Hoi Yasemin,

Wat ontzettend rot dat je je zo voelt... Het is ook heel begrijpelijk dat je het moeilijk hebt met de scheiding, zeker omdat het zo onverwachts voor je kwam. Je gevoelens zijn helemaal normaal, en het is logisch dat je lichaam ook reageert op alle stress en emoties die je doormaakt.

Het klinkt alsof je veel spanning vasthoudt, en dat kan zich op allerlei manieren uiten, zoals vermoeidheid, lichamelijke klachten en moeite met concentreren. Misschien helpt het om met iemand te praten die je vertrouwt, zoals een vriend(in), een familielid of misschien een schoolcoach of therapeut? Je hoeft dit niet alleen te dragen.

Ik ken ook heel goed het gevoel dat er zoveel onrust en emotie in je lijf zit dat je niet meer weet wat je ermee moet doen of hoe je het kan uiten. Vroeger probeerde ik het dan zo snel mogelijk ‘weg te maken’ door heel erg mijn best te doen aan iets anders te denken of afleiding te zoeken. Herken je dit misschien? Ik heb gemerkt dat dit ‘wegmaken’ heel veel energie kost en eigenlijk nooit echt werkt. Overdag lijkt het misschien even te lukken, maar zodra je ’s avonds moe bent en alles stiller wordt, komt het gevoel vaak extra hard terug. Wat mij heeft geholpen, is om niet weg te rennen voor mijn emoties, maar mezelf toe te staan om ze er gewoon even te laten zijn. Dat klinkt misschien eng of ongemakkelijk, maar soms helpt het om even stil te staan bij hoe je je voelt en het op te schrijven, te tekenen of op een andere manier te uiten.

Daarnaast kan bewegen helpen om spanning los te laten. Sporten, wandelen of zelfs gewoon een stuk fietsen kan ervoor zorgen dat je lichaam zich ontspant en je hoofd wat rustiger wordt. Ook dingen zoals muziek luisteren, creatief bezig zijn of een warme douche nemen kunnen helpen om even uit je hoofd te komen.

En ik snap dat het lastig is dat je kat maar bij één ouder is… Misschien kun je extra tijd met hem doorbrengen als je daar bent? Dieren voelen vaak precies aan wanneer we steun nodig hebben. Misschien helpt het ook om iets van hem bij je te hebben, zoals een dekentje of een foto, zodat je je altijd een beetje verbonden voelt.

Weet dat het helemaal oké is om je zo te voelen, en dat je hier doorheen komt, stap voor stap. Het hoeft niet allemaal in één keer beter te gaan. Gun jezelf de tijd en wees lief voor jezelf.

Liefs,

Anne

heyy met yvie

ik vind het rot voor je ik heb het ook en weet je wat helpt als een een best vriend/vriendin heb misschien er over praten als als je dat niet lukt dan ben ik er voor je weet ook lief voor je zelf en niet je zelf overal de schuld van geven ik ben er voor je en je best vriend/vriendin ook

liefs

yviee