Laat het hieronder weten!

Volgende week zijn we weer terug met een nieuwe opdracht om goed voor jezelf te zorgen. We kunnen alvast verklappen dat die opdracht in het teken staat van creativiteit! 🎨